Является ли боль при овуляции нормальной?
Если вы испытываете боль во время овуляции, вы не одиноки. Каждая пятая женщина испытывает боль при овуляции (также известную как mittelschmerz, немецкое слово, означающее «средняя боль»), варьирующаяся от нескольких минут до нескольких дней приступов боли, сильной боли.
Несмотря на то, что это явление обычное, боль при овуляции не обязательно должна смириться.
Почему это происходит?
Нет никаких доказательств (в основных или альтернативных лекарствах), чтобы предположить одну причину боли овуляции. Теории включают появление новых фолликулов на яичниках и разрыве фолликулов.
В некоторых случаях это может быть признаком более серьезных состояний, таких как эндометриоз, киста яичника или желудочно-кишечные проблемы.
Nat Kringoudis, практикующий врач из Китая, специализирующийся на женских гормонах и фертильности, имеет другую теорию. Она говорит, что боль при овуляции часто возникает, когда в организме есть избыток эстрогена.
Когда вы должны проверить это?
Незначительные ощущения в организме во время овуляции можно считать нормальными. Крингудис говорит: «Люди часто описывают это как ощущение сенсации, когда они чувствуют, что происходит овуляция, а это не то, что мы называем болью овуляции».
Если это более серьезно чем это, тем не менее, это стоит проверить. «Если это что-то, напоминающее боль во время овуляции, например тупую боль или слабую боль, которая продолжается на заднем плане и может длиться от полдня до пары дней», - говорит Крингудис, пришло время обратиться за помощью.
По словам Крингудиса, любая боль - это то, что ваше тело пытается вам что-то сказать. «Это часто, но этого не должно быть», - говорит она. «Это признак того, что что-то не так».
Если вы обеспокоены тем, что что-то кажется неправильным, или если есть другие симптомы, такие как кровотечение или необычные выделения, обратитесь к своему терапевту или врачу.
Что вы можете сделать, чтобы помочь этому?
Есть способы облегчить боль, используя грелку, ванну или обезболивающие лекарства.
Если вы хотите решить проблему, вам может понадобиться врач, который специализируется на гормонах.
Одно из первых мест, которое должен начать практикующий целостный подход, - это стресс - и это может означать, что нужно думать вне рамок о том, что такое стресс.
«Стресс является основной причиной того, что эстроген может выйти из равновесия», - говорит Крингудис. «Если уровень стресса высок, вам, возможно, придется поискать способы, которые помогут вашему телу лучше справляться со стрессом».
Она предлагает подумать о таких вещах, как физические упражнения, дыхательные процедуры для восстановления нервной системы или вычеркнуть вещи из своих дней, если вы чувствуете чрезмерную нагрузку.
«Все эти факторы будут играть роль», - объясняет Крингудис. «Стресс - это гораздо больше, чем крайний срок, и есть внешние и внутренние воздействия; стресс - это плохое питание, плохой сон, давление от работы или жизни, и то, как ваше тело работает внутри. Ваше тело не знает разницы между разными виды стресса, он просто знает стресс ».
Тогда имеет смысл, что ваша диета и образ жизни могут сыграть свою роль. «Мы все должны нести ответственность за нашу повседневную деятельность, потому что она может иметь большое значение (к гормональному дисбалансу)», - говорит Крингудис.
Добавки также могут помочь, и Kringoudis рекомендует комбинацию vitex (экстракт дерева целомудрия) и магния. «Это может помочь восстановить баланс эстрогена и прогестерона, - говорит она, - и это помогает при воспалении, которое также происходит в организме. Это не то, что вы должны делать постоянно: делать это в течение трех менструальных циклов». достаточно часто. "