Манго для детей - польза для здоровья и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Хороши ли манго для вашего ребенка?
• Когда манго можно вводить детям?
• Пищевые Факты Манго
• Польза для здоровья от кормления ребенка манго
• Советы по кормлению ребенка манго
• Манго аллергия у детей
• Как выбрать и хранить манго?
• Как приготовить детское питание с манго?
• Манго Рецепты для младенцев
• Часто задаваемые вопросы

Манго является отличным дополнением к диете вашего ребенка, когда он начинается с полутвердых или твердых веществ. Будучи сезонными, они предлагают вкусную альтернативу продуктам, которым ваш ребенок тоже мог бы наскучить. Они могут даже спасти вас от истерики времени кормления! Продолжайте читать, чтобы узнать все о доброте манго и некоторых вкусных рецептах, которые вы можете приготовить для своего ребенка.

Хороши ли манго для вашего ребенка?

Да! Манго очень питательны и, разумеется, вкусны. Они богаты витаминами и минералами, которые питают вашего растущего ребенка. Манго также является хорошим источником натуральных сахаров и углеводов, которые будут держать вашего ребенка заряженным весь день. Будучи гладкими мягкими фруктами, их также легко кормить отдельно или смешивать с другими фруктами в пюре.

Когда манго можно вводить детям?

8-10 месяцев - рекомендуемый возраст в среднем для введения манго детям. Некоторые предлагают манго уже в 6 месяцев, когда их дети начинают принимать первую полутвердую пищу. Тем не менее, лучше проконсультироваться с педиатром, когда лучше кормить манго и какие виды выбрать.

Пищевые Факты Манго

Манго содержит много необходимых питательных веществ, которые нужны вашему ребенку. Вот вкладка, показывающая питательную ценность манго.

Значение в каждых 100 г10028 г3 г0, 8 г0, 378 мг23, 1 мкг0, 2 мг46 мг1, 8 мг6, 9 мкг0, 2 мг257 мг

питательное вещество

Калории

углеводы

волокно

белка

Витамин а

фолат

Витамин В6

Витамин C

Витамин е

Витамин к

медь

калий

Источник: //draxe.com/mango-nutrition/

Польза для здоровья от кормления ребенка манго

Если вам интересно, могут ли дети иметь манго, ознакомьтесь со всеми этими преимуществами.

1. Помогает в пищеварении: манго богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, что означает, что у вашего ребенка будет легкое испражнение и нет риска запоров. Это снижает кислотность в пищеварительном тракте и помогает в расщеплении белков.

3. Полезно для глаз: в манго содержится много витамина А, который необходим для хорошего зрения. Это также помогает сохранить здоровые глаза и избежать проблем, таких как сухость, зуд, рефракционные ошибки и ночная слепота. Всего одна маленькая порция манго может обеспечить четверть потребностей вашего ребенка в витамине А в течение дня.
4. Хорошо для развития мозга: глутаминовая кислота, которая является аминокислотой, присутствующей в манго, имеет важное значение для развития мозга. Наряду с витамином В6, он способствует улучшению памяти и функционирования мозга.
5. Полезно для кожи: витамин А, наряду с улучшением зрения, также полезен для кожи ребенка. Он защищает кожу, сохраняя ее мягкой и сияющей. Мякоть манго, нанесенная на кожу, также помогает с цветом лица и увлажнением.

5. Предотвращает риск анемии: каждый манго содержит около 0, 5 мг железа, которое необходимо для производства красных кровяных клеток, а также помогает в профилактике анемии.

6. Улучшает иммунитет: в манго содержится много витамина С, который очень необходим для укрепления иммунной системы. Они также содержат бета-каротин, который является антиоксидантом, который еще больше повышает иммунитет. Известно также, что манго играют роль в улучшении эпителиальной функции организма, которая помогает держать бактерии в страхе.

7. Помогает в правильном наборе веса: в манго очень мало жира, но он содержит много хороших калорий, которые могут помочь вашему ребенку набрать вес здоровым способом.

