10 советов, как оставаться здоровыми во время летней беременности
В этой статье
- Почему беременность летом не так хороша?
- Основные советы по уходу за беременными летом
Возможно, вы ожидали прекрасной беременности в тот момент, когда результаты вашего теста вернулись положительными. Много прочитав о том, что можно сделать, и сохранив себя наготове, вы бы все это взволновались. Но сезон может быть не совсем в твою пользу. К сожалению, лето и беременность не идут рука об руку, и женщинам, как правило, бывает немного трудно ориентироваться в этом конкретном сезоне. Будьте уверены, это не так плохо, как кажется, особенно когда у вас есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы оставаться в безопасности и наслаждаться беременностью без беспокойства.
Почему беременность летом не так хороша?
Дискомфорт от беременности летом не проявляется до тех пор, пока жаркое время года не поразит вас в полную силу. Соблюдение определенной диеты для беременных летом является одним из способов заботиться о вашем здоровье, но есть ряд других проблем, которые неизбежно возникнут.
Обезвоживание довольно опасно для беременной женщины, и вероятность того, что это произойдет, летом выше. Постоянное потоотделение может лишить ваше тело необходимых ему жидкостей. Отек является естественным следствием беременности, но лето может сделать их немного хуже, особенно в лодыжках и икрах. Постоянная жара на вас может осложнить весь процесс, а неспособность выйти наружу может оставить вас всех раздраженными и скучающими на долгое время.
Основные советы по уходу за беременными летом
К счастью, есть несколько советов для беременных женщин летом, которые можно использовать, чтобы противостоять воздействию жары и получить массу удовольствия, несмотря на дискомфорт.
1. Отличное погружение в ванну
Будь собственной принцессой ненадолго. Горячие ванны могут быть яростью, но используйте лето, чтобы установить ванну с водой комнатной температуры. Установите настроение с помощью приятных свечей, зажигательной музыки и позвольте себе быть в ванной без каких-либо забот.
2. Необычный массаж
Пренатальный массаж обычно рекомендуется матерям независимо от того, когда они беременеют, но лето приносит вам еще одно преимущество. Массаж полностью расслабит ваше тело и очистит ваши потовые поры, наслаждаясь комфортом кондиционера массажного центра.
3. Инвестируйте в классную упаковку
Круто, мы не имеем в виду обертывание для шеи, которое заставляет вас выглядеть круто. Есть специальные обертки, которые идут с охлаждающим гелем внутри них. Прибрызгивая на них немного воды, гели активируются и обертывания немедленно остывают. Используйте их, когда вы выходите на улицу, чтобы вы могли контролировать температуру своего тела, а также немного отдохнуть от жары.
4. Выберите удобную одежду
Возможно, вы вложили деньги в некоторые причудливые наряды, которые будут плотно прилегать к вашему беременному телу и выглядеть потрясающе. Но они не делают лучший выбор одежды летом. Не расстраивайтесь, так как вы можете снова пойти за покупками и купить себе красивые плавные платья или хлопковые рубашки и шорты. Они позволяют вам легко передвигаться, а также позволяют коже правильно дышать.
5. Расписание мероприятий рано утром
Подъем рано утром может быть последним, что вы хотите делать во время беременности. Тем не менее, это один из лучших моментов для выполнения всех физических упражнений, которые вы, возможно, захотите предпринять. Прямо от упражнений до домашних дел прохладная утренняя температура может быть легкой для вас, позволяя вам расслабиться днем без забот.
6. Держите ноги и духи высоко
Беременность и припухлость - как лучшие друзья, и они имеют тенденцию становиться сильнее, когда соединяются с летней жарой. Держите ноги на подушке или платформе, когда вы отдыхаете, и отеки уменьшаются. Положите на них холодное полотенце, если хотите сделать его еще лучше.
7. Примите этот послеобеденный сон
Жара и раздражение в сезон могут привести вас в возбуждение. Ваше тело не реагирует на это хорошо, поэтому не переутомитесь. Как только наступит вечер, займитесь своим сном и позвольте всем другим занятиям быть. Когда вы проснетесь, покончите с хорошим соком и отправляйтесь в холодную ванну, которую мы рекомендовали ранее.
8. Избавьтесь от неприятностей
Плавание - одно из лучших упражнений, которое может выполнять беременная женщина, и оно должно быть вашим любимым летом. На рынке есть купальные костюмы для беременных, которые вы можете надеть и запрыгнуть в ближайший бассейн. Получите разрешение вашего доктора, чтобы продолжить это.
9. Дружи со своими волосами
Ваши длинные сочные волосы могут начать мешать вам и вызывать больше пота, чем вы довольны. Начните связывать его в пони или булочку, чтобы у вашей шеи была хорошая циркуляция воздуха. Или наберитесь смелости и посмотрите на свою беременность с короткой стрижкой и будьте готовы к комплиментам, которые начнут появляться на вашем пути.
10. Гидратация - ваш новый лучший друг
Вы можете продолжать говорить себе, что пьете достаточно воды. Но воды не достаточно, особенно летом. От очищения тела до поддержания температуры в пределах безопасности вода необходима беременной женщине, сродни воздуху. Чередуйте с разбавленными соками, но продолжайте регулярно пить простую воду.
Вы можете использовать эти советы как своего рода руководство по выживанию во время беременности, которое поможет вам сделать ваше время в этом сезоне более легким. Если ваши роды выпадают примерно в этом сезоне, ваш врач может предложить вам некоторые дополнительные меры предосторожности, которые необходимо предпринять после родов. Наслаждайтесь временем, проведенным с ребенком в животе, и довольно скоро, он будет рядом с вами, принимая новый мир с вашей поддержкой.