Этот или тот? 5 вопросов о здоровье, которые должны ответить новые мамы
Когда вы становитесь новой мамой, вам нужно принимать много решений. Каждый хочет дать вам совет тоже. Научитесь просеивать важные вещи и узнайте, какие решения о здоровье должны принимать мамы новорожденных, как для себя, так и для своих драгоценных детей.
Если вы новенькая мама, вы будете знать, что семья, друзья и незнакомцы передают так много всего, что нельзя и чего нельзя делать. Становится невозможным выбрать правильное из неправильного. Узнайте, к какому совету следует обращать внимание, а какие - к тому, чтобы не забывать о здоровье и здравомыслии вашего ребенка!
Новые решения здоровья мамы для принятия
1. Тренироваться или спать?
Тренировки помогут вам почувствовать себя лучше, но ночное кормление и смена подгузников не дадут вам уснуть. Недостаток сна может привести к гормональному дисбалансу, влияющему на ваш аппетит и настроение. Вы можете в конечном итоге есть жирную и сахаросодержащую пищу вместо здоровых закусок и еды. Итак, дайте своему телу полноценный отдых, а затем соберите энергию, чтобы отправиться на прогулку или быструю тренировку.
2. Только кормить грудью или кормить из бутылочки?
Первые несколько дней после доставки могут оказаться довольно сложными. Женщины, которые кормят грудью, могут чувствовать себя немного странно и уставать. Тело и разум все еще выздоравливают, и, как новая мама, вы можете потратить некоторое время, чтобы укрепить эту особую связь со своим ребенком. Если вы еще не чувствуете себя расслабленным и грудное вскармливание выглядит большой задачей, сделайте перерывы. Поговорите с врачом о частичном дополнении диеты вашего ребенка кормлением из бутылочки. Еще раз убедившись, вы можете перейти на регулярное кормление грудью.
3. Получить помощь или стать супер-мамой?
Вы не должны делать все самостоятельно. Совершенно нормально просить о помощи всякий раз, когда это необходимо. Вы можете попросить члена семьи или близкого друга наблюдать за вашим ребенком некоторое время, пока вы заканчиваете долгожданную работу. Вам также следует подумать о найме помощи по дому, чтобы вы могли сосредоточиться на ребенке и себе.
4. Общайтесь или соблюдайте строгий режим?
Постоянно цепляться за своего ребенка - плохая идея даже для новой мамы. Хотя связь с вашим ребенком очень важна, в равной степени необходимо выходить на улицу и встречаться с друзьями. Вы можете получить чашку кофе с вашим лучшим другом, присоединиться к вашей любимой социальной сети или видео-чат с другом. Делай то, что делает тебя счастливым!
5. Разжечь роман или колыбель ребенка?
Когда вы становитесь новой мамой, ваш ребенок становится центром вашей жизни, и ваш партнер может иногда чувствовать себя обделенным. Но важное решение о здоровье, которое должны принять мамы новорожденных, включает время, отведенное для вашего партнера. Это может помочь вам обоим стать лучшими родителями. Вы можете попросить кого-нибудь присмотреть за вашим ребенком, когда он или она будет на несколько месяцев старше, и пойти на ужин при свечах, в кино и долгие прогулки. Верните эту страсть и романтику в свою жизнь!
У людей всегда будет мнение о том, что должны делать новые мамы. Выберите делать то, что вам подходит. Вы сможете лучше выполнять свою роль новой мамы!