8. Предотвращает солнечные удары: летняя жара может обезвожить вашего ребенка и привести к солнечным ударам, особенно когда вы выносите их на улицу. Сок манго хорош для поддержания гидратации и электролитов в организме.

Советы по кормлению ребенка манго

• Желательно не кормить манго детям младше 6 месяцев. Это подходит для детей, которые уже начали на твердом теле.

• Проверьте на аллергию. Накормите ребенка маленьким кусочком манго в первый день и поищите аллергическую реакцию. Подождите еще пару дней, прежде чем кормить их снова. Если у вас в семье есть аллергия на манго, избегайте кормления и проконсультируйтесь с педиатром.

• Очень хорошо разомните манго, прежде чем кормить ребенка. Убедитесь, что нет никаких твердых комков или видимых волокон.

• Избегайте сортов манго, которые очень волокнистые. Длинные волокна могут привести к расстройству желудка и диарее. Их также трудно проглотить и они представляют опасность удушья.

• Убедитесь, что вы кормите малыша только спелыми манго. Кислые незрелые манго могут расстроить желудок ребенка и привести к проблемам с пищеварением.

Манго аллергия у детей

Вот некоторые аллергии, связанные с потреблением манго и что вы можете с этим поделать.

• Манго, являющееся тропическим фруктом, имеет тенденцию вызывать аллергию у младенцев и, следовательно, не входит в число идеальных первых продуктов питания. Педиатры предлагают подождать не менее 8 месяцев, прежде чем кормить детей тропическими фруктами.

• Аллергические реакции на манго редки и не серьезны. Они обычно появляются на коже, например, сыпь вокруг рта или дна. Сыпь напоминает вызванную ядовитым плющом.

• Обычно аллерген находится на коже манго, а не внутри. Аллергия развивается всякий раз, когда человек вступает в контакт с кожей или соком манго. Аллергия проявляется в основном, когда олеорезин из кожуры вступает в контакт с мякотью плодов, которые потребляются.

• Если у вашей семьи была аллергия на орехи или манго, проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем кормить ребенка. Вы также можете растереть немного мякоти манго на коже ребенка и подождать, пока на месте не появится сыпь.

• Сильно волокнистые сорта манго в идеале следует избегать. Маленькие волокна могут раздражать незрелый желудочно-кишечный тракт ребенка и привести к диарее.

• Всегда подавайте ребенку свежие манго, как только вы определите, что у них нет аллергии на него. Старайтесь не давать им манго, которые были разрезаны и хранились более суток.

Как выбрать и хранить манго?

Чтобы выбрать хороших манго для вашего ребенка, убедитесь, что они мягкие на ощупь и источают приятный аромат. Эти два качества спелого манго. Во-вторых, ищите признаки повреждения, такие как порезы, ушибы, порезы или пятна. Повреждение может привести к появлению вмятины или гнили в плодах, которые не видны снаружи или иногда являются признаками глистов внутри. Кожа должна иметь равномерный красновато-желтый или оранжево-желтый оттенок с несколькими коричневыми точками тут и там. Плоды должны быть слегка мягкими, но при этом крепкими, но не пухлыми.

Спелые манго можно хранить в холодильнике в течение 4-5 дней, но не храните незрелые в холодильнике. Незрелые манго не такие мягкие на ощупь и имеют желто-зеленую кожу. Вы можете держать их в закрытом бумажном пакете и добавить полпелый манго с кучей, чтобы они быстрее созрели.

Как приготовить детское питание с манго?

Манго нужно тщательно вымыть, чтобы избавить его от химикатов и бактерий, прежде чем кормить ребенка. Смесь воды и уксуса в соотношении 3: 1 следует сначала использовать для очистки манго. Затем тщательно промойте проточной водой и высушите их. Разрежьте манго вдоль всех сторон вокруг семян. Соскоблите плоть с кожи и нарежьте их на мелкие кубики, которые можно употреблять в пищу пальцами.

Манго Рецепты для младенцев

Теперь, когда вы знаете все, что нужно, чтобы познакомить ребенка с манго, вот несколько рецептов, которые нравятся детям.

