Арбуз во время беременности - безопасно ли есть?
В этой статье
- Вы можете есть арбуз во время беременности?
- Польза для здоровья от еды арбуза во время беременности
- Преимущества семян арбуза для беременных
- Есть ли побочные эффекты от употребления арбуза во время беременности?
- Быстрые рецепты, которые включают арбуз
Питание является неотъемлемой частью успешной беременности; беременные женщины должны постоянно следить за тем, что они потребляют ради себя и ради ребенка внутри. Фрукты всегда рекомендуются беременным женщинам, и есть фрукты, которые приносят уникальную пользу беременным женщинам. Арбуз не только безопасен, но и полезен для беременных.
Вы можете есть арбуз во время беременности?
Да. Арбузы можно и нужно употреблять во время беременности. Арбузы, употребляемые в умеренных количествах, не только безопасны, но и очень полезны для беременных женщин и их детей.
Польза для здоровья от еды арбуза во время беременности
Ниже приведен список уникальных преимуществ, которые арбузы приносят беременным женщинам.
1. Изжога и облегчение кислотности
Беременность вызывает серьезные гормональные изменения в организме. Эти изменения приносят некоторую степень дискомфорта; кислотность и изжога - это проблемы, с которыми большинство женщин сталкиваются на протяжении всей беременности. Известно, что арбуз оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему и может облегчить кислотность и изжогу, а иногда и почти мгновенно. Поэтому в следующий раз, когда вы страдаете от обострения пищеварительной системы, направляйтесь прямо к вкусным дыням.
2. Предотвращает отек
Беременным женщинам часто приходится сталкиваться с необычными отеками на руках и ногах, которые называются отеками. Отек возникает из-за необычного скопления жидкости в определенных тканях организма. Высокое содержание воды в арбузах помогает устранить закупорку и избавляет от отеков.
3. Эффективен против обезвоживания
Еще одним распространенным заболеванием, связанным с беременностью, является обезвоживание. Обезвоживание может вызвать незначительный дискомфорт, начиная от усталости и летаргии до более серьезных проблем для беременных женщин, таких как преждевременные роды. Арбузы содержат почти девяносто процентов воды и особенно эффективны в борьбе с обезвоживанием.
4. Утренняя болезнь
Беременные женщины страдают от приступов тошноты и рвоты, особенно в течение первых нескольких недель беременности, помимо названия, эти приступы могут происходить в любое время в течение дня. Стакан арбузного сока по утрам очень эффективен в борьбе с этим недугом. Помимо снятия утренней тошноты стакан арбузного сока по утрам очень освежает и заряжает энергией.
5. Повышает иммунитет
Тело беременной женщины борется с инфекциями и болезнями для двоих - для себя и для растущего ребенка одновременно. Когда необходима сильная иммунная система, некоторые женщины могут столкнуться с падением уровня иммунитета. Арбузы содержат мощное антиоксидантное название ликопин. Ликопин - это то, что придает арбузам красный цвет и, как известно, повышает уровень иммунитета у людей.
6. Детоксикация тела
Арбузы обладают мочегонными свойствами, которые помогают вымывать токсины и уменьшать содержание мочевой кислоты в организме. Это свойство арбузов помогает правильному функционированию печени и почек во время беременности.
7. Снимает мышечные спазмы
Организм беременной женщины постоянно пытается адаптироваться к изменениям, через которые он проходит, гормональные изменения и быстрое увеличение веса могут вызвать мышечные спазмы и боль. Арбузы эффективны для снятия мышечной боли и судорог.
8. Предотвращает пигментацию кожи
Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, могут привести к тому, что кожа будет выглядеть пятнистой и тусклой. Арбузы улучшают пищеварение и выводят токсины, что обычно приводит к естественному сиянию кожи без пигментации.
9. Уменьшает Запор
Запор является еще одной распространенной жалобой и неотъемлемой частью беременности. Арбузы имеют высокое содержание клетчатки, что способствует образованию стула; высокое содержание воды также помогает и способствует необходимому движению кишечника.
10. Способствует здоровых костей у плода
Еще одна важная причина, по которой беременные женщины должны включать в свой рацион арбуз, заключается в том, что арбузы помогают растущему ребенку с образованием костей и зубов. Арбузы содержат кальций и калий в значительных количествах, эти минералы необходимы для правильного развития костей у плода.
Преимущества семян арбуза для беременных
Большинство людей не потребляют, а вместо этого отбрасывают семена арбуза, однако эти семена содержат много питательных веществ, которые могут быть полезны для мамы и растущего ребенка. Семена арбуза становятся хрустящими при жарении и могут стать восхитительной, полезной закуской.
- Высокое содержание витамина С в семенах арбуза очень полезно для укрепления иммунной системы растущего плода.
- Наряду со здоровыми жирами и белками семена арбуза также содержат фолат, витамин В и такие важные минералы, как железо, магний, калий и цинк, которые способствуют правильному развитию и росту плода.
Есть ли побочные эффекты от употребления арбуза во время беременности?
Арбузы, хотя, как правило, полезны для здоровья и полезны для беременных женщин, могут также иметь определенные нежелательные эффекты; в том числе следующее:
- При чрезмерном потреблении содержание сахара в арбузах может привести к повышению уровня глюкозы в крови и вызвать гестационный диабет.
- Мочегонные свойства арбуза могут привести к вымыванию необходимых питательных веществ вместе с токсинами.
- Желательно употреблять только свежесрезанные арбузы. Арбузы имеют тенденцию быстро портиться, а употребление в свежем виде может привести к тошноте, рвоте и желудочно-кишечным заболеваниям.
Быстрые рецепты, которые включают арбуз
Вот несколько простых рецептов с арбузом, которые вы можете попробовать.
1. Салат из арбуза и авокадо
Ингредиенты
- 2 больших авокадо
- 4 чашки кубиков арбузы
- Бальзамический уксус
подготовка
Добавьте два больших очищенных, очищенных от косточек и нарезанных кубиками авокадо в миску, к этому добавьте четыре чашки кубиков арбузов и хорошо перемешайте; добавить соус бальзамический уксус непосредственно перед употреблением.
2. Арбузный молочный коктейль
Ингредиенты
- 4 стакана кубиков и сушеных арбузов
- 1 чашка сахара
- Солить по вкусу
- 1 чашка двойной крем охлажденный
подготовка
Добавьте все ингредиенты, кроме двойного крема, в миску и хорошо перемешайте, накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на тридцать минут. Выньте из холодильника и поместите ингредиенты в блендер, добавьте охлажденные двойные сливки и смешайте.
3. Обычная Джейн - просто арбузный сок
Ингредиенты
- 8 чашек кубика арбуза без семян.
подготовка
Один из самых простых способов получить лучшее, что может предложить этот фрукт, - это есть арбузный сок во время беременности без каких-либо добавленных ингредиентов, таких как соль или сахар. Просто поместите 8 чашек кубика арбуза без семян в блендер и хорошо перемешайте.
Арбуз, употребляемый во время беременности, не только безопасен, если употребляется в умеренных количествах, но также обеспечивает преимущества для беременных женщин, начиная от борьбы с кислотностью, мышечных спазмов, усталости и многих других заболеваний, обычно встречающихся во время беременности. Умеренное потребление и обращение за советом к врачу, прежде чем включать арбузы в свой рацион, обеспечат вам максимальную пользу для здоровья, которую может предложить этот чудесный фрукт.