10 лучших способов уменьшить жир на лице
В этой статье
- Как потерять жир на щеке
- Вопросы и ответы
Ваше лицо является первой точкой контакта со всеми остальными. Это первое, что люди замечают о вас, даже прежде, чем они узнают что-то о вас. Понятно желание иметь четкое, четкое лицо. Однако многие люди борются с лишним весом, в том числе и с жиром для лица. Хотя нет никакого вреда, если у вас есть жир для лица, если он действительно беспокоит вас, есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить его. Тем не менее, важно отметить, что нет разницы между жиром для лица и жировыми отложениями. Хорошей новостью является то, что те же методы, которые используются для избавления от жира, могут помочь вам избавиться и от жира на лице. Эта статья подробно объяснит десять лучших способов уменьшить жир на лице.
Как потерять жир на щеке
Иногда вы можете обнаружить, что даже потеря лишнего веса не имеет никакого значения для жира на вашем лице. Для тех, кто устал от пухлых щек, вот несколько способов, которые покажут вам, как избавиться от жира на щеке естественным путем.
1. Ешьте здоровую и занимайтесь физическими упражнениями
Это действительно лучший способ сохранить свое физическое здоровье. В дополнение к тому, что вы поддерживаете вес своего тела, здоровое питание и физические упражнения имеют множество долгосрочных преимуществ, включая здоровье органов, старение, здоровье сердечно-сосудистой системы, прочность костей и так далее. Принимайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, бобовые, бобовые, яйца, рыбу, орехи и семена, и ваше тело будет оставаться в отличной форме. Избегайте избытка сахара и натрия, так как оба этих компонента пищи, как правило, задерживают воду и вызывают вздутие живота в различных частях вашего тела, особенно на вашем лице. Не забывайте заниматься физическими упражнениями не менее трех дней в неделю.
2. Оставайтесь гидратированными
Как бы нелогично это ни казалось, ваше тело на самом деле удерживает воду из-за обезвоживания. Наши тела хранят любую дополнительную воду в теле; это включает в себя щеку и лицо. Чтобы этого не случилось, важно оставаться увлажненным в течение дня. Не забывайте пить 2-3 литра воды каждый день, распределяя по всему дню.
3. Жевать жвачку
Жевательная резинка - это упражнение, которое помогает уменьшить жир на щеке. Это также помогает тонизировать жир на подбородке и в области челюсти, придавая вам желаемую форму. Сядьте на стул с прямой спиной. Суньте в рот кусочек жевательной резинки и начните жевать. Жуйте не менее двадцати минут три раза в день. Вы можете сделать это сразу после утреннего, дневного и вечернего приема пищи.
4. Удар несколько воздушных шаров
Это упражнение, которое помогает тонизировать жир на щеках, тренируя мышцы лица. Сядьте на стул и откиньтесь назад, пока не посмотрите на потолок. Возьмите воздушный шар и подуйте в него немного воздуха. Продолжайте дуть не менее десяти секунд. Пока вы это делаете, вы почувствуете, как напрягаются ваши щечные мышцы. Затем дайте воздуху выйти из воздушного шара и повторите этот шаг пять-десять раз. Вы должны увидеть разницу в своем лице в течение нескольких недель.
5. Получить паровой уход за лицом
Как бы странно это ни звучало, пар может действительно помочь улучшить тонус и форму вашего лица. Это потому, что пар заставляет ваши поры открываться, выделяя пот и любые захваченные токсины. Следовательно, это уменьшает задержку воды на вашем лице. Важно понимать, что этот метод не будет работать, если вы не будете полностью увлажнены в течение дня. Сначала вскипятите немного воды в сосуде. Дайте ему немного остыть, затем смочите чистое полотенце в горячей воде, сжимая его, чтобы удалить лишнюю воду. Перед тем, как нанести его на лицо, убедитесь, что температура подходящая, чтобы вы не повредили лицо из-за жары. Вы можете сделать это в течение десяти минут, два раза в день.