1. Простое пюре из манго для малыша

Самый простой способ кормить ребенка манго - в нем только один ингредиент и не нужно готовить.

Ингредиенты

• 1 спелое манго, которое очищено и семя удалено

Как сделать

• Добавьте мякоть манго в блендер и пюре, пока она не достигнет консистенции, которую любит ваш ребенок.
• Вы также можете заморозить часть этого пюре в лотке для кубиков льда и подавать его как замороженный десерт.

2. Зубная эссенция с манго

Легкий в изготовлении эскимо, который является здоровым и вкусным способом успокоить зубную боль вашего ребенка. Холод притупляет боль и уменьшает воспаление, пока они ее пережевывают.

Ингредиенты

• 1 спелое манго, нарезанное и очищенное
• 2 спелых персика, нарезанные и очищенные
• 1 стакан йогурта

Как сделать

• Добавьте все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн.
• Смешивайте их, пока они не приобретут гладкую кремовую текстуру.
• Вылейте смешанную смесь в формы для мороженого.
• Заморозь их на ночь.

В зависимости от того, сколько ваш ребенок предпочитает есть, вы можете наполовину заполнить формы смесью. Это делает для взрослых удовольствие!

3. Манго с рисовым пудингом

Простой в приготовлении рисовый пудинг в сочетании с вкусным тропическим вкусом.

Ингредиенты

• 1 манго - очищенный и мелко нарезанный
• 2 чашки кокосового молока
• ¼ чашка коричневого риса
• ½ банановое пюре
• ½ чайной ложки ванильного экстракта

Как сделать

• Добавьте рис, молоко и ванильный экстракт в кастрюлю и доведите до кипения.
• Дайте настояться около 25 минут или пока рис не станет мягким. Регулярно размешивайте смесь, чтобы она не прилипала к кастрюле, и добавьте больше кокосового молока, если необходимо.
• Добавить нарезанный манго и варить еще 3 минуты или пока рис не станет достаточно мягким.
• Выключите огонь и дайте ему остыть, прежде чем помешивать в пюре из банана.
• Подавать теплым или прохладным.

4. Манго-Клубничный Смузи

Вкусный питательный коктейль из смеси манго, клубники и авокадо.

Ингредиенты

• ½ чашки нарезанного манго
• 5 клубники
• ½ авокадо (только мясо)

Как сделать

• Добавьте все ингредиенты в блендер и пюре до получения однородной массы.

5. Манго Танго

Эта смесь хорошо сочетается с хлопьями, поэтому она больше подходит для детей, которые немного старше.

Ингредиенты

• ½ чашки пюре из манго
• 1 спелый персик, с кожурой, без косточек и пюре
• ½ спелый банан, очищенный и пюре

Как сделать

• Добавьте ингредиенты в миску и смешайте.
• Если ваш ребенок предпочитает более жидкую консистенцию, немного воды и пюре дальше.
• Подавать смесь как есть или с хлопьями.

Часто задаваемые вопросы

1. Как масло манго полезно для детей?

Масло манго состоит из экстрактов семян, которые богаты жирными кислотами. Это полезно в качестве крема для кожи для мам и детей. Нанесение масла манго на кожу помогает защитить и питать кожу ребенка. Это может также использоваться, чтобы успокоить кепку колыбели и опрелость. Мамы также могут наносить его на кожу в качестве увлажняющего средства и наносить на живот, чтобы уменьшить растяжки.

2. Безопасны ли сушеные манго для детей?

Сушеное манго - забавная конфетка для детей. Это может также быть дано, чтобы ослабить раздражение при прорезывании зубов Вашего ребенка. Однако имейте в виду, что они также могут представлять опасность удушья для младенцев, поэтому его следует принимать только очень маленькими порциями. Кроме того, убедитесь, что вы не даете его ребенку регулярно, так как сушеные манго заправлены слишком большим количеством сахара, который может повредить десны вашего ребенка.

Манго мягкие, вкусные и очень питательные, что делает их идеальным дополнением к диете вашего ребенка.