Признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях со своим супругом и советы, чтобы выйти из него

Содержание:

В этой статье

• Признаки того, что вы живете в токсическом браке
• Способов выйти сейчас из токсического брака

Очень легко вступить в отношения, но проблема возникает, когда вы должны поддерживать их и оставаться счастливыми вместе на долгие годы. Многие люди не хотят соглашаться с тем, что они могут иметь токсичные отношения, которые не приносят пользы ни им, ни их супругу. Ему суждено ударить по камням, оставив хотя бы одного из вас совершенно сломанным. Продолжайте читать, чтобы иметь возможность идентифицировать признаки, чтобы вы могли принять профилактические или корректирующие меры.

Признаки того, что вы живете в токсическом браке

Люди - это разновидности, обладающие противоположными характеристиками: они хотят иметь рутину и легко скучать. В результате это также влияет на их личную жизнь, где противоречивые идеи могут оставить вас в неведении относительно того, являетесь ли вы подходящим человеком. Вот некоторые признаки, которые могут помочь вам понять, что вы живете в токсичном браке.

1. Чувство истощения

Если вы постоянно пытаетесь заставить отношения работать, и вместо того, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, вы эмоционально устали, это признак того, что вы должны сделать лучший выбор. Браки требуют тяжелой работы, но если работа сказывается на вашем благополучии, вам нужно переосмыслить вещи.

2. Доверие

Отсутствие доверия является одним из наиболее важных признаков токсичных отношений . Доверие является одним из самых важных аспектов брака, и если вы обнаружите, что ваш супруг постоянно задает вам вопросы о том, где вы находитесь и с кем вы находитесь, это плохой знак. Будьте осторожны, потому что восстановить доверие - очень сложная задача.

3. Проблемы контроля

Проблемы управления проявляются по-разному. Это заставляет людей пытаться управлять жизнью своего супруга, что никогда не может закончиться благополучно. Если между вами и вашим супругом происходит постоянное перетягивание каната, вы должны подать сигнал тревоги.

4. Быть в обороне

Нахождение себя в обороне, чтобы избежать определенных действий, которые вы ожидаете от вашего супруга, указывает на токсические отношения. Если любая дискуссия превращается в то, что ваш супруг сердито ругается на вас, это означает, что наступают трудные времена. Нездоровое поведение негативно влияет на отношения.

5. Недостаток

Отрицательные отношения, как правило, заставляют вас чувствовать, что вы не добавляете никакой ценности в отношения. Они заставляют вас чувствовать, что ваш супруг слишком хорош для вас. Важно быть лучшей версией себя, потому что ваши действия влияют на другие аспекты вашей жизни и жизни вашего супруга. Лучше выйти из разрушительных отношений не только для вас, но и для вашего супруга.

6. Подрыв

Отношения заканчиваются, когда вы постоянно подрываете друг друга. Если вы действительно довольны своей лучшей половиной, вы всегда будете поддерживать друг друга и расти вместе. Отношения должны быть обнадеживающими, а не обескураживать другого человека.

7. Нечестность

Доверие и нечестность тесно связаны. Лгать своему супругу - большая проблема. Хотя некоторые люди не возражают против белой лжи, если вы замечаете, что вы лжете своей второй половине очень часто или наоборот, вы должны выйти из этих ядовитых отношений. Подозрение, что ваш супруг лжет вам, приводит к недоверию, и это является определенным крахом брака.

8. Несчастная

Казалось бы, это легко, но многие люди предпочитают оставаться в отношениях, даже если они несчастны. Для многих из них это связано с нежеланием быть одиноким. Подумайте о том, что быть одиноким и счастливым намного лучше, чем быть женатым и несчастным каждый день.

Способов выйти сейчас из токсического брака

Теперь, когда вы знаете о некоторых признаках, на которые вам следует обратить внимание, вы будете осторожны и осознанны. Однако многие из вас могут задаться вопросом: «Да, я думаю, что я нахожусь в ядовитом браке, но как мне выйти из него?» Вот некоторые советы, которые вы можете использовать, чтобы попытаться помочь себе:

1. Примите реальность

Первый шаг всегда самый сложный. Убедитесь, что вы знаете, что происходит, и вы можете понять, что находитесь в пагубном браке. Плохие браки могут оказать глубокое влияние на психику человека, поэтому будьте уверены в себе и умственно сильны. Не пытайтесь ложно убедить себя в том, что вы находитесь в хороших отношениях, когда реальность совершенно другая. Признание себя делает весь процесс более понятным, потому что любая форма насилия, будь то физическое, психическое или эмоциональное, может нанести вам урон.

2. Любовь - это не начало и конец

Вы можете получить ядовитый совет по взаимоотношениям и ошибочно поверить, что, пока два человека любят друг друга, ничто не может их остановить. Это происходит только в голливудских фильмах, в то время как на самом деле браки требуют большой сознательной тяжелой работы, чтобы быть уверенными, что они продлятся долгие годы. Сказать, что вы любите друг друга, в то время как на самом деле брак полон критики, презрения, ревности, недоверия, лжи и других подобных негативных эмоций, означает, что вы должны избавиться от этой токсичности.

3. «Обещаю, я изменюсь»

Если в течение вашего брака вы снова и снова слышите эту строчку, но замечаете, что в действительности мало что изменилось, возможно, пришло время отказаться от нее. Заставить вашего супруга под предлогом изменения себя - это нечестность 101. Если вы действительно хотите что-то изменить для своего супруга, вы бы сделали это, не сказав ей об этом. Будьте осторожны, чтобы понять, что некоторые люди манипулируют, и если вы окажетесь в подобной ситуации, пришло время уйти. Вы можете изменить своего супруга, если он / она не хочет изменить себя.

