Кошмары у детей - причины и решение

Содержание:

В этой статье

• Что такое кошмары?
• Как определить, есть ли у вашего ребенка кошмары?
• Когда случаются плохие сны?
• Что вызывает кошмары у детей?
• Советы, чтобы помочь вашему ребенку после ночных кошмаров
• Как поощрять сладкие сны?
• Когда обратиться к врачу?

Дети в возрасте от трех до десяти лет очень часто просыпаются среди ночи после кошмара. Кошмары являются частью роста и развития каждого ребенка и обычно не являются причиной для беспокойства.

Что такое кошмары?

Кошмары - это плохие сны, которые пугают детей и заставляют их просыпаться в страхе в крошечные часы ночи. Кошмары могут быть о мнимых страшных вещах или о реальных опасностях, о которых ребенок узнал. Маленькие дети, которые просыпаются в бедственном положении, могут быть не в состоянии отделить реальность от своих снов и могут подумать, что случилось что-то плохое. Когда они становятся старше, они понимают, что мечты нереальны. Для детей обычно снятся кошмары о воображаемых вещах, таких как страшные куклы или монстры. У детей старшего возраста могут быть кошмары о реальных опасностях. Примеры их включают автокатастрофы, смерть, насилие, агрессивные животные и т. Д.

Как определить, есть ли у вашего ребенка кошмары?

Кошмары можно спутать с ночными ужасами. Дети испытывают ночные страхи рано ночью, когда они спят. Хотя ребенок, испытывающий ночной террор, не просыпается полностью, он может казаться взволнованным или расстроенным во сне и может иметь учащенное сердцебиение. Дети обычно не вспоминают эпизоды ночного террора. Ночные кошмары имеют тенденцию происходить во второй половине ночи, в течение времени, которое называется быстрым движением глаз (REM). Дети мечтают в своем быстром сне. После кошмара дети просыпаются в страхе и должны успокоиться. Но они обладают полным осознанием и могут ясно вспомнить свой кошмар после того, как проснулись.

Когда случаются плохие сны?

У детей могут возникать плохие сны как реакция на страх или травму в реальной жизни. Они также могут возникать в ответ на воображаемые страхи, возникающие, когда ребенок читает страшную книгу или смотрит пугающее шоу перед сном. Тема ночных кошмаров обычно отражает то, что ребенок испытывает в реальной жизни. Примерами могут быть борьба с агрессией, боязнь разлуки и т. Д. Кошмары могут касаться разных вещей, таких как животные, воображаемые существа, монстры, плохие парни, знакомые места, люди и запоминающиеся события.

Что вызывает кошмары у детей?

Точная причина ночных кошмаров у детей не известна. Они могут происходить от того, что ребенок испытывает в дневное время, от чего-то, что расстраивает. Ночные кошмары часто являются результатом травматического опыта. Тип кошмара связан со стадией развития детской жизни. Например, у малыша могут быть кошмары о том, что он потерян и разлучен со своими родителями. У детей старшего возраста могут быть кошмары о смерти. Так, интенсивность ночных кошмаров различна у детей разных возрастных групп.

Советы, чтобы помочь вашему ребенку после ночных кошмаров

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться и вернуться в постель после кошмара:

1. Комфорт и успокоение:
   Если ваш ребенок просыпается в беде после кошмара, обнимите его, обнимите или поцелуйте. Заверьте своего ребенка, что вы не допустите, чтобы с ним случилось что-то плохое, и он снова уснет, зная, что вы для него.
   
   
   
2. Обеспечить достаточное количество сна:
   Если ваш ребенок лишен сна, он чаще страдает от ночных кошмаров. Убедитесь, что ребенок высыпается. Заставь его следовать за рутиной. Скажите ему, что он должен спать в 10 часов вечера каждую ночь, и в конце концов он привыкнет спать в одно и то же время и не проснется до позднего вечера.

