10 лучших домашних средств от запоров во время беременности
В этой статье
- Причины запоров во время беременности
- 10 эффективных домашних средств для лечения запоров во время беременности
Запор является частым явлением во время беременности. Однако большинство женщин предпочитают не говорить об этом из смущения и по другим причинам. Несмотря на то, что вы можете обратиться за лекарствами, отпускаемыми без рецепта, для оказания помощи, они могут быть вредными на этом этапе, и если вы ищете лекарства, самый разумный вариант - обратиться к врачу.
Причины запоров во время беременности
Несколько причин вызывают запоры во время беременности. Они включают:
- Снижение потребления пищи и воды: утреннее недомогание поражает большинство матерей, затрудняет прием пищи, а иногда даже пить воду.
- Изменения в гормонах: резкое увеличение выработки прогестерона приводит к замедлению процесса пищеварения.
- Изменения в рационе питания: l Беременные женщины, как правило, имеют возможность в своем рационе обеспечить рост своего плода. Это изменение может привести к потере сознания.
- Из-за железосодержащих добавок. Одной из причин запоров у беременных женщин является увеличение содержания железа за счет прописанных добавок.
Хотя запор может быть причиной дискомфорта, его легко можно исправить с помощью простой диеты и изменения образа жизни и нескольких простых домашних средств. В то время как некоторые предлагают немедленное облегчение запора во время беременности , другие помогают вам постепенно поправляться. Вот некоторые средства, которые помогут уменьшить запор во время беременности.
10 эффективных домашних средств для лечения запоров во время беременности
- Лимон
Лимон отлично подходит для пищеварения и помогает вымывать токсины и другую непереваренную пищу. Если вы добавляете лимон в теплый стакан воды, это стимулирует ваше обоняние и вкус, а также вызывает сокращения кишечника, которые помогают вывести стул. Вы можете разбавить концентрированный сок, добавив немного воды. Это уменьшает интенсивность лимона и добавляет мало жидкости.
- вода
Вы должны пить много воды. Рекомендуется около 10 стаканов в день. Это поможет вам получить желаемое количество воды в организме. Вода начнет смягчать твердый стул, гарантируя, что пища будет плавно проходить через пищеварительную систему.
- Цитрусовые (апельсины)
Цитрусовые, такие как апельсины, содержат большое количество волокон и витамин С. Основной причиной запоров является недостаток клетчатки в вашей повседневной жизни. Это одно из лучших средств от запоров. Вы должны потреблять около 30 г клетчатки в день. Грейпфруты также имеют высокое содержание клетчатки и могут быть использованы для лечения запоров.
- Сливовый сок
Сок чернослива является одним из эффективных лекарств от запоров во время беременности. Вы можете пить сок около 5 раз в день, чтобы ослабить запор и смягчить стул. Если концентрированный вкус сока чернослива слишком сильный, его можно разбавить небольшим количеством воды и добавить ломтик лимона для усиления вкуса.
- Испасская шелуха
Шелуха Испагулы или Исабгол является одним из известных домашних средств от запоров в Индии. В шелухе испагулы содержится слизь, которая впитывает жидкости, и эта слизь добавляет к стулу. Если вы выберете это лекарство, вам нужно пить не менее 10 стаканов воды в день. Тем не менее, вы не должны выбирать это лекарство, если у вас есть какие-либо заболевания сердца или артериальное давление. Это лекарство следует использовать только по назначению врача
- Льняное
Это еще одно очень популярное домашнее средство для лечения запоров во время беременности. Льняное семя полно диетической клетчатки, которая добавляет очень необходимую грубую пищу в ваш рацион, а также содержит омега-3S. Даже для этого лекарства вам придется добавить в него около 10 стаканов воды. Вы также можете рассмотреть возможность использования льняного масла.
- Массаж
Запор неизбежен на ранних стадиях беременности, однако вы не должны игнорировать его, иначе он может перерасти в более серьезную проблему. Мягкий массаж живота может облегчить запор. Это должно быть сделано по часовой стрелке. Это лекарство следует избегать, если вы подвержены риску преждевременных родов или плаценты низко лежит.
- рефлексология
Это естественное средство от многих недугов. Это безопасный метод, когда давление применяется к различным уникальным точкам конечностей. Метод абсолютно безопасный и естественный. Вы можете попросить кого-нибудь из семьи помочь и нежно помассировать верхние ступни ног, чтобы расслабить и облегчить пищеварительную систему. Если вы одни, то можете использовать зоны рефлексологии на ладони, чтобы избавиться от запора. Начните с массажа по краям ладони по часовой стрелке и двигайтесь вверх. Вы также можете поставить бутылку с водой под подошву каждой ноги и перекатывать бутылочку на пол, пока вы отдыхаете.
- Точечный массаж
Это древнее искусство исцеления оказалось весьма эффективным в лечении запоров. Целитель или практикующий врач считает, что запор обычно вызывается блокировкой энергии (Ци). Чтобы освободить этот блок, вам нужно найти правильную точку давления в центре живота. Он расположен примерно на 5 см ниже пупка. Осторожно нажимайте на эту точку и постепенно увеличивайте давление примерно в 30 раз в день. Это лекарство следует прекратить на последних этапах беременности. Если у вас есть склонность к преждевременным родам, то эту точку нужно нажимать около 30 раз и повторять в течение дня.
- Слабительные
Есть два типа слабительных. Один, который добавляет объем к стулу, а другой вызывает сокращение кишечника. Слабительные, которые увеличивают объем стула, повышают содержание воды. Однако это может привести к спазму кишечника. Неразумное использование слабительных может вызвать много побочных эффектов. Следовательно, они должны использоваться эффективно и действенно. Слабительные помогают снять хронический запор. Хроническое использование слабительных может привести к ленивому и искривлённому кишечнику. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принять решение об использовании слабительного.
Эти природные средства могут помочь вам избавиться от неприятных последствий запора. Если кажется, что ваш запор не отвечает ни на один из домашних средств или альтернативных методов лечения, то рекомендуется проконсультироваться с врачом.