4. Вести журнал для ваших эмоций

Ведение записей обо всем, что вызывает у вас плохое самочувствие или плохое настроение, помогает лучше понять ваши собственные эмоции, чего следует избегать и какие элементы вы должны поощрять. Если вы обнаружите, что ваш журнал наполнен негативными эмоциями, возникающими в результате взаимодействия с вашим супругом, пришло время избавиться от этого негатива. Журналы помогают вам понять святость ваших отношений, не теряясь в повседневной рутине. Вы также можете наносить удары по определенным эмоциям, вызванным вашим супругом, сохранять ограничение на этом числе и принимать меры после его пересечения.

5. Найти возможности даже в свалках

Да, ваши отношения ядовиты, и это печально. Вы можете понять, какие части вам понравились. В следующий раз, когда вы посмотрите на потенциального истца, вы точно будете знать, чего хотите. Например, мой нынешний супруг заставляет меня чувствовать себя желанным и привлекательным? Обращается ли он со мной как с одним из моих родителей, что делает меня привязанным? Это сложные вопросы, но на них нужно ответить и разобраться, чтобы вы могли лучше понять свою ситуацию.

6. Не пользуйтесь газлитом

Зажигание газом - это манипулятивная тактика, когда человек пытается заставить вас поверить, что все ваши представления и воспоминания неверны. Это психологическое насилие и распространенная тактика, заставляющая другого человека верить, что он безумен. Люди, которые используют газ, обычно чрезвычайно токсичны, и отношения / брак с ними никогда не могут быть счастливыми. Люди-манипуляторы всегда будут такими, и было бы наивно полагать иначе. Психологическое насилие может быть упущено из виду, но вы должны быть осторожны и психологически сильны, чтобы определить, когда это происходит.

7. Заполните пустоту

После того, как вы определите и поймете основную проблему, лучший способ двигаться дальше - это быть занятым. Не забудьте подобрать хобби или больше. Что-то вроде игры на инструменте, ювелирной терапии, чтения и т. Д. Поможет вам чувствовать себя удовлетворенным, а также заполнит все то свободное время, которое у вас может быть. Мир и одиночество могут стать отличным способом переосмыслить себя и узнать больше о себе. Многие люди, не состоящие в браке, находят время, чтобы лучше узнать себя и задуматься о своей жизни.

8. Позитивность

Обязательно будьте рядом с людьми, которые внушают в вашей жизни только позитив. Близкие друзья, члены семьи и наставники очень помогают на этом этапе вашей жизни, и вы должны держать их рядом. Позитивные друзья помогают вам изменить свое настроение и думать о позитивных мыслях. Вы привлекаете позитивные и негативные вещи в зависимости от своего менталитета. Близкие обычно помогают вам быть занятым и не скользить по этой жалкой дыре жалости к себе.

9. Взяточничество

Если ваш супруг не для вас, не думайте об этих ядовитых отношениях и о том, как их исправить. Вместо этого, чтобы медленно выходить из него, вознаградите себя на определенных этапах процесса. Начните с ежедневных целей и переходите к еженедельным целям. Если вы смогли прервать общение в течение нескольких дней, купите себе что-нибудь. Это то же самое, если вам тяжело сказать «нет» и, наконец, каким-то образом набраться смелости сказать это. Вы не заслуживаете ничего, кроме лучшего!

10. Исцели и помоги себе

Не погружайтесь в бесконечную лужу отчаяния. Пока вы понимаете это, вы можете выйти из своего ядовитого брака. Знайте, что вы заслуживаете лучшего и что вам нужно позаботиться о себе, прежде чем пытаться поддерживать отношения с кем-то другим. Потратьте время на лечение и работу над собой и не дайте надежду умереть. Вы найдете кого-то, кто сделает вам комплимент во всех отношениях.

11. Оставайся сдержанным

Это прекрасное время для вас, чтобы быть самим собой и работать только над собой. Постарайтесь не сверхкомпенсировать, планируя и балуясь алкоголем и вечеринками. Сохраняйте сдержанность, сосредоточьтесь на своей работе и карьере, будьте уверены, что будете вовлечены во все ваши хобби и будьте близки и связаны с семьей и друзьями. Не держите слишком много занятий в течение дня и просто отдохните. Требуется энергия, чтобы оправиться от ядовитых отношений, поэтому не преуменьшайте это.

12. Дети

Если у вас есть дети от брака, пожалуйста, поймите, что в ваших интересах выйти из токсичного брака. Многие дети, которые являются свидетелями своих родителей, постоянно спорят и ругаются, растут, чтобы иметь эмоциональные проблемы. Если не вы сами, помните о своих детях и их благополучии. Им совсем не полезно видеть эту сторону себя и быть рядом с этим негативом.

13. Боль и движение дальше

Пожалуйста, поймите, что любой разрыв вредит, особенно брак. Хотя сложно смириться с реальной реальностью ситуации, это единственный способ двигаться вперед. Примите тот факт, что после окончания отношений вам будет больно, и вы испытаете множество эмоций, но это тоже пройдет. Если вы находите эмоции подавляющими, обязательно обратитесь за помощью к близким или даже к психотерапевту. Терапевты великолепны, потому что вы можете раскрыть им свои самые глубокие, самые темные секреты и проблемы, и у них чаще всего будет логичное решение.

Как вид, людям очень трудно угодить, и это нормально, если вы достигли критической точки с вашим супругом. Вы должны взять на себя ответственность за ситуацию и думать о своем личном росте и благополучии. Если какой-либо из них нарушается, это означает, что вы не состоите в браке с нужным человеком, и вам следует принять меры по исправлению положения. Обязательно поймите свою реальность и не живите в отрицании, которое может помочь вам от дальнейшего насилия.