3. Говорить об этом:
   Обсудите кошмар в течение дня со своим ребенком и попытайтесь определить, есть ли повторяющийся характер. Это может помочь вам выяснить, что заставляет его бояться или беспокоиться. Как только вы найдете причину, вы можете бороться с этим страхом.

4. Используйте магию:
   Для маленьких детей вы можете заверить их магической силой вашей защиты. Вы можете избавиться от монстров, используя магический спрей. Вы также можете проверить под кроватью, чтобы убедиться, что под ними нет монстров.

5. Помогите ребенку снова заснуть:
   Если ребенок просыпается в беде, успокойте его успокаивающим голосом и помогите ему снова заснуть. Поговорите о каких-нибудь счастливых снах, которые ребенок хотел бы иметь, или нежно поцеловайте его ладонь и держите его за руку, пока он не уснет.

6. Одеяло безопасности:
   Предложите ребенку предмет безопасности, чтобы держать его во время сна. Например, вы можете дать ему одеяло, приятную игрушку или его любимую подушку. Это особенно полезно, когда вас нет рядом, чтобы успокоить его.
   
   
   

7. ночник:
   Большинство детей боятся темноты. Ночь заставляет тени казаться страшными монстрами. Дайте ребенку ночник, чтобы он не боялся темноты.

8. Разработать методы, чтобы развеять кошмары:
   Обсудите с вашим ребенком и придумайте способы развеять ночные кошмары. Если ребенок боится темноты, вы можете оставить фонарик у его подушки, который может стать разрушителем кошмара. Если ребенок боится монстров, вы можете заверить его, что монстры воображаемые. Вы также можете придумать смешное окончание мечты, чтобы устранить его страх.

Как поощрять сладкие сны?

Очевидно, после кошмара вашему ребенку будет трудно снова уснуть. Но, если это случается каждый день, даже ты не выспишься. Итак, почему бы не поощрять сладких и счастливых снов у детей. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить ночные кошмары и поощрить сладкие сны:

• Теплая ванна: теплая ванна может помочь ребенку успокоиться и лучше спать.
• Ловец снов: Вы также можете повесить на кровать своего ребенка очарование и сказать ему, что это ловец снов, который ловит и останавливает плохие сны.
• Чтение счастливых историй: Чтение счастливых историй перед сном поднимает настроение ребенка и наполняет его разум позитивными мыслями перед сном, который держит дурные сны в страхе.
  
  
  
• Избегайте страшных шоу и книг: не позволяйте ребенку смотреть страшные шоу или читать страшные истории перед сном, так как эти истории бродят у него в голове и могут напугать его ночью.
• Обнимите и пожелайте им сладких снов: обнимите вашего ребенка на некоторое время и пожелайте ему сладких снов. Это заставит его лечь спать в счастливом настроении, успокоенное вашим прикосновением.

Когда обратиться к врачу?

Ночные кошмары часто встречаются у детей, особенно если они смотрят страшный фильм или читают книгу, наполненную страхом. Но, если ваш ребенок не выполняет ни одного из этих двух и все еще видит плохие сны ночь за ночью, вы должны отвести его к врачу. Ниже приведены некоторые случаи, когда вам следует обратиться к врачу:

• Если ребенок каждую ночь испытывает ночные кошмары в течение длительного периода.
• Если у детей периодически возникают ночные кошмары, особенно после травмирующего события в реальной жизни.
• Если у ребенка плохие сны, несмотря на все ваши заверения, и это влияет на его повседневную жизнь.
• Если ночные кошмары повторяются или очень расстраивают и ухудшаются или становятся более частыми.

Ночные кошмары у детей очень распространены и не о чем беспокоиться. Они обычно решаются самостоятельно, поскольку ребенок растет из его страхов. Вам нужно беспокоиться только в том случае, если ночные кошмары продолжаются и со временем ухудшаются. Следуйте советам в этой статье, чтобы эффективно бороться с кошмарами у детей.