Второй триместр беременности: симптомы, изменения тела и диета

Содержание:

В этой статье

• Что такое второй триместр?
• Симптомы беременности во втором триместре
• Развитие плода
• Изменения тела
• Увеличение веса
• Тесты и сканы
• Упражнения, чтобы попробовать
• Диета во втором триместре
• Второй триместр, чтобы сделать список
• Меры предосторожности, чтобы принять во втором триместре
• Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться

Первый триместр беременности не является унизительным опытом; утреннее недомогание и тошнота могут спровоцировать любого. Но когда вы достигнете второго триместра, вам станет немного лучше. Второй триместр, как правило, самый легкий, и многие женщины пользуются этим и начинают готовиться к прибытию своей малышки.

Что такое второй триместр?

В общей сложности девять месяцев беременности три триместра занимают три месяца каждый. Второй триместр имеет место с четвертого по шестой месяц беременности, или, другими словами, 2- ^й триместр недели включает в себя с 13 по 28 неделю. Это происходит, когда большинство женщин начинают выглядеть беременными, так как их живот начинает расти и те, кто имел пока не сообщили о своей беременности своим друзьям и семье, сделайте это в это время.

Симптомы беременности во втором триместре

Большинство женщин прощаются с утренней тошнотой во втором триместре беременности, но ожидают, что другие симптомы в первом триместре продолжатся во втором. Не только это, но могут быть некоторые новые признаки, чтобы высматривать. Вот несколько из них:

1. одышка

Даже обычные занятия, такие как ходьба на кухню, могут заставить вас чувствовать себя совершенно затаившим дыхание. Это нормально, потому что по мере роста матки она вдавливается в диафрагму, которая, в свою очередь, давит на ваши легкие, затрудняя поступление и выход воздуха. Если у вас сильная одышка или вы чувствуете слабость после занятий, вам следует проконсультироваться с врачом.

2. Боли в животе

Ваша матка растет и растягивает окружающие ее связки. Вот почему вы можете испытывать некоторый дискомфорт в области живота во втором триместре.

3. Ускорение

Примерно к двадцатой неделе вы почувствуете дрожь в животе. Это то, что называется ускорением и являются первыми нежными движениями вашего ребенка. Некоторые женщины испытывают это только с шестого месяца. Если к концу второго триместра вы начнете чувствовать «всплески», не беспокойтесь. У твоего ребенка просто икота.

4. Эмоциональные изменения

Ваши гормоны все еще находятся в состоянии перегрузки, но вы, скорее всего, будете к ним более привыкать, поскольку у вас уже есть три месяца опыта. Вы можете обнаружить, что теперь у вас больше контроля над своими эмоциями.

5. Боль в спине

Ваша спина будет чувствовать давление от всего веса, который вы несете. Это помогает использовать стулья, которые обеспечивают хорошую поддержку спины. Носите удобную обувь и не пытайтесь носить что-нибудь тяжелое. Когда вы спите, лягте на бок и заправьте подушку между ног.

6. Лейкорея

Молочно-белые выделения во время беременности во втором триместре, называемые лейкореей, испытывают женщины во время беременности. Используйте подкладку или прокладку, чтобы содержать вещи в чистоте, но не используйте тампон, так как это может привести к попаданию микробов во влагалище.

7. Частое мочеиспускание

Ваш первый триместр, вероятно, включал много поездок в туалет, но поскольку ваша матка вырастет из полости таза во втором триместре, вы будете рады узнать, что частое мочеиспускание во втором триместре не будет таким сильным. Наслаждайтесь перерывом, потому что ваш третий триместр отправит вас обратно.

8. Кровоточащие десны

Гормональные изменения приводят к тому, что как минимум 50% беременных женщин испытывают болезненные и чувствительные десны, так как больше крови устремляется в область. Это прекратится после того, как у вас будет ребенок. А пока переключайтесь на зубную щетку с мягкой щетиной и будьте осторожны при чистке зубов. Беременные женщины с заболеваниями десен могут быть более склонны к преждевременным родам и даже могут родить ребенка с низким весом при рождении.

9. Застой и кровотечение из носа

Слизистые оболочки вашего носа начнут опухать и могут привести к заложенности носа. Это может вызвать у вас храп или кровотечение из носа. Попробуйте приготовление на пару и другие естественные методы, а не противоотечные средства. Если у вас кровотечение из носа, держите голову прямо и слегка надавливайте на ноздрю, пока кровотечение не остановится.

