10 Польза для здоровья Махана (семена лотоса) во время беременности
В этой статье
- Что такое махана?
- Пищевая ценность маханы
- Преимущества Маханы во время беременности
Когда вы ожидаете ребенка, есть определенные продукты, которых вы должны избегать, чтобы помочь растущему ребенку внутри вас. Хотя некоторые из этих продуктов питания могут оказать негативное влияние на ваше здоровье, есть некоторые, которые очень полезны, особенно в этот период. Одним из таких продуктов является махана или семена лотоса.
Что такое махана?
Махана, как уже упоминалось, это семена лотоса, которые широко используются в медицинских целях в Азии. Он также используется в различных кухнях по всему континенту.
Семена лотоса можно употреблять как в сыром, так и в вареном виде, и они имеют большую пищевую ценность. Читайте о некоторых преимуществах маханы или лисичек для здоровья во время беременности:
Пищевая ценность маханы
Семена маханы обладают достаточной питательной ценностью. Он считается одним из самых полезных продуктов питания для матери во время беременности, и его получают из цветка лотоса. Семена лотоса потребляются в основном в Юго-Восточной и Южной Азии. Некоторые из питательных веществ, присутствующих в семенах лотоса, включают в себя:
- кальций
- фосфористый
- Железо
- марганца
- Витамин-В комплексы
- калий
- Аминокислоты и
- Антиоксиданты
Лучшая часть о школьной махане во время беременности заключается в том, что они могут потребляться многими различными способами в зависимости от того, как вы хотите их сделать. Их можно использовать в супах, карри или жареные, а также в качестве закусок.
Преимущества Маханы во время беременности
Вот некоторые из преимуществ потребления семян лотоса во время беременности.
1. Лечение бессонницы
Семена маханы прекрасно подходят для лечения бессонницы. Бессонница может быть вызвана различными причинами, такими как изменение гормонов, стресс и пищевые привычки. Наличие семян маханы может помочь в лечении бессонницы в некоторой степени из-за присутствия в них мягких седативных веществ. Присутствующие антиоксиданты и витамины будут регулировать функционирование организма таким образом, чтобы человек чувствовал себя спящим, когда наступает их обычный сон.
2. Предотвращение диареи
Диарея является еще одной проблемой, с которой можно легко справиться с помощью семян лотоса. Многие женщины сталкиваются с проблемами из-за изменений гормонального баланса. Это также относится и к диарее, и семена лотоса, как говорят, являются отличным лекарством от них.
Семена лотоса могут увеличить силу вашей пищеварительной системы и обеспечить правильное усвоение пищи на этом этапе. Употребление в пищу нескольких семян лотоса на ранних стадиях беременности поможет избежать диареи и других проблем, связанных с пищеварением.
3. Контроль артериального давления
Если у вас есть проблемы с кровяным давлением во время беременности, семена лотоса идеально подходят для регулирования вашего кровяного давления. Посередине семян лотоса находится зародыш, который содержит витамины и оказывает охлаждающее воздействие на организм.
Эмбрионы помогают контролировать кровоток, в то время как другой «горький» компонент, называемый «изохинолин», успокаивает и помогает поддерживать расширенную кровь.
4. Помощь в освобождении десен
Если вы боретесь с болезненными и кровоточащими деснами из-за беременности, это из-за больших гормональных изменений, которые происходят в среднем периоде. Из-за чрезмерной задержки воды десны могут стать болезненными и болезненными.
Имея семена лотоса, вы можете увеличить количество комплексов витамина В, содержащихся в организме, а также присутствие цинка поможет очистить и уменьшить боль в деснах.
5. увлажнить кожу
Семена лотоса также помогают увлажнять кожу во время беременности. Многие женщины сталкиваются с облупленной или сухой кожей во время беременности, и это может быть болезненным, если ее тереть о твердые поверхности. Употребляя семена лотоса, вы можете увеличить пятна, морщины и стереть линии на вашей коже и сохранить ее увлажненной.
Семена лотоса могут помочь сохранить вашу кожу увлажненной в подкожных тканях, а также помочь увлажнить ваше тело изнутри.
6. Контроль веса
Хотя вы будете накапливать килограммы во время беременности, вам будет трудно контролировать свой вес. Важно, чтобы вы хорошо питались, но в то же время не переедали. Семена лотоса превосходны во время беременности, потому что они имеют низкий гликемический индекс и помогут вам чувствовать себя сытыми после того, как вы съели несколько из них.
Есть много других минералов, которые также присутствуют в семенах маханы, так что вы также можете получить много других питательных веществ.
7. Контролирует уровень сахара в крови
Семена маханы также могут помочь контролировать уровень сахара в крови во время беременности. Вполне возможно, что ваш сахар может расти из-за стресса, а гормоны и семена лотоса могут помочь контролировать то же самое.
Семена лотоса содержат много комплексов витамина В, мало калорий и много клетчатки. Это помогает сжигать калории и, наконец, снизить уровень глюкозы в крови.
8. Нет мочевых путей
Когда вы беременны, тело может быть хрупким и постоянно нуждается в питании. Влагалищный секрет также можно оставить на нижнем белье, что может привести к инфекциям тракта, если они не были изменены в течение некоторого времени. Если вы потребляете семена лотоса, вы можете уменьшить риск того же самого на 20%. Вы можете включить их в супы или перекусить ими вообще.
9. Увеличивает энергию
Когда вы беременны, одним из самых неприятных ощущений является усталость. Это может быть очень трудно преодолеть, особенно если вы закончите какую-то работу. Наличие семян лотоса - отличный способ бороться с этим, потому что они содержат железо, цинк, калий, магний, белок и витамины и могут помочь вам чувствовать себя заряженными в течение дня.
10. Повысить развитие плода
Из-за более высоких уровней белка, присутствующего в семенах лотоса, вы можете помочь своему плоду развиваться правильно. Белок, присутствующий вместе с другими жизненно важными питательными веществами, может укрепить центральную нервную систему плода, а витамины помогают ребенку усваивать другие питательные вещества из пищи, которую он потребляет.
Развитие плода также значительно ускоряется при употреблении в пищу семян лотоса, потому что в пище содержится много клетчатки.
Если вы хотели знать: «Махана хороша для беременности?» тогда ваш ответ ясен - ДА! Семена маханы являются отличным источником питательных веществ для тела и ума. Они приносят много пользы для здоровья и являются одной из главных причин того, что многие древние азиатские культуры поддерживают его потребление.
Наличие семян маханы поможет вам регулировать свой вес, контролировать артериальное давление и многое другое, поэтому не стесняйтесь в следующий раз, когда вам захочется его съесть.