10 советов по уходу за беременными в зимний сезон
Беременность иногда становится немного трудной в течение зимних месяцев для некоторых будущих мам. Они становятся восприимчивыми к инфекциям, кашлю и простуде, а озноб в воздухе приводит к болям и болям, так как потребление лекарств в этот период ограничено. Прохождение сквозь него определенно возможно, если беременные женщины готовятся к тому, как столкнуться с суровым климатом во время беременности.
Как пережить зимнюю беременность
Наступление зимы требует особой осторожности. Забота о беременности во время сезона должна неизменно включать в себя адекватную защиту путем ношения правильной одежды, правильного питания, сохранения увлажненности кожи и, прежде всего, повышения уровня иммунитета организма.
Здесь собраны некоторые практические советы, помогающие беременным женщинам легко преодолевать суровость зимнего сезона.
1. Носить зимнюю куртку
Быть комфортным и теплым - самое главное в зимнее время года. Покупка новой куртки для ношения - это хорошая идея, так как она поможет сохранить тепло тела. Вместо того, чтобы обращаться в благотворительный магазин, чтобы купить пальто для беременных, которое можно носить только в течение нескольких месяцев, разумнее купить зимнюю куртку и сохранять тело уютным и теплым, правильно надев его на молнию. Хотя может быть заманчиво носить обычную куртку, которая у вас есть, новая куртка поможет вам хорошо себя чувствовать и легко выживать, когда зимние элементы становятся труднее.
2. Пейте много воды
Зима с холодной погодой заставляет избегать или подсознательно забывать питьевую воду, которая не подходит для беременных мам. Поскольку зимний воздух сухой, организму требуется дополнительная вода в течение зимы. Это не будет способствовать, если вы попытаетесь заменить воду напитками. Хотя кокосовая вода и соки - очень хороший выбор, вода - лучший способ сохранить систему гидратированной. Если вы чувствуете, что вам нужны напоминания для питьевой воды, есть возможность установить напоминания на мобильные телефоны в эти дни. Вы также должны знать количество воды, которое вы должны пить каждый день. Обезвоживание может привести к преждевременным родам и множеству других проблем.
3. Получить вакцину от гриппа
Желательно принимать вакцину от гриппа, так как иммунная система получает удар во время беременности. Центр по контролю за заболеваниями объявил, что вакцина против гриппа безопасна для будущих мам и еще не родившихся детей. Гораздо лучше принять быстрое прикосновение в форме вакцины, чтобы избежать осложнений, которые могут возникнуть при гриппе, и тем самым сохранить себя и малыша в безопасности.
4. Будьте уютно одеты
Поскольку зима становится суровой, беременные женщины должны носить слои одежды, чтобы вы могли добавлять или снимать их по мере необходимости. Это всегда был непростой вопрос о том, что надеть во время беременности зимой. Есть несколько вариантов, таких как ношение майки или футболки, кардигана, рубашки на пуговицах или легкого шарфа, чтобы справиться с погодными изменениями. Есть способы проявить креативность, согреться и выглядеть круто.
5. Регулярные упражнения
Когда очень холодно, ходить на прогулку нелегко, так как ледяной и холодный воздух заставляет легкие чувствовать, что они заполнены сосульками. Для беременных женщин это еще сложнее. Некоторые упражнения в помещении могут быть хорошей заменой для поддержания себя в форме и безопасности. Вы можете пойти в местный крытый бассейн, присоединиться к спортзалу, пойти в местный торговый центр или купить коврик для йоги и DVD для йоги, чтобы оставаться в форме и активными в течение пиковых зим во время беременности.
6. Регулярно мойте руки
Мытье рук регулярно - лучший способ избежать микробов, особенно во время беременности. После выполнения поручений вполне безопасно вымыть руки, прежде чем вступать в контакт с близкими или близкими. Если поблизости нет раковины, используйте дезинфицирующее средство для рук. После каждого перерыва в ванной и перед тем, как что-нибудь съесть, вы должны правильно мыть руки, помня о безопасности ребенка в утробе матери.
7. Оставайтесь в помещении как можно дольше
Когда вы беременны, ваше тело становится более чувствительным и уязвимым для болезней. Это может быть очень вредно, если ваше тело подвергается воздействию экстремальных погодных условий, а микробы могут нанести вред матери и ребенку. Некоторые женщины страдают от простуды и кашля из-за экстремальных погодных условий. Чувствительное тело во время беременности требует времени, чтобы приспособиться к измененной атмосфере холодных ветров на улице после ухода из уютного дома. Все экскурсии следует отложить до улучшения погоды и улучшения ее состояния.
8. Вылечитесь от холода
Большинство беременных женщин испытывают страх и опасаются, что это может повлиять на ребенка, если они примут какие-либо контр-лекарства. Страх разумен и понятен, но если вы страдаете от простуды и гриппа более трех дней подряд, вам следует обратиться к врачу и лечиться от этой болезни. Вы должны также обсудить меры предосторожности для этого. Вы должны быть уверены, что врач всегда будет назначать лекарства, заботясь о благополучии ребенка.
9. Используйте увлажняющий крем для кожи
Во время беременности кожа уже становится сухой в сочетании с резким зимним бризом, который отводит влагу, оставляя ее сухой и безжизненной. Сухая кожа становится шелушащейся и зудящей, поэтому она требует особого ухода зимой, когда вы беременны. Используйте теплую воду для купания и избегайте горячих ванн, какими бы заманчивыми они ни казались. После принятия ванны вы должны немедленно увлажнить кожу, так как она впитает увлажняющий крем, оставляя кожу мягкой, гладкой и эластичной. Нанесите достаточное количество увлажняющего крема на локти, руки, живот и даже грудь. Тело будет чувствовать себя благодарным за памперс, показанный во время беременности.
10. Следите за своей диетой
Зима чревата различными заболеваниями, где она ассоциируется с гриппом и насморком. Это то время года, когда фрукты обязательно должны быть включены в рацион. Если вы беременны и избегаете приема «безрецептурных» лекарств, рекомендуется добавлять в рацион много фруктов. Свежие фрукты и овощи обязательно укрепят вашу иммунную систему, чтобы бороться с болезнями и поддерживать ваше тело гидратированным. Включение в рацион шафрана или молока сохранит ваше тело защищенным и теплым.
Зима, как вы знаете, может быть немного пугающей для вас, но при надлежащем уходе вы наверняка будете чувствовать себя безопаснее во время беременности. Если температура резко упала, вам могут пригодиться и хорошие прогулочные ботинки, если вы идете по дороге на работу. Заказывайте продукты в тепле и уюте дома в магазинах, где товары доставляются на дом. Пережить зимнюю беременность легче, чем вы думаете, если вы позаботитесь и помните об этих мерах предосторожности. Подготовка к изменяющейся погоде поможет преодолеть опасности, которые лежат между взрывной жарой и ледяными улицами.