Посещение пляжа во время беременности - преимущества и советы по безопасности
В этой статье
- Беременные дамы должны ходить на пляж?
- Преимущества ходить на пляж во время беременности
- Контрольный список для вашего пляжного отдыха во время беременности
- Важные вещи для здорового пляжного дня во время беременности
Время лета! Итак, вы думаете о том, чтобы бросить любимое бикини, шляпу и пляжное полотенце, чтобы весело провести время на солнце и песке? Подожди, ты будешь мамочкой; меняет ли это динамику того, как вы проводите время на пляже? Ну, да, это так. Прочитайте следующую статью, чтобы узнать различные преимущества и советы по безопасности при посещении пляжа во время беременности.
Беременные дамы должны ходить на пляж?
Мягкий и теплый песок под пальцами может дать вам очень расслабляющее и успокаивающее ощущение. Тем не менее, вы можете задаться вопросом, если пляжный отдых во время беременности является хорошей идеей. Что ж, пока вы следуете правилам безопасности и заботитесь о своей безопасности на пляже, нет никаких причин, по которым вам не следует идти.
Преимущества ходить на пляж во время беременности
Вы можете повеселиться на пляже и во время беременности, так как каскадные волны, яркое солнце и теплый песок могут помочь вам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Вот преимущества, которые вы можете получить, отправляясь на пляж во время беременности:
- Вам нужно хорошо отдохнуть во время беременности, и какое место лучше, чем пляж, чтобы немного расслабиться!
- Это идеальное место для того, чтобы поболтать или провести время с друзьями или членами семьи.
- Та же еда, которую вы не любите есть дома, на пляже может стать восхитительной и вкусной. Все время от времени наслаждаются сменой места и рутины, не так ли!
- Пляжи отлично подходят для прогулок. Вы можете делать небольшие упражнения на пляже, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным.
- У вас может быть достаточно времени, чтобы наверстать упущенное. Вы можете прочитать книгу, послушать хорошую музыку или заняться любой такой деятельностью.
Контрольный список для вашего пляжного отдыха во время беременности
Итак, какими должны быть ваши пляжные принадлежности во время беременности? Здесь мы перечислили некоторые вещи, которые вы можете взять с собой на пляжный отдых во время беременности:
- Выберите место, по которому вам не нужно путешествовать в течение длительного времени. Удостоверьтесь, что это близко к дому, чтобы вы не начинали свой отпуск все уставшие и истощенные.
- Убедитесь, что у вас есть компания, когда вы планируете отправиться на пляжный отдых, чтобы позаботиться о вас, если возникнет такая необходимость. Собираться в одиночку не может быть хорошей идеей.
- Установите подходящее время, чтобы отправиться на пляжный отдых. Отправиться на пляжный отдых в неподходящее время может испортить отдых. Убедитесь, что вы не планируете поездку в конце третьего триместра. Кроме того, убедитесь, что поблизости есть медицинское учреждение.
- Воздержитесь от приключений во время беременности. Вы можете гулять, спать, читать или гулять по пляжу. Тем не менее, было бы неразумно заниматься сноркелингом, сноубордом, виндсерфингом или заниматься различными видами приключенческого спорта.
- Возьмите с собой шезлонг и сядьте на пляже.
- Носите свободную и удобную хлопчатобумажную одежду, чтобы чувствовать себя свежо и комфортно.
Важные вещи для здорового пляжного дня во время беременности
Хотя абсолютно безопасно находиться на пляже во время беременности, однако, следующие советы могут помочь вам иметь здоровый пляжный день во время беременности:
1. Используйте солнцезащитный крем
Ваша кожа может стать сухой и эластичной во время беременности, а длительное пребывание на солнце может привести к появлению шелушения, зуда или покалывания на коже. Поэтому рекомендуется наносить солнцезащитный крем для защиты кожи от резкого солнца.
2. Гордись своим ударом
Вес при беременности и шишка могут сделать вас сознательными. Но если вы чувствуете себя комфортно в своей коже и теле, никто другой не сможет заставить вас чувствовать себя иначе.
3. Будьте осторожны вокруг воды
Будьте осторожны на пляжных волнах во время беременности, так как высокие волны могут привести к потере равновесия и падению. Убедитесь, что вы не углубляетесь в воду для купания. Также будьте осторожны с неровными камнями или другими острыми предметами во время прогулки по пляжу.
4. Держите себя гидратированным
Длительное пребывание на солнце может истощить ваше тело, и, таким образом, вы можете почувствовать обезвоживание. Убедитесь, что вы продолжаете пить воду, чтобы поддерживать себя хорошо увлажненной, потому что обезвоживание может не только сделать ваши уровни энергии чрезвычайно низкими, но это также может привести к различным осложнениям во время беременности.
5. Делайте перерывы
Если вы планируете провести весь день на пляже, то мы предлагаем сделать несколько перерывов между ними и отдохнуть в тенистом или кондиционированном месте. Длительное пребывание на солнце может не только нанести вред вашей коже, но длительное пребывание на солнце может также привести к истощению и усталости.
6. Двигайся
Хотя вы, возможно, приходите на пляж с намерением бездельничать, также может быть хорошей идеей прогуляться или побаловать себя какими-нибудь легкими упражнениями, чтобы почувствовать себя заряженными и свежими.
7. Продолжай закусывать
Возьмите с собой на пляж достаточное количество закусок домашнего приготовления, свежих продуктов, орехов и т. Д. Обуздать ваше желание поесть от придорожных продавцов. Если вам нужно есть, ешьте из чистого и гигиенического места.
8. Упакуйте немного дополнительной одежды
Если вы планируете провести на пляже целый день, возможно, стоит взять с собой дополнительную одежду. Если вы планируете провести некоторое время в воде, то не рекомендуется сидеть во влажной и мокрой одежде.
Беременность не означает, что вы не можете наслаждаться на пляже. Тем не менее, перед началом пляжного отдыха рекомендуется соблюдать правила техники безопасности и проконсультироваться с врачом.
Читайте также: Безопасно ли путешествовать во время беременности?