Является ли кокосовая вода лучшим напитком для похудения?

Содержание:

В этой статье

• Как кокосовая вода помогает в потере веса?
• Пищевая ценность питьевой кокосовой воды
• Полезные советы для питья кокосовой воды
• FAQ по кокосовой воде для похудения

Большинство из нас бежит к хорошей кокосовой воде, когда у нас проблемы с животиком, особенно диарея. Кокосовая вода является лучшим природным решением для обезвоживания и помогает быстро восстановить электролитный баланс в организме. Тем не менее, люди быстро обнаруживают, что этот скромный напиток имеет много других преимуществ.

Как кокосовая вода помогает в потере веса?

Смиренная кокосовая вода - это нечто большее, чем просто регидратация после приступа диареи. Вот несколько способов, которыми вы можете значительно улучшить свою потерю веса с кокосовой водой.

1. Водная цель и коэффициент насыщения

Кокосовая вода - отличный способ завершить водную цель. Мы все знаем, что пить всю эту воду в течение дня может быть скучно. Замена одного из ваших каждодневных 8 стаканов воды порцией кокосовой воды может принести вам мир добра! Бонус: кокосовая вода также имеет высокий коэффициент сытости. Это означает, что это поможет вам чувствовать себя сытым, обуздывая безвременную тягу и переедание.

2. Лучше, чем энергетические напитки

Кокосовая вода насыщена минералами, особенно калием. Он также содержит большое количество натуральных сахаров и насыщенных жиров. Так что это один из лучших энергетических напитков, которые может предложить природа! Все мы знаем, что многие энергетические напитки, спортивные напитки и обогащенные воды также содержат большое количество ненужных сахаров и калорий. Так почему бы не пойти в естественных условиях ?

3. Нет больше вздутие живота

Кокосовая вода - идеальное полностью натуральное мочегонное средство. Мочегонное вещество - это вещество, которое делает вас

пописать! Таким образом, выпивая стакан кокосовой воды каждый день, вы можете уменьшить задержку воды. Это одно из лучших средств от вздутие живота.

4. с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка отсутствует в большинстве напитков, включая воду, колу, газированные напитки, электролиты и т. Д. Таким образом, кокосовая вода может помочь вам добавить дополнительное количество клетчатки в ваш рацион - и мы уже знаем о преимуществах клетчатки для похудения. Он не только помогает вам чувствовать себя сытым, он эффективно очищает кишечник, а также поддерживает уровень сахара в крови, способствуя тем самым снижению веса.

5. Борется с холестерином

Кокосовая вода помогает вам поддерживать здоровый липидный профиль. Холестерин и его производные тесно связаны с потерей веса и многими другими расстройствами образа жизни (такими как диабет, ожирение, проблемы с сердцем и т. Д.) - всего этого можно избежать, включив кокосовую воду в свой ежедневный рацион.

6. Улучшенный метаболизм

Кокосовая вода, благодаря содержанию клетчатки и белка, помогает ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, заставит ваше тело сжигать больше калорий, ускоряя потерю веса.

Пищевая ценность питьевой кокосовой воды

Есть больше, чем просто преимущества потери веса, которые должны заставить вас подумать о добавлении кокосовой воды в свой ежедневный рацион.

1. Лучшая кожа

Кокосовая вода помогает выводить токсины. Следовательно, это хорошее естественное средство от прыщей и прыщей. Пейте каждый день для более чистой кожи.

2. Лучше Почки

Кокосовая вода является мочегонным средством и, следовательно, помогает почкам функционировать лучше. Это естественный способ сохранить камни в почках.

3. Лучший иммунитет

Различные витамины в кокосовой воде, такие как тиамин, рибофлавин, ниацин и т. Д., Помогают бороться с распространенными инфекциями. Кокосовая вода также имеет антивирусный и антибактериальный характер. Идеально подходит для предотвращения болезней, связанных со сменой сезона.

4. Лучшее кровяное давление

Это преимущество кокосовой воды обусловлено ее способностью регулировать кровообращение. Содержание клетчатки также контролирует уровень сахара в крови, сводя к минимуму колебания артериального давления.

5. Лучшее пищеварение

Кокосовая вода содержит много ферментов, таких как каталаза, фосфотаза и многие другие. Они регулируют обмен веществ в организме, поддерживая пищеварение в нужном русле.

6. Лучший электролитный баланс

Сахар, витамины, минералы и жиры в кокосовой воде делают ее идеальным решением для естественной пероральной регидратации.

7. Больше нет свободных радикалов

Кокосовая вода содержит важный фермент, называемый пероксидазой. Это помогает избавиться от свободных радикалов в организме - вещи, которые заставляют вас стареть.

8. Больше нет мигрени

Магний тесно связан с мигренью. Было высказано предположение, что дефицит магния является причиной большинства случаев мигрени. Кокосовая вода, будучи загруженной магнием, может помочь справиться с мигренью.

9. Больше нет блюза

Хотите верьте, хотите нет, но кокосовая вода также помогает бороться с депрессией, причина в том, опять же, магний.

Полезные советы для питья кокосовой воды

Кокосовую воду не следует хранить после ее удаления из кокосового ореха, и ее следует употреблять в свежем виде. Избегайте охлаждения этого. Также лучше не добавлять сахар или какой-либо искусственный подсластитель в напиток. Просто наслаждайтесь его естественным вкусом!

Когда пить

Хотя вы можете употреблять кокосовую воду практически в любое время дня, вы можете оптимизировать этот фактор, чтобы максимизировать его преимущества. Пить кокосовую воду:

• сразу после тренировки
• как отдых после утомительного дня
• проведя долгие часы на солнце
• За 20 минут до еды (для контроля порций еды)

Сколько пить

Обычно лучше иметь 1 порцию кокосовой воды в день. Лучший способ рассчитать количество потребляемой вами кокосовой воды - это получить кокосовую воду прямо из свежего нежного кокосового ореха. Потребление воды 1 нежного кокосового ореха в день идеально.

Одна из причин, по которой люди ошибаются в отношении кокосовой воды, - это количество напитка. Важно отметить, что кокосовая вода, будучи чрезвычайно полезной, также содержит много сахара и жиров. Одна чашка кокосовой воды содержит 6, 3 г сахара и 3-4% суточной нормы насыщенных жиров. В то время как организму нужны оба этих питательных вещества, на самом деле, слишком много могло бы обратить ваше похудение!

FAQ по кокосовой воде для похудения

1. Сколько кокосовой воды я должен пить в день?

Рекомендуется, чтобы потребление кокосовой воды составляло одну порцию в день (1 порция - это вода из 1 свежего нежного кокосового ореха или 1 чашки).

2. Что произойдет, если я буду пить кокосовую воду ежедневно?

Вы будете собирать все его преимущества! Но также имейте в виду, что важно поддерживать потерю веса с кокосовой водой с правильными диетическими изменениями и упражнениями. Просто пить кокосовую воду не поможет вам похудеть. Быть умным.

3. Сколько калорий в кокосовой воде?

Одна чашка кокосовой воды имеет 46 калорий. Однако помните, что 25 из этих калорий происходят из сахара, присутствующего в нем!