10. Головные боли

Почти каждая беременная женщина будет испытывать головные боли. Это одна из самых распространенных жалоб. Достаточно времени для отдыха. Вы не должны принимать какие-либо лекарства, которые вы обычно принимаете от головной боли, например, аспирин, но вместо этого проконсультируйтесь с врачом о препарате, который вы можете безопасно принимать во время беременности.

11. Запор и Изжога

Во время беременности ваш организм вырабатывает больше гормона под названием «прогестерон», который расслабляет некоторые мышцы, такие как те, которые перемещают пищу, которую вы переварили, через кишечник и кольцевую мышцу вашего нижнего пищевода, что удерживает пищу и кислоты в ней. твой живот Старайтесь есть меньше еды в день и включите больше клетчатки в свой рацион.

12. Геморрой

Опухшие синие и пурпурные вены вокруг заднего прохода называются варикозными венами. Они могут увеличиваться во время беременности, поскольку на них постоянно увеличивается давление со стороны вашей постоянно растущей матки. Чтобы получить от этого облегчение, сядьте в теплую ванну или попросите своего врача выписать вам лекарство.

Развитие плода

Ваш ребенок очень занят, выращивая этот триместр. Как только второй триместр закончится, у вас будет животик весом 1 кг. Ваш ребенок может даже начать пинать вас. Вот как растет ваш ребенок во втором триместре беременности:

1. Волосы, кожа и ногти

Первые волосы вашего ребенка начнут расти примерно через 15 недель, а его ресницы и брови - в течение недели 22. Кожа вашего ребенка будет покрыта чем-то вроде шубы, называемой лануго. К 19 неделе ваш ребенок будет покрыт жирным слоем масла и отмерших клеток кожи, который называется vernix caseosa. Это защитит вашего ребенка от амниотических кислот в желудке. Это будет пролито до рождения вашего ребенка.

2. Чувства

К 22 неделе ваш ребенок начнет ощущать запах. Его глаза и уши также будут перемещаться в правильные места и открываться, что означает, что он начинает видеть и слышать.

3. Мозг

Мозг вашего ребенка быстро развивается, что позволяет ему использовать все чувства, которые развиваются. К 23 неделе его маленький мозг поможет ему моргнуть.

4. Сердце

Неделя 17 приносит с собой более регулируемое сердцебиение, а не простое, спонтанное биение. На 20 неделе вы сможете услышать это с помощью стетоскопа. Капилляры начинают формироваться, чтобы нести всю эту насыщенную кислородом кровь по всему организму через 25 недель.

5. Пищеварительная система

В начале второго триместра у вашего ребенка будет уже развита пищеварительная система. Во втором триместре он также научится сосать и глотать. Он даже сможет попробовать пищу, которую вы едите через амниотическую жидкость. Это определит его предпочтения в дальнейшей жизни, поэтому обязательно ешьте много фруктов и овощей. Даже несмотря на то, что все питание, которое получает ваш ребенок, происходит через вашу плаценту, система отходов вашего ребенка теперь тоже будет работать хорошо, и ваш ребенок будет мочиться каждые 40 минут.

Изменения тела

Хотя второй триместр сравнительно более комфортен, чем первый и третий, в вашем теле есть некоторые изменения, о которых вам следует знать.

1. Гормональные изменения

Внезапные изменения эстрогена и прогестерона, а также количества и функции многих других гормонов приведут к различным изменениям в вашем организме, которые не только влияют на ваше настроение, но и помогают в развитии вашего плода, а также влияют на количество физических упражнений, которыми вы можете управлять.

2. Сенсорные изменения

Ваше зрение, вкус и запах будут меняться во время беременности. Некоторые женщины испытывают близорукость, помутнение зрения или могут испытывать раздражение при ношении контактных линз. Женщины также испытывают изменения в своих вкусовых рецепторах, поскольку они начинают предпочитать более соленые или сладкие продукты и имеют более высокую терпимость к кислым продуктам. Некоторые женщины утверждают, что они более чувствительны к различным запахам во время беременности.

