10 простых и быстрых рецептов каши для вашего малыша
Одним из самых сложных моментов, связанных с тем, чтобы быть матерью младенца, является ее диета. Кормление ребенка становится не только регулярной рутиной, но и постоянным, запутанным вопросом. Это может быть очень подавляющее время, так как вопросы о пригодности блюда, о том, является ли оно легкоусвояемым, и подобные, как правило, переполняют ваш разум. Во многих таких ситуациях может быть только один ответ - каша! Читайте некоторые идеи о том, как приготовить кашу для ребенка.
10 рецептов здоровой детской каши
1. Рисовая каша
Эта каша будет богата клетчаткой и хороша для пищеварения. Если вам интересно, как приготовить рисовую кашу для ребенка, вот процесс, которому вы должны следовать.
Ингредиенты, необходимые
- Рис пропаренный - 2 ст. Л. Или рисовая каша - 2 ст. Л.
- Вода - 1, 5 стакана
Как сделать
Поместите высушенный рис в кастрюлю и поджаривайте его до тех пор, пока он не станет слегка пухлым - вы можете пропустить это, если используете домашние рисовые хлопья. Используйте миксер для измельчения риса в порошок и храните любой дополнительный порошок для будущего использования в герметичном контейнере. Теперь возьмите необходимое количество порошка в той же кастрюле и добавьте в него чашку воды. Убедитесь, что кластеры не образовались, и варите на медленном огне около 5 минут. Накормите это тепло своему ребенку.
2. Рис Мунг Дал Каша
С высоким содержанием белка, эта комбинация поможет в развитии мышц.
Необходимые ингредиенты
- Рис отварной - 2 ст. Л.
- Луна Даль - 1 ст. Л.
- Семена тмина - щепотка
или же
- Порошок рисовой луны - 2 ст. Л.
- Вода - 1, 5 стакана
- Топленое масло - ¼ ч.л.
Как сделать
Высушите жареный лук и высушенный рис на слабом огне, пока рис не станет опухшим, добавьте семена тмина и быстро перемешайте. Затем используйте миксер для измельчения этих предметов в мелкий порошок, который затем добавляется обратно в кастрюлю. После добавления топленого масла и 1, 5 стаканов воды в смесь перемешайте, чтобы не образовались комочки.
3. Ячменная яблочная каша
Богатый пищевыми волокнами, он может помочь облегчить процесс пищеварения.
Необходимые ингредиенты
- Ячмень сухой зерновой порошок - 2 ст. Л.
- Яблоко - 1 маленькое яблоко
- Банан - 1 маленький
- Грудное молоко или смесь - ¼ чашки
- Вода - 1 чашка
Как сделать
Очистите яблоки от кожуры, очистите банан и протрите их меньшим количеством воды. Добавьте ячмень в кастрюлю и размешайте после добавления воды. После приготовления в течение десяти минут добавьте фруктовую смесь. Хорошо перемешать и варить еще 3 минуты - после того, как оно остынет, добавьте грудное молоко или смесь по желанию.
4. Каша раги с цельными раги
Богатый железом, он может помочь в борьбе с анемией. Вот рецепт раги для каши для детей
Необходимые ингредиенты
- Семена раги - 1 чашка
- Вода - молоть
Как сделать
Хорошо промойте раги до тех пор, пока они не станут чистыми, а затем замочите их в воде в течение двенадцати часов. Переложите эти пропитанные раги в блендер и смешайте в течение двух минут с четвертью стакана воды. Снова добавьте еще одну четверть и растушуйте, пока она не станет гладкой. Извлеките молоко раги, используя марлю, процедя, в кастрюлю. Готовьте это молоко до тех пор, пока оно не загустеет в консистенции и добавьте немного неровностей для подслащивания
5. Каша раги с использованием муки раги
Раги также богата кальцием, который помогает развитию костей. Это еще одна причина использовать его в рецепте индийской каши для детей.
Необходимые ингредиенты
- Домашняя мука раги / Органическая мука раги - 2 ст. Л.
- Порошок из-за ящерицы - 1, 5 ст. Л.
- Вода - ¼ чашка + ¼ чашка
- Коровье молоко - 1 стакан (не добавляйте детям до года)
Как сделать
Возьмите раги в кастрюлю и ягоду в отдельном сосуде для приготовления. Добавьте примерно 100 мл стакана воды к последнему и варите, пока он полностью не растает. Отфильтруйте эту смесь в кастрюлю раги, используя ситечко, и добавьте в нее еще четверть стакана воды. Готовьте и взбивайте смесь медленно на среднем огне, пока она не превратится в блестящий коричневый цвет. Добавьте чашку молока, если возможно, и варите, пока консистенция не загустеет.
