Клубнично-банановый соевый смузи

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Смузи - ваш лучший друг, когда дело доходит до потери веса. Представляем этот вкусный рецепт, который загружен калием из бананов, витамином С и антиоксидантами из клубники, а также белком из соевого молока. Вот что мы называем вашим идеальным спутником в фитнесе. Psst, вы можете использовать замороженные бананы и клубнику для гладкой, кремовой текстуры!

Подачи	Время подготовки	Время готовки
2 человека	10-15 минут	0 минут

Ингредиенты

• 200 г клубники, свежей или замороженной
• 200 г бананов, свежих или замороженных
• 350 мл соевого молока
• 4 столовые ложки сахара / меда
• ½ чашки льда
• Несколько веточек мяты

метод

Шаг 1

Клубнику вымыть и нарезать кубиками.

Шаг 2

Очистить бананы и нарезать ломтиками на 1 дюйм.

Шаг 3

Пульсируйте кусочки клубники и банана в блендере. Держите несколько в сторону для гарнира.

Шаг 4

Добавить соевое молоко, сахар / мед и кубики льда.

Шаг 5

Импульс снова на низкой скорости, пока хорошо не смешано. Если использовать замороженные фрукты, смузи будет иметь консистенцию мягкого мороженого.

Шаг 6

Подавать немедленно. Украсить веточками мяты и кусочком клубники.

Пищевая ценность

155 ккал4, 7 г1, 4 г35, 7 г4 мг46 мг169 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий