Как заставить ребенка спать ночью

Содержание:

В этой статье

• Почему ваш новорожденный ребенок не спит ночью?
• Нормально ли, что дети не спят всю ночь?
• Вечернее бодрствование длится дольше?
• Некоторые эффективные методы для крепкого сна
• 10 советов, как заставить вашего ребенка спать всю ночь

Известно, что у младенцев характер сна, который очень часто будит их в неурочные часы ночью. Если вы молодая мама, этот беспорядочный сон может привести к тому, что вы потеряете много сна. Когда ваш ребенок станет на несколько месяцев старше, вы увидите характер его сна, и вы сможете помочь ему спать дольше ночью и защититься от недосыпания.

Почему ваш новорожденный ребенок не спит ночью?

Бессонные ночи вашего ребенка могут быть вызваны многими причинами. Некоторые из распространенных причин, почему дети просыпаются ночью,

• Ваш ребенок должен быть накормлен.
• Ваш ребенок может столкнуться с некоторым дискомфортом и требует вашего физического комфорта.
• Прорезывание зубов может вызвать много боли и мешать ребенку спать

Нормально ли, что дети не спят всю ночь?

Ребенок будет спать около 16 часов каждый день, и большая часть этого сна фрагментирована и дезорганизована. Поскольку ваш ребенок будет получать значительную часть своего сна в течение дня, его ночной режим сна может быть неустойчивым. Следовательно, ребенок довольно часто не спит всю ночь. Как правило, дети также нуждаются в регулярных кормлениях по ночам, так как их живот не держит их в течение длительного периода времени, что способствует нарушению сна.

Вечернее бодрствование длится дольше?

Многие родители стремятся узнать, когда дети начинают спать всю ночь, надеясь хоть немного поспать. У большинства детей характерен сон, который можно распознать в течение четвертого месяца. Тем не менее, некоторые дети могут спать ночью даже в возрасте шести недель. В то время как другие занимают больше времени, ваш ребенок должен спать в течение долгих часов ночью в возрасте от четырех до шести месяцев.

Некоторые эффективные методы для крепкого сна

Вот несколько методов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь.

1. Ферберизация

Популярным методом является метод Фербера, названный в честь Ричарда Фербера, директора Центра детских расстройств сна при детской больнице. Этот метод основан на обучении ребенка тому, как самому заснуть.

Идея этого метода заключается в том, что дети склонны связывать определенные действия или события со сном и будут стремиться к тому, чтобы они засыпали, когда просыпались ночью. Если вы позволяете ребенку засыпать во время грудного вскармливания или раскачивать ребенка каждый день, он будет ждать того же сна. Этот метод использует простой трюк, чтобы научить вашего ребенка спать самостоятельно.

• Положите ребенка в кроватку и покиньте комнату после спокойной ночи.
• Подождите около пяти минут, даже если ваш ребенок начнет плакать.
• Пройдите через пять минут и успокойте его, не поднимая его, и снова выйдите из комнаты. Если он снова начнет плакать, подождите 10 минут и войдите внутрь и успокойте его.
• Повторяйте это, пока ваш ребенок не уснет самостоятельно.
• Вы можете повторять это каждый раз, когда он просыпается ночью. Вы можете даже увеличить продолжительность интервала, прежде чем вернуться обратно.

Pros

• Если следовать этому методу последовательно, этот метод требует от трех до семи дней работы и не оказывает длительного вредного воздействия на ребенка, даже если он плачет сам, спя в первые несколько дней.
• Поскольку ребенок начинает ассоциировать кроватку со сном, он засыпает, когда его кладут в кроватку.
• Он начнет понимать, что плач не заставляет его брать его на руки.

Cons

• Это не для родителей со слабым сердцем. Если вам трудно слышать, как ваш ребенок плачет в течение длительного времени, у вас могут возникнуть проблемы с этим методом. Однако в этом методе вы регулярно успокаиваете ребенка, а не просто позволяете ему самому плакать.
• Отсутствие согласованности со стороны родителей сделает метод неэффективным.
• Некоторые дети не будут отвечать на метод. Если ваш ребенок не реагировал на это более двух недель, вы можете проконсультироваться с педиатром о другом методе.
• Возможно, вам придется повторить это, когда ваш ребенок станет старше, поскольку возможен рецидив.

2. Запланированные пробуждения

Этот метод изменяет привычки сна вашего ребенка, когда вы будите его в предписанное время.

• Обратите внимание на схему сна вашего ребенка на неделю. Обратите внимание на время, когда ваш ребенок просыпается.
• Разбуди его примерно за 15 минут до его обычного времени. Если он проснется в 1:00 и 5:00, разбудите его в 12.45 и вместо 4.45.
• Постепенно увеличивайте время. Добавьте 15 минут ко времени его сна и начните будить его в 1 час ночи и снова в 5 часов утра. Затем разбудите его в 1.15 и 5.15 и продолжайте до тех пор, пока ваш ребенок не спит всю ночь.
• Добавление 15 минут и пробуждение вашего ребенка помогает вашему ребенку спать дольше, а также ждать, когда вы его разбудите.

Pros

• Это более мягкий подход, чем Ferberizing для детей с предсказуемым временем пробуждения.
• Плач минимален, и родители контролируют характер и время, когда их ребенок просыпается.

Cons

• Нерешительность родителей разбудить ребенка. Большинство родителей не находят в своем сердце желание разбудить мирно спящего младенца.
• Есть эксперты по сну, которые против этого метода, так как считают его неэффективным. Аргумент заключается в том, что график бодрствования ребенка разнообразен и может сделать технику неэффективной.
• Этот метод работает дольше трех-четырех недель.

3. Укрепление ритмов сна

Этот метод использует естественный сон ребенка, чтобы усыпить его. Ключ не в том, чтобы ваш ребенок переутомился и позволил ребенку вздремнуть, когда вы поймали его сонливость. Метод включает в себя следующие шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь.

• Сохранение интервала, в котором ваш ребенок бодрствует, очень короткое. Около четырех месяцев ребенка нужно усыплять каждые 1-2 часа. Пожилые дети могут спать два-три раза в день. Вы можете использовать любую технику сна, но не позволяйте ребенку дремать в машине или в коляске.
• Будьте внимательны и ожидайте, когда у вашего ребенка появятся признаки сна.
• Сторонник этого метода Марк Вайсблут считает, что спящего ребенка нельзя разбудить. Даже когда пожилые дети в возрасте от