Когда у вашего ребенка есть поведенческая проблема со сном
Спать. Эта тема возникает снова и снова, когда группы родителей собираются вместе. «Она еще не спит?», «Сколько сна вы спите?», И так страшно: «Вы выглядите таким усталым!»
Хотя все родители могут ожидать, что они будут испытывать определенную степень недосыпания (в конце концов, это относится к территории), позаботьтесь о семьях с детьми, которые не спят всю ночь, даже через несколько лет.
«Олли никогда не был тем, кого вы бы назвали« хорошим спящим », - говорит Лора Смит. «Но я всегда думал, что это просто этап. В 18 месяцев, когда все остальные дети начали спать всю ночь, Олли все еще просыпался почти каждый час. Мы перепробовали все: сдерживали плач, разбили лагерь, у нас даже был шепот, чтобы прийти и остаться. Ничего не сработало ».
Аналогичным образом, Теган Черчилль описывает сонливость своего сына Диллана как «изнурительную». Несмотря на строгий режим сна, он часто просыпается после сна. «Большинство ночей он не ложится спать до 10 вечера. Он не выглядит усталым и обычно играет в своей комнате, пока не уснет. Затем он обычно просыпается по крайней мере один или два раза за ночь », - говорит она.
Неудивительно, что проблемы со сном у Диллана оказали негативное влияние на Тегана. «Лишение сна повлияло на мое психическое здоровье, и в настоящее время некоторые проблемы, над которыми я работаю, связаны с недостатком сна. Наши ночи напряжены, и я чувствую, что не могу расслабиться, пока он наконец не уснет. Это значит, что я большую часть времени использую адреналин, из-за чего мне трудно спать ».
Лора и Теган не одиноки. Доктор Сара Блунден, руководитель отдела исследования педиатрического сна в Университете Центрального Квинсленда, и автор книги «Разумное решение для сна», оценивают, что 30-40 процентов дошкольников и детей младшего возраста испытывают поведенческие проблемы со сном. Это может включать проблемы с засыпанием без присутствия родителя, трудности с пребыванием в постели, боязнь темноты и «плохое» поведение перед сном, например, сопротивление кровати.
«Частое бодрствование очень нормально», - объясняет доктор Блюнден. «Чем младше ребенок, тем больше он просыпается, потому что у него более продолжительные периоды« легкого сна ». Если дети просыпаются и оказываются в одиночестве, им может быть страшно или одиноко, или, возможно, они просто скучают по маме и папе, поэтому они будут плакать или кричать ».
Бунден считает, что желание ребенка обеспечить родительский комфорт ночью исходит от наших древних предков, которые не спали бы в одиночестве. «Мы социальные животные, исторически мы спали вместе в группах. В индустриальных обществах, таких как Мир, существует большая вероятность, что дети будут спать одни, потому что мы независимое, а не коллективное общество ».
Так что ты можешь сделать? Для родителей, которые не хотят спать вместе, совет доктора Бландена состоит в том, чтобы ваш ребенок чувствовал себя максимально спокойно и уверенно в своих кроватях.
«Дайте им ловцы снов, игрушки для объятий и ночные огни», - говорит она. «Подумайте, как вы можете заставить своего ребенка чувствовать себя спокойно и уверенно в постели. Если они спокойны и уверены в себе, они смогут уснуть. Если они не, они не будут ».
Когда речь идет о поведенческих проблемах со сном, доктор Бланден заверяет родителей, что они могут помочь своим детям измениться.
«Все поведение может измениться, потому что поведение выучено, поэтому его также можно не изучать. Если ребенок учится пользоваться вилкой или чистить зубы, он может научиться оставаться в постели и справляться с одиночеством.
«Если мы научим их мягко и с уважением, они могут это сделать. Их проблемы со сном не будут длиться вечно.