3. Изменения груди

Хотя болезненность может уменьшиться, ваша грудь станет намного больше в течение второго триместра, когда они будут готовы кормить ребенка грудью. Целесообразно инвестировать в хороший поддерживающий бюстгальтер. Во втором триместре у большинства женщин начнут вытекать густые желтоватые вещества, называемые молозивом, и это первое молоко, вырабатываемое матерями.

4. Цервикальные Изменения

Во время беременности и родов шейка матки (вход в матку) претерпевает несколько изменений. Ткань шейки матки становится толще и плотнее. За несколько недель до вашего появления стенки шейки матки становятся мягкими и могут слегка расширяться.

5. Изменения кожи

Гормональные изменения приводят к «беременному сиянию» для большинства женщин. Это потому, что изменение уровня гормонов делает ваше лицо покрасневшим. Некоторые женщины могут пройти через потемнение кожи лица, известное как «маска беременности». Темная линия образует середину живота, а расширяющаяся кожа вызывает растяжки. Все это должно вернуться к нормальной жизни после рождения ребенка.

6. Изменения волос и ногтей

Ваши волосы и ногти тоже меняются. Некоторые женщины испытывают выпадение волос во время беременности. Другие испытывают полную противоположность и вместо этого имеют гораздо более густые волосы, которые иногда также растут в нежелательных местах.
С ногтями такая же история, в то время как некоторые испытывают более быстрый рост ногтей, другие считают, что их ногти более ломкие.

7. Паук и варикозное расширение вен

Ожидайте, что ваше кровообращение увеличится, поскольку ваше тело приспосабливается, чтобы послать дополнительную кровь вашему ребенку Весь этот дополнительный кровоток вызывает появление на вашей коже маленьких красных вен или сосудистых звездочек.
Давление от вашего растущего ребенка может привести к тому, что вены на ваших ногах опухнут, и они будут выглядеть фиолетовыми или синими. Они называются варикозным расширением вен. Нет никакого реального способа остановить это, но больше передвигаться и избегать сидения в течение длительного времени может сделать вас более комфортными и предотвратить их ухудшение. Все это должно исчезнуть после того, как вы родите.

Увеличение веса

С исчезновением утреннего недомогания ваш аппетит должен расти, и, хотя соблазнительно поддаваться на все ваши пристрастия, постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты, так как вы не должны набирать слишком много веса. Желаемое увеличение веса во втором триместре составляет 1 фунт или ½ кг в неделю.

Тесты и сканы

Три наиболее распространенные проблемы беременности - преэклампсия, гестационный диабет и гипертония. Чтобы исключить преэклампсию, будет проверено содержание белка в моче. Для гестационного диабета, скрининг глюкозы обычно проводится в конце второго триместра. Вам нужно будет сдать еще один анализ крови в течение 15 и 20 недель, в течение которого вам будет рекомендовано УЗИ, чтобы определить дату родов вашего ребенка.

Упражнения, чтобы попробовать

Беременность может быть чрезвычайно истощающей, но некоторые упражнения вам очень помогут. Женщины, которые занимаются спортом во время беременности, будут испытывать меньше болей в спине, лучшего образа тела и больше энергии. Вот несколько упражнений:

1. Куча

Вам нужно будет стоять параллельно спинке стула. Положите одну руку на спинку стула и поставьте ноги между ними. Вытяните живот и согните колени, опуская тело, не сгибая туловище. Выпрямите ноги и повторите.

2. Планка

Сначала встаньте на колени, держите запястья прямо параллельно плечам, а затем выпрямите ноги. Не позволяйте своему животику висеть или изгибать спину.

3. Керл и Лифт

Сядьте на стул и держите спину прямо. У вас должно быть два веса, каждый от 5 до 7 фунтов. Держите руки согнутыми и параллельными бедрам. Медленно поднимите руки, сгибая локти, пока вес не достигнет уровня плеч. Выпрямите и вернитесь в исходное положение.

Диета во втором триместре

Ожидается, что по мере роста вашего ребенка вы должны чувствовать себя более голодным. Важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы ваш ребенок получал все необходимые питательные вещества, необходимые ему для роста.

