Не спит как ребенок: новые родители теряют сон на 50 ночей в первый год
В новостях, которые не станут сюрпризом для мам и пап, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что новые родители получают менее пяти часов сна за ночь в течение первого года жизни их ребенка.
Лишение сна не следует недооценивать. Эксперты говорят, что недостаток сна может вызывать перепады настроения и раздражительность, плохую концентрацию и память, нарушение суждения и концентрации, а также физические проблемы, такие как боль в мышцах и головные боли. Другими словами, лишение сна является абсолютными ямами.
Сон (или его отсутствие) может быть спорным вопросом среди родителей. Иногда это может быть похоже на искривленное соревнование, чтобы увидеть, кто больше всего лишен сна. Победитель получает права хвастовства и бред.
С другой стороны, женщины, у которых есть "хорошие спящие", могут чувствовать, что они должны держать это в секрете. Я предполагаю, что им должно быть трудно - хотя, возможно, не так сложно, как хроническое недосыпание.
Я могу вспомнить неослабевающие трудности воспитания детей в первые годы. Разбудить голодного ребенка через пять минут после засыпания. Спотыкаясь в постели в 3 часа ночи, только чтобы проснуться снова до рассвета. Это может начать ощущаться как пытка. Бессонные ночи могут быть нормой. Но это не облегчает им задачу.
Для меня одна из самых трудных вещей в длительной депривации сна не воспринималась всерьез другими людьми в моей жизни. Однажды, когда я сказал подруге без детей, что я борюсь с недостатком сна, она закатила глаза и сказала: «Мы все устали, Кэт».
Это был настоящий удар. Я знал, что она не хотела упрощать мой опыт, но комментарий закрыл разговор. Вместо того, чтобы чувствовать себя услышанным и поддержанным, я чувствовал себя глупо и одиноко.
Но новое исследование, проведенное по заказу бренда технологии сна Simba, может помочь другим новым родителям в такой же ситуации. Исследователи установили, что в течение первого года жизни новорожденного родители спят только четыре часа и 44 минуты.
Иными словами, родители получают менее 59 процентов рекомендуемого сна по восемь часов в сутки, что эквивалентно потере 50 ночей сна.
Это же исследование также показало, что лишение сна оказывает давление на отношения. Более двух третей опрошенных родителей заявили, что вступили в спор со своим партнером из-за привычек сна ребенка.
Более 40 процентов признались, что совершенно забыли, что говорили в середине предложения. Лишение сна привело к тому, что у 11 процентов родителей возникли галлюцинации. Между тем, восемь процентов лишенных сна родителей забыли имя своего ребенка.
Другие признания включают в себя: засыпать, вставать, ходить в магазин без обуви и ставить вещи в неправильное место (чайник в холодильнике, молоко в духовке). Мы все были там.
Конечно, ничто из этого не является новостью для тех из нас, кто был там. Но это может быть небольшим утешением, что, по крайней мере, вы не одиноки.