Почему бабушка и дедушка так важны
«Я знаю, как ты себя чувствуешь. Первые несколько недель похожи на размытие с таким большим количеством происходящего, таким небольшим сном и таким небольшим временем. Но ты справишься с этим хорошо. Я здесь, чтобы помочь».
Эти простые слова могут поднять дух новой мамы и заверить ее, что она не одна. Все новые мамы чувствуют себя подавленными, потому что рождение ребенка требует совершенно нового плана игры. И кто лучше тебя понимает и помогает?
Мало того, что вы были там, сделали это, может быть, несколько раз, но на этот раз вы можете спокойно посмотреть на ситуацию со стороны. Вы знаете, как мобилизовали свою базу поддержки, позвонив своей матери, друзьям и родственникам. Вы помните, как вы смогли проглотить свою гордость и решили, что выполнение всего этого само по себе не делает вас лучше, а только измотанным. Передай эту мудрость своей дочери.
Почему ты просто человек, которому она нужна
Вы потратили годы на развитие собственных организационных навыков и теперь можете помочь новой маме стать организованной. Вам не нужно ждать, пока вам скажут, что делать - иди и бросай вещи в стиральную машину, открывай новую упаковку подгузников и оставайся с ребенком, пока мама так вздремнет.
Вы также знаете признаки усталости и, вероятно, можете различить блюз ребенка и первые признаки послеродовой депрессии. Baby blues - это то, что молодые мамы часто испытывают в период от второго до одиннадцатого дня после родов, в течение всего от 24 часов до 7 дней, и в основном вызвано нормальными гормональными колебаниями. Вы могли испытывать те же симптомы: слезы, часто без видимой причины; дикие перепады настроения; сложность в концентрации; тревожность; и чувства разочарования и уязвимости. Что больше всего нужно новым мамам с детским блюзом, так это заверение в том, что то, что они чувствуют, нормально и пройдет.
Когда вы чувствовали себя одиноким и уязвимым, вам также помогали отдых, поддержка и баловство от близких вам людей. Помните? Поэтому одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей новой мамы, - это помочь ей больше отдыхать. Вы находитесь в таком хорошем положении, чтобы побаловать и успокоить ее.
Вы также можете вспомнить эти чувства разочарования, изоляции, вины, раздражительности, забывчивости и истощения, вызванные новой мамой, которые заставили вас использовать острые слова и делать необоснованные обвинения. Итак, вы знаете, что это номинал для курса; не принимайте их лично. Это просто сигналы о том, что новой маме нужно обнять, вздремнуть, вкусно поесть и даже немного потренироваться, чтобы вернуться на правильный путь.
Но что делать, если вы видите безошибочные признаки послеродовой депрессии? Если перепады настроения не уходят; сон и эмоциональная поддержка не помогают; и приступы паники, навязчивые мысли или крайняя вина? Помогите новой маме добраться до ее акушера как можно скорее - и постарайтесь заверить ее, что лечение ускорит выздоровление и, в конце концов, носит временный характер.
Эта информация не заменяет личную медицинскую, психиатрическую или психологическую консультацию.