Еда есть

• Выбирайте разные овощи на каждый день. Убедитесь, что ваша тарелка всегда красочная. Во втором триместре, включение фруктов в свой рацион является обязательным.
• Добавьте крахмалистые цельнозерновые углеводы, такие как хлеб, рис, картофель, макароны и крупы.
• Включите обезжиренные молочные продукты, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно кальция.
• Ешьте продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, чечевица и яйца.
• Принимайте жирную рыбу раз в неделю для омега-3, которая поможет в развитии мозга вашего ребенка.
• Вместо того, чтобы есть закуски, такие как чипсы и печенье, попробуйте здоровые закуски, такие как тосты, фрукты, бутерброды и т. Д.
  
  

Продукты, которых следует избегать

• Продукты печени и печени, поскольку они имеют токсичные уровни витамина А.
• Некоторые рыбы, такие как рыба-меч, акула и марлин.
• Сырое или недоваренное мясо, яйца или рыба.
• Непастеризованный сыр.
• Кофе, вы всегда можете перейти на кофе без кофеина, если вы действительно жаждете кофе.
• Алкоголь.

Второй триместр, чтобы сделать список

Всегда лучше составить два списка дел; один посвящен вопросам здравоохранения и здравоохранения, а другой - другой логистике. Здесь у нас есть несколько советов, которые помогут вам позаботиться во втором триместре беременности:

Список медицины и здоровья

• Запишитесь на прием к врачу и не забывайте его соблюдать.
• Убедитесь, что все ваши стоматологические работы выполнены, чтобы избежать ненужных проблем.
• Присоединяйтесь к программе упражнений для беременных или изучите упражнения, которые вы можете выполнять дома.
• Придерживайтесь здоровой диеты.
• Решите, если вам нужна помощь дула во время родов.
• Ищите родительские или дородовые уроки, чтобы помочь подготовиться к более поздним этапам беременности.
• Следите за своим весом. Не поддавайтесь на бизнес «еда на двоих» и помните, что вы должны потреблять только 300 дополнительных калорий в день.
• Спите на левой стороне, поскольку это увеличивает приток крови к плаценте.
• Сделайте прививку, если это сезон гриппа.

Другие логистические списки

• Ходить по магазинам для одежды для беременных. Вам нужно будет чувствовать себя комфортно до конца беременности, так как вы будете много расти.
• Сядьте со своим партнером и обсудите детские имена.
• Составьте бюджет, так как теперь вам нужно будет потратить много денег до и после прибытия вашего ребенка. Это хорошо спланировать, чтобы потом не было проблем.
• Защитите свой дом от детей и удалите все, что не подходит для детей. Вы также можете получить удовольствие от украшения комнаты вашего ребенка.

Меры предосторожности, чтобы принять во втором триместре

Вот некоторые меры предосторожности, которые вы должны принять во втором триместре беременности:

• Принимайте только те добавки, которые были назначены врачом.
• Никогда не спите на животе, иначе вы можете задушить ребенка.
• Избегайте самолечения любой ценой и всегда консультируйтесь с врачом, если вы чувствуете себя плохо.
• Не поднимайте тяжелые предметы и не делайте слишком напряженных работ.

Предупреждающие знаки, которые нужно остерегаться

Некоторые предупреждающие знаки, которые вы должны смотреть:

• Кровотечение, которое может означать внематочную беременность или выкидыш.
• Чрезвычайное головокружение.
• Сильные спазмы или боли в животе.
• Быстрое увеличение веса или быстрая потеря веса.
• Гнилостные выделения или если это любой другой цвет, например, зеленый, желтый, прозрачный или кровавый.
• Постоянные и сильные головные боли, боли в животе и отеки обычно возникают, когда мать беременна на 20 неделе. Это признаки преэклампсии.
• Низкий уровень активности вашего ребенка после 6 месяцев беременности может привести к проблемам, если ваш ребенок будет очень активным.

Хотя все эти препараты иногда могут вызывать у вас беспокойство и нервозность по поводу предстоящего события, не забывайте расслабляться, пока вы соблюдаете все в своем контрольном списке, особенно придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, пейте много воды и получаете много Отдых, но и, потратив некоторое время на ежедневные упражнения, вы будете в порядке. Ваш врач сможет помочь вам в этом и ответить на любые ваши вопросы. В конце концов, вы можете держать ребенка на руках, и весь дискомфорт в эти месяцы не будет таким уж плохим.