Работа в ночные смены во время беременности - вредно ли это

Содержание:

В этой статье

Могут ли беременные женщины работать в ночные смены?
Возможные риски для здоровья работы в ночную смену во время беременности
Меры предосторожности при работе в ночную смену
Советы для здоровой беременности

В современном конкурентном мире, где все участвуют в гонках на крысах, женщины, конечно же, тоже не отстают. Таким образом, балансирование трудовой жизни во время беременности, несомненно, является проблемой для каждой женщины. Поскольку трудовая жизнь в равной степени важна, как и семейная жизнь, один из наиболее актуальных вопросов, возникающих в этом контексте, заключается в следующем: вредны ли ночные смены во время беременности? Что ж, ответ на этот вопрос таков: пока вы сознательны и осторожны, ничто не пагубно!

Могут ли беременные женщины работать в ночные смены?

Управление трудовой жизнью во время беременности действительно может быть проблемой, а работа в ночные смены, к сожалению, иногда неизбежна. Беременным женщинам трудно работать в ночную смену, главная причина - недостаток сна. Женщина нуждается в большом отдыхе во время беременности, поэтому работа в ночные смены может быть вредной в это время.

Возможные риски для здоровья работы в ночную смену во время беременности

Есть ли связь между ночной сменой и риском беременности? Ниже приведены некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате работы в ночную смену.

1. Недостаток сна

Работа в ночную смену может нарушить ваш цикл сна, и вы можете получить меньше сна, чем ожидалось. Это может повлиять на вашу иммунную систему, которая уже снижена из-за беременности. Кроме того, исследования показали, что плохое качество сна может привести к таким проблемам, как дети с низким весом при рождении.

2. Изменение ритма сердца

Сердцебиение имеет тенденцию замедляться, когда человек спит, следуя обычной дисциплине тела. Недостаток правильного сна мешает этим телесным часам, которые необходимо поддерживать, особенно во время беременности. Поэтому работа в ночные смены приводит к изменению сердечных ритмов в организме.

3. Нападения и стрессовые приступы

Работа в течение долгих часов, особенно в ночную смену, может вызвать приступы тревоги и стресс у беременных женщин. Это влияет на здоровье плода и может увеличить шансы на его преждевременные роды.

4. Выкидыш и преждевременные роды

Исследования часто показывают, что женщины, которые работают в течение длительных периодов, особенно в ночные смены, подвергаются более высокому риску преждевременных родов, а в худших случаях даже выкидышей.

Меры предосторожности при работе в ночную смену

Убедитесь, что вы не напрягаете себя на работе, так как это вредно для вашего ребенка. Расстановка приоритетов или организация вещей могут помочь вам лучше справляться с вещами.
Старайтесь не стоять в течение длительного периода, так как неудобное положение может оказать давление на плод.
Держите под рукой номер телефона вашего гинеколога, чтобы не возникла чрезвычайная ситуация.
Сама беременность может привести к проблемам со зрением, поэтому избегайте слишком большой нагрузки на ноутбуки, компьютеры и т. Д., Так как они еще больше напрягают ваши глаза.
Избегайте воздействия чрезмерного или слишком тусклого света, так как это вызывает стресс в глазах.
Убедитесь, что ваша поза сидя комфортно. Сидение в неудобной позе во время беременности может оказывать давление на плод.
Следите за тем, чтобы ваша работа была легкой, чтобы вы не утомились, поскольку это усиливает вашу слабость во время беременности.
Никогда не мори голодом. Держите немного здоровой пищи, такой как свежие фрукты, чтобы поесть, когда голодны.
Не наклоняйтесь, если вы находитесь в продвинутой стадии. Если ваша работа требует этого, обратитесь к коллегам за помощью. Наклониться или наклониться нехорошо для ребенка, так как он оказывает большое давление на живот.
Не предавайтесь жаркой дискуссии. Постарайтесь как можно больше сохранять спокойствие, так как чрезмерный стресс не подходит для вашего здоровья в это время.
Старайтесь не поднимать слишком много веса, так как это может привести к преждевременным родам или снижению массы тела плода.
Пить кофе во время ночной смены может быть отличным способом отогнать сон. Тем не менее, исследования показали, что потребление избыточного кофеина может привести к выкидышам или низкому весу при рождении у детей.

Советы для здоровой беременности

Хороший сон 8-9 часов необходим во время беременности. Таким образом, даже если вы работаете в ночную смену, убедитесь, что вы в курсе всего, что нужно вашему телу в другое время дня.
Старайтесь нести здоровую пищу на работу, чтобы вам не приходилось зависеть от еды вне дома, когда вы голодны. Желательно, чтобы это были свежие фрукты, злаки и т. Д., Которые можно есть во время беременности.
Если по какой-либо причине вы чувствуете себя больным или чувствуете себя некомфортно, не стесняйтесь немедленно поделиться им с коллегами. Вы также можете позвонить своей семье по этому вопросу. Что бы ни было проблемой, не пренебрегайте ею.

Поэтому, даже если вы не можете полностью избежать ночных смен во время беременности, позаботьтесь о себе и своем ребенке. Постарайтесь держать людей в курсе вашей проблемы и без колебаний обращайтесь к ним за помощью. Будьте немного бдительны и оставайтесь в безопасности.