Пение с ребенком может облегчить послеродовую депрессию
Недавние исследования показывают, что группы пения мам и баб могут помочь снизить тяжесть послеродовой депрессии.
Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале психиатрии, когда мамы собираются вместе и поют своим детям, это помогает ускорить процесс выздоровления.
«Послеродовая депрессия изнурительна для матерей и их семей, но наши исследования показывают, что для некоторых женщин что-то столь же доступное, как пение с ребенком, может помочь ускорить выздоровление в один из самых уязвимых периодов их жизни», - говорит директор. Исследователь доктор Рози Перкинс, научный сотрудник Центра науки о производительности, рассказал UK Sky News.
Исследователи разделили 134 женщины с послеродовой депрессией на три группы. Они участвовали в различных мероприятиях в течение 10 недель - один пел для своих детей, один проводил творческие игровые сессии, а другой регулярно получал лечение, включающее антидепрессанты, внимательность и усиленную поддержку семьи.
Все мамы, которые принимали участие в исследовании, испытывали постепенное улучшение, но у тех, кто пел вместе как группа, выздоровление было более быстрым, настолько, что всего через шесть недель после начала исследования 35% мам сообщили о снижении послеродовых симптомов.
Гейл Барнс сказала, что присоединение к группе мамы и бабы действительно помогло ей.
«Сказать, что это спасло меня, может быть драматично, но это имело огромное значение», - сказала г-жа Барнс Sky News.
«Раньше мне казалось, что я просто провожу с ним каждый день, это было однообразно и одиноко.
«Но здесь были другие мамы, кричащие дети, и мы все были вместе».
Согласно Beyond Blue, послеродовая депрессия - это когда женщина испытывает депрессию, которая развивается от одного месяца до одного года после рождения ребенка.
Симптомы могут включать в себя чрезмерный плач, гнев, мысли о самоповреждении или причинении вреда вашему ребенку, беспокойство, чувство разобщенности с окружающим миром и ребенком, а также уход из семьи и друзей.
«Послеродовая депрессия затрагивает до одной из семи женщин (почти 16 процентов), рожающих в мире», - говорится на сайте.
«До 80 процентов женщин испытывают блюз ребенка в первые дни после рождения из-за изменений в уровне гормонов. Женщины могут чувствовать себя плаксивыми или подавленными, но обычно это проходит в течение нескольких дней и без особого ухода, кроме поддержки и понимания».
«Однако, если вы испытываете симптомы депрессии более двух недель и / или эти чувства влияют на вашу жизнь, пришло время обратиться за помощью».
Если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, испытываете послеродовую депрессию, обратитесь за помощью к медицинскому работнику или позвоните в Beyond Blue по телефону 1300 224 636.