6. Получить массаж лица
Массаж лица широко используется для снижения жира на щеках, а также для тонизации остальной части лица. Этот метод помогает уменьшить избыточную задержку воды в лице, способствуя циркуляции и слива накопившейся жидкости. Нанесите на лицо здоровое масло, такое как сквален или аргановое масло. Начните с того, что осторожно потирайте лицо плоскими ладонями круговыми движениями. Вы можете повторить это двадцать раз.
7. Растяни лицо
Это простое лицевое упражнение с корнями в йоге. Это поможет тонизировать и укрепить мышцы нижней части лица. Расслабьтесь и расслабьтесь. Затем вытолкните язык и попробуйте коснуться его носом. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Затем попробуйте коснуться языком подбородка еще пять секунд. Вы должны повторить это в общей сложности от пяти до десяти раз. Другая техника заключается в том, чтобы подтолкнуть нижнюю губу вверх, выдвинув нижнюю челюсть. Продолжайте в течение пяти секунд и повторите это десять раз. Кроме того, регулярная улыбка - отличный способ тонизировать мышцы лица. Более того, было показано, что улыбка повышает уровень эндорфинов в организме, что делает человека счастливым и непринужденным.
8. Улыбайся, как рыба
Звучит смешно, не правда ли? Ну, это тоже выглядит забавно, но это отличное упражнение для лица, которое поможет вам избавиться от этого жира на щеках. Сначала сядьте где-нибудь с правильной поддержкой спины. Затем, сделайте лицо рыбы, всосав свои щеки. В этот момент попытайтесь улыбнуться и удерживайте позицию в течение десяти-пятнадцати секунд. Вы можете повторять это пять-десять раз в день.
9. Уменьшите потребление алкоголя
Не балуйтесь чрезмерным употреблением алкоголя, если вы хотите сохранить определенную форму лица. Имея небольшое количество вина или пива время от времени это хорошо, но больше может привести к появлению жира на вашем лице. Это потому, что алкоголь полон углеводов, богатых калориями. Это также вызывает обезвоживание, что приводит к задержке воды, как упоминалось ранее.
10. Спи спокойно
Ничто из этого не сработает, если вы не спите по восемь часов каждый день. Мы, как правило, настолько заняты другими вещами, что в наши дни мы в конечном итоге идем на компромисс. Лишение сна вызывает различные проблемы для вашего психического, а также физического здоровья. Это было связано с повышением уровня кортизола, который является гормоном стресса, который связан с различными проблемами, такими как повышение аппетита, увеличение накопления жира и увеличение веса.
Вопросы и ответы
Борьба с поиском, как уменьшить жир на лице естественным путем? Вот наиболее часто задаваемые вопросы, когда речь идет о снижении жира на лице.
1. Будут ли работать лицевые упражнения?
Да, они часто помогают тонизировать мышцы лица, уменьшают жир на щеках и улучшают форму лица. Тем не менее, это не будет иметь значения, если вы не будете придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом, оставаться увлажненным и выспаться каждый день.
2. Может ли бег уменьшить жир на лице?
Кардио определенно может уменьшить жир на лице. Точечное уменьшение жира - миф; Вы не можете терять жир только в одной области своего тела. Вместо этого, включение здорового режима тренировок с аэробными упражнениями может помочь в сжигании жира.
Наличие большого лица не означает, что оно толстое. Многие люди имеют большие круглые лица, которые имеют больше общего со структурой кости, чем с жиром. У вас может быть острая, четкая линия челюсти, ожидающая под всем этим жиром, но иногда это просто так. Нет смысла идти за борт, пытаясь получить структуру лица, как у известных моделей или актеров, которые имеют доступ к большему количеству технологий и средств для изменения своего тела. Просто начните есть здоровую пищу, найдите время для физических упражнений и хорошо спите.