10 вредных последствий нездоровой пищи для детей
В этой статье
- Что привлекает детей к нездоровой пище
- Из чего состоит еда?
- Вредное влияние нездоровой пищи на детей
- Когда беспокоиться о том, сколько нездоровой пищи ест ваш ребенок
- Как побудить вашего ребенка есть здоровую пищу
- Здоровые альтернативы нездоровой пище
Если вы в конечном итоге спросите любого из родителей о самой большой проблеме, с которой они сталкиваются в отношении своего ребенка, то уверенность в том, что их дети едят правильную пищу в нужное время, всегда будет в тройке лидеров этих проблем. Дети сами по себе нуждаются в правильном питании. Это еще более осложняется почти повсеместным присутствием быстрого питания в каждом уголке района. Очарование визуальных эффектов и прекрасный аромат мешают маленьким детям сопротивляться этому, заставляя их постоянно кричать о том, чтобы есть все больше и больше. Но есть причина, это называется нездоровой пищей.
Что привлекает детей к нездоровой пище
В большинстве случаев заведения быстрого питания расположены в таком месте, которое обещает веселые и захватывающие моменты, когда вы их посещаете. В начальные времена это то, что привлекает детей в первую очередь в сустав. Огромная реклама, большие рекламные щиты с изображением вкусных блюд, различные мероприятия, организуемые суставами, играют жизненно важную роль в том, чтобы взволновать ребенка туда.
Многие рестораны делают его еще более привлекательным для детей, связывая еду игрушкой. Они либо основаны на персонажах мультфильмов, которые в настоящее время популярны среди детей, либо связаны с предстоящим фильмом в качестве рекламной кампании. В сочетании с известной знаменитостью, приглашающей детей, эти стратегии помогают привлечь большое количество детей в рестораны и съесть продукты быстрого питания.
Из чего состоит еда?
Если сравнивать здоровую пищу с нездоровой пищей для детей, фаст-фуд почти не имеет питания, но есть некоторые специфические ингредиенты, которые в конечном итоге превращают его в нежелательную.
1. Дополнительный сахар
Различные нездоровые пищевые продукты содержат искусственно добавленные цвета, вкусы и сахара, которые делают их привлекательными и имеют восхитительный вкус. Кроме того, они обычно сочетаются с газированными напитками, которые также содержат в себе одинаковые компоненты. Все это в совокупности образует большое количество дополнительного сахара, который вреден для организма.
2. Плохие жиры
Для того, чтобы их продукты были достойны пускания слюней, все продукты, которые предлагают рестораны быстрого питания, включая гамбургеры, хот-доги, сэндвичи и т. Д., Обычно содержат несколько слоев сыра. Некоторые из продуктов поставляются с майонезом или в качестве отдельного соуса для ароматизации. Многие из них жарены в масле. Все эти аспекты увеличивают содержание жира в продуктах питания, большинство из которых не подходит для ребенка.
3. Обработанные вещества
Фаст-фуд практически не содержит волокнистых элементов и других питательных веществ, которые необходимы организму для получения необходимой энергии. Все, что делает фаст-фуд, это заставляет вас чувствовать себя сытыми из обработанных продуктов, по сути, превращая их в мусор.
4. Пищевые начинки
Многие начинки, которые имеют различные бургеры и салаты, или соусы и соусы, которые их сопровождают, обычно являются майонезом в больших количествах, кетчупом или другими ароматизаторами. Все они, как правило, содержат много соли, которая попадает в организм вашего ребенка.
Вредное влияние нездоровой пищи на детей
Потребление такой нездоровой пищи со всеми этими составляющими может быть весьма вредным для детей и привести к множеству неблагоприятных последствий.
1. Снижение скорости понимания
Там, где сегодняшний век - все для того, чтобы добраться первым и быстрее, всего этого можно достичь только тогда, когда мозг имеет правильное питание для своего развития. Нездоровая пища работает только для наполнения желудка и едва обеспечивает что-либо, чтобы помочь развить бдительность. Это приводит к тому, что дети, как правило, испытывают недостаток концентрации при выполнении заданий, не могут долго помнить что-либо и, как правило, слабеют в процессе обучения.
2. Проблемы с сердцем позже в жизни
Значительная часть сыра и других жирных ингредиентов неотделима от нездоровой пищи. Они играют ключевую роль в увеличении присутствия холестерина в организме, который начинает оседать вдоль линий артерий. Привычное потребление нездоровой пищи открывает двери для присутствия различных связанных с сердцем проблем в дальнейшей жизни.
3. Задержка роста
Физическое тело вашего ребенка все еще переживает некоторый рост и развитие, поскольку область зуба и структура кости требуют времени для достижения полной зрелости. Употребление вредной пищи начинает приводить к появлению жировых отложений в различных частях тела, особенно бедер и бедер, а также дополнительный сахар, который попадает на зубы. Это может вызвать проблемы с костью на ранних этапах жизни и привести к разрушению зубов.
4. Проблемы с пищеварением
Нежелательная пища является нежелательной прежде всего из-за большого количества обработанных пищевых продуктов, в которых отсутствуют необходимые питательные вещества, в первую очередь клетчатка. Это затрудняет их переваривание, а также ограничивает правильное движение кишечника. Все они ответственны за начало запора или любых других расстройств, связанных с кишечником.
5. Риск ожирения
Все вкусные и неотразимые ароматы нездоровой пищи являются результатом использования в ней жирных веществ. Эти жиры просто накапливаются в организме, но не обеспечивают быстрое энергетическое питание, что делает вашего ребенка вялым. Бездействие организма на ранних этапах жизни закладывает основу для того, чтобы ребенок стал тучным и впоследствии вызывал проблемы с изображением тела.
6. Риск диабета
Уровень сахара самый высокий в нездоровой пище и напитках, которые их сопровождают. А поскольку сахар порождает потребление большего количества сахара, все эти колы и газированные напитки потребляются в больших количествах. Это напрямую влияет на печень, вызывая проблемы с секрецией инсулина и может даже привести к диабету 2 типа очень рано в жизни.
7. Проблемы с почками
Увеличение жиров и холестерина оказывает давление на сердце, что также приводит к повышению артериального давления. Следовательно, это оказывает влияние на функцию почек, что приводит к задержке воды в организме из-за высокого уровня натрия. Врачи ищут такие признаки, чтобы диагностировать почку, которая не функционирует должным образом.
8. Нижний эквалайзер
Присутствие сахара и многих других ароматизаторов начинает влиять на гормоны, которые процветают у маленького ребенка. Это приводит к тому, что у детей возникают резкие перепады настроения, иногда приводящие к истерикам или даже депрессии.
9. Риск усталости
Ощущение сытости, возникающее сразу после употребления нездоровой пищи, может удовлетворить желудок, но не дает организму источника энергии ни в каких формах белков или углеводов. Это приводит к тому, что ваш ребенок все время устал и вял.
10. Слабая циркуляция
Высокий уровень солей, присутствующих в нездоровой пище, обеспечивает повышение артериального давления, но не в хорошем смысле. Соль содержит натрий, что приводит к проблемам с АД на более поздних этапах жизни, поскольку в конечном итоге это приводит к неправильному развитию системы циркуляции.
Когда беспокоиться о том, сколько нездоровой пищи ест ваш ребенок
В последнее время многие родители осознали последствия употребления нездоровой пищи, и большинство детей теперь употребляют ее раз в неделю или около того, но никакого особого уровня для нее нет. Некоторое случайное потребление или спрос на него - это нормально. Но если это начинает попадать в рамки или достигает конечностей, когда ваш ребенок отказывается есть что-либо кроме вредной пищи, то это серьезная проблема.
Как побудить вашего ребенка есть здоровую пищу
Нездоровая пища возбуждает детей. Это ядро, на которое нужно обратить внимание, и оно может быть решено с помощью здоровой домашней пищи.
1. Имейте счастливую еду дома
Убедитесь, что вашей семье нравится обедать или ужинать вместе, чтобы еда была в центре внимания. Если у вас дома есть вечеринка или мероприятие, не приносите вредную пищу.
2. придерживаться плана
Пусть каждый ребенок по-своему ест в холодильнике или где-то еще. Это может дать ему знать заранее, что ожидать.
3. Уменьшить телевидение
Ограничьте телевидение только теми моментами для мультфильмов, которыми они наслаждаются. Выбирайте записанные эпизоды или потоковую передачу через Интернет, чтобы вообще избежать рекламы.
4. Сделайте привычку здоровой
Чем здоровее окружающая среда, тем меньше шансов на тягу к нездоровой пище. Пусть в вашем холодильнике тоже есть нужные опции.
5. Нет быстрого питания с продуктами
Сохраняйте обычные продуктовые товары как «потребности», а фаст-фуд - как «предметы роскоши». Частота потребления нездоровой пищи снизится почти сразу.
6. Избегайте лекций
Постоянное указание детям правильно питаться делает их еще более непривлекательными в их головах. Вместо этого подарите им полезные и вкусные блюда.
7. Готовим вместе
Пусть ваш ребенок наслаждается ощущением от приготовления еды. Он также будет более эмоционально привязан к здоровой пище.
8. Начните садоводство
Начните с корней, и пусть ваш ребенок вырастит свои собственные овощи в небольшом участке. Приготовьте гарнир, чтобы привить ребенку чувство гордости.
Здоровые альтернативы нездоровой пище
Есть несколько здоровых альтернатив, которые вы можете выбрать.
1. Домашнее желе
Насыщать сладкие вкусовые рецепторы здоровым и вкусным вариантом.
2. Закуски из черного хлеба
Смешайте их с кукурузой, чтобы приготовить замечательную закуску на вечер.
3. Рыбные палочки на гриле
Отодвиньте бургер и приготовьте на гриле любимую рыбу вашего ребенка.
4. Гранола Бар
Это не только наполнитель, но и достаточно питательный и хороший источник энергии.
5. Домашние картофельные чипсы
Вместо того, чтобы покупать коммерческие, сделайте картофельные чипсы дома в здоровом масле, чтобы сделать их вкусными и подходящими для вашего малыша.
Фаст-фуд для детей может легко вызвать привыкание, а затем и вовсе стать сложной проблемой. Примите меры, чтобы устранить проблему в зародыше, привить здоровые привычки питания, и пусть ваш ребенок станет примером для других детей.