6. Сладкий картофель Поха Каша
Сладкий картофель, богатый витамином А, способствует укреплению иммунной системы.
Необходимые ингредиенты
- Поха / Рис с битой / Аваль - 1 чашка
- Сладкий картофель - 1 среднего размера
- Jaggery - 2 столовые ложки (по желанию)
- Порошок кардамона - щепотка
- Изюм - 1 ст. Л.
- Вода - по мере необходимости
- Топленое масло - 2 столовые ложки
Как сделать
Замочите poha в воде, пока они не станут мягкими, и приготовьте сладкий картофель для трех свистков на среднем огне. Расплавьте неровности, нагревая это в кастрюле с водой и процедите это так, чтобы все примеси были удалены. Хорошо разомните сладкий картофель вилкой и приготовьте его с неочищенной водой и порошком кардамона. Добавьте замоченный poha, а затем приготовьте его на среднем огне в течение двух минут, в это время вы добавляете топленое масло в смесь и готовите еще две минуты. Добавить изюм и подавать теплым.
7. Овсяная каша
Овес, богатый клетчаткой, способствует улучшению пищеварения.
Необходимые ингредиенты
- Домашняя овсяная каша Зерновая - ¼ чашка
- Вода - ¾ чашки
- Грудное молоко / Формула молока / Коровье молоко - ¼ чашки
- Финики сироп / любой подсластитель - 1-2 ст. Л. (По желанию)
Как сделать
Возьмите смесь в кастрюлю и добавьте четверть стакана воды, хорошо взбивая. Варите кашу в течение пяти минут, пока она не загустеет и при необходимости добавьте молоко. Остудите и подайте теплым с формулой или грудным молоком, если требуется.
8. Соленая каша Cerelac
Ceralac богат железом и гарантирует, что ваш ребенок не станет анемичным.
Необходимые ингредиенты
- Домашний порошок Cerelac / Сату Мааву - 2 ст. Л.
- Вода - ¾ чашки
- Джира Порошок - щепотка
- Соль - щепотка (не рекомендуется для детей младше одного года)
- Тонкая пахта - ¼ стакана (из 2 столовых ложек творога и воды)
Как сделать
Возьмите домашний порошок Cerelac в кастрюле, три четверти стакана воды, соль и порошок джиры. Готовьте его, взбивая около 5 минут на слабом огне, и дайте ему остыть. Подавать после добавления пахты и хорошо перемешать.
9. Урад Даль Каша
Это богатое белками, это Urad Dal Combo помогает в целостном развитии организма.
Необходимые ингредиенты
- Урад Даль - 2 ст. Л.
- Рис - 1 чайная ложка (по желанию)
- Напудренная ладонь Jaggery или Jaggery - 1 столовая ложка или отрегулируйте (опционально)
- Тертого кокоса - 2 ч. Л. (По желанию)
- Вода - по мере необходимости
- Соль - щепотка (по желанию)
- Кардамон - 1
Как сделать
Хорошо промойте дал и рис после тщательного мытья в течение получаса и варите ягоду отдельно, чтобы слить воду. Измельчите дал и рис вместе с кокосом в блендере в тонкую пасту после добавления чашки воды. Возьмите эту пасту в кастрюлю и вместе с кардамоном и солью и готовьте ее на слабом огне в течение пяти минут. Добавьте сироп из ячменя и хорошо перемешайте, пока не разовьется аромат.
10. Мгновенная каша Суоджи
Помимо помощи в пищеварении, эта еда готовит быстро, что делает ее отличным выбором для работающих мам.
Необходимые ингредиенты
- Домашний Содзи Каша - 2 ст. Л.
- Горячая вода - 1 чашка
- Топленое масло -1/2 ч.л.
- Грудное молоко / Молоко формулы / Коровье молоко - ½ стакана
- Финики финики / любой подсластитель / фруктовое пюре - 1-2 ст. Ложки (по желанию)
Как сделать
Создание пшеничной каши для детей - это быстрый процесс. Возьмите кипяченую воду в чашке и медленно добавьте в нее соуджи, тщательно взбивая. Готовьте в течение 5 минут на слабом огне и добавьте подсластитель. После этого добавьте молоко и варите еще несколько минут.
Каша является одним из лучших блюд для детей, так как она проста в приготовлении и очень питательна. Каша для детей от 6 месяцев - обычная первая еда, так как дети редко отказываются от нее.