Спать всю ночь
Спящий малыш
Вот кое-что, что может вас по-настоящему удивить: сколько бы мы ни хотели, чтобы наши дети спали всю ночь, наши собственные подсознательные эмоции иногда удерживают нас от поощрения изменения привычек сна наших детей. Вы сами можете быть тем самым препятствием, которое мешает изменить рутину, которая нарушает вашу жизнь. Итак, давайте выясним, стоит ли что-нибудь на вашем пути.
Изучите свои собственные потребности и цели
Современное общество заставляет нас верить, что «нормальные дети» спят всю ночь примерно два месяца; мое исследование показывает, что это скорее исключение, чем правило. Количество семей в вашей лодке может заполнить флот круизных судов.
Советы для сна«На нашем последнем родительском собрании один отец рассказал о том, что его двухлетняя дочь не спала всю ночь. Я обнаружил, что из 24 малышей только шесть спали всю ночь».
Робин, мать тринадцатимесячной Алисии.
Вы должны выяснить, где находится ваша собственная проблема. Это в рутине вашего ребенка, в вашем управлении или просто в умах других? Если вы можете честно сказать, что хотите изменить привычки сна вашего ребенка, потому что они действительно вредны для вас и вашей семьи, тогда вы готовы внести изменения. Но если вы чувствуете принуждение к изменению моделей ребенка, потому что прабабушка Беула или ваш друг из игровой группы говорят, что так и должно быть, пришло время для долгих и напряженных размышлений.
Конечно, если ваш малыш будит вас каждый час или два, вам не нужно долго думать над вопросом: «Это мешает мне?» Это очевидно. Однако, если ваш ребенок просыпается только один или два раза за ночь, важно, чтобы вы точно определили, насколько этот паттерн мешает вам, и приняли решение о реалистичной цели. Будьте честны в оценке влияния ситуации на вашу жизнь. Начните сегодня, размышляя над этими вопросами:
- Я доволен тем, как обстоят дела, или я становлюсь обиженным, злым или разочарованным?
- Ночью ли мой ребенок негативно влияет на мой брак, работу или отношения с другими детьми?
- Мой ребенок счастлив, здоров и, похоже, хорошо отдохнул?
- Я счастлив, здоров и хорошо отдохнул?
После того, как вы ответите на эти вопросы, у вас будет лучшее понимание не только того, что происходит в отношении сна вашего ребенка, но и того, как вы мотивированы, чтобы внести изменения.
Нежелание отпустить эти ночные моменты
Хороший, длинный, честный взгляд в ваше сердце может по-настоящему удивить вас. Вы можете обнаружить, что действительно наслаждаетесь этими тихими ночными пробуждениями, когда вокруг никого нет. Я помню, как однажды ночью я лежал на грудном вскармливании Колетона при свете луны. В доме было прекрасно, мирно тихо. Когда я нежно погладил его пушистые волосы и нежную детскую кожу, я удивился этому крошечному существу рядом со мной - и меня поразила мысль: «Мне нравится это! Мне нравятся эти безмолвные моменты, которые мы разделяем ночью». Именно тогда я осознал, что, хотя я и боролся с ежечасными ночными пробуждениями моего ребенка, мне нужно было изменить наши привычки ночного бодрствования, прежде чем я увижу какие-либо изменения в его сне.
Возможно, вам придется взглянуть на свои чувства. И если вы обнаружите, что действительно готовы внести изменения, вам нужно дать себе разрешение отпустить этот этап жизни вашего ребенка и перейти к другому этапу ваших отношений. Будет много времени, чтобы обнять, обнять и полюбить своего малыша, но вы должны действительно почувствовать, что готовы перенести эти моменты из своего времени сна в дневное время.
Беспокоиться о безопасности вашего ребенка
Мы родители беспокоимся о наших детях, и мы должны! Каждую ночь, когда мы просыпались, поскольку мы заботились о ночных потребностях нашего ребенка, мы также были уверены, что у нашего ребенка все в порядке - каждый час или два всю ночь напролет. Мы привыкли к этим проверкам; они обеспечивают постоянное подтверждение безопасности ребенка.
«В первый раз, когда мой ребенок спал пять часов подряд, я проснулся в холодном поту. Я чуть не упал с кровати и побежал по коридору. Я был настолько уверен, что что-то было ужасно неправильно. Я чуть не заплакал, когда обнаружил, что она мирно спит «. Азза, мать семимесячной Лайлы.
Родители-спящие не освобождаются от этих страхов. Даже если вы спите рядом с ребенком, вы обнаружите, что вы привыкли часто проверять ее всю ночь. Даже когда она дольше спит, ты не спишь, потому что ты все еще на службе безопасности.
Это очень нормальные заботы, основанные на ваших естественных инстинктах, чтобы защитить вашего ребенка. Поэтому, чтобы вы могли позволить ребенку спать дольше, вам нужно найти способы чувствовать уверенность в том, что ваш ребенок в безопасности - всю ночь напролет.
Как только вы убедите себя, что ваш ребенок в безопасности, пока вы спите, вы сделаете первый шаг к тому, чтобы помочь ей спать всю ночь.
Вера, что все изменится самостоятельно
Вы можете надеяться, молиться и желать, чтобы в одну прекрасную ночь ваш ребенок волшебным образом начал спать всю ночь. Может быть, вы скрещиваете пальцы, что он просто «перерастет» эту стадию, и вам не нужно будет делать ничего другого. Это очень редкий бодрствующий ребенок, который внезапно решает спать всю ночь самостоятельно. Конечно, это может случиться с вами, но вашему ребенку может быть два, три или четыре года, когда это произойдет! Решите сейчас, хватит ли у вас терпения ждать так долго или вы готовы мягко продвинуть процесс.
Слишком устал, чтобы работать в направлении перемен
Изменение требует усилий, а усилие требует энергии. В истощенном состоянии нам может быть легче просто сохранить вещи такими, какие они есть, чем пробовать что-то другое. Другими словами, когда Малыш просыпается в пятый раз за эту ночь, и я отчаянно нуждаюсь в сне, гораздо проще просто прибегнуть к самому простому способу вернуть его ко сну (качать, кормить грудью или заменить соску), чем это попробовать что-то другое.
Только родитель, который действительно лишен сна, может понять, что я здесь говорю. Другие могут спокойно посоветовать: «Ну, если что-то не работает для вас, просто измените то, что вы делаете». Тем не менее, каждый вечер бодрствования ставит вас в туманное состояние, когда единственное, чего вы жаждете - это снова заснуть - планы и идеи кажутся слишком большими усилиями.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, вы должны будете заставить себя внести некоторые изменения и следовать вашему плану, даже среди ночи, даже если ваш ребенок в десятый раз призывает вас.
Итак, прочитав этот раздел, и вы уверены, что вы и ваш ребенок готовы, пришло время взять на себя обязательство измениться. Это первый важный шаг к тому, чтобы помочь ребенку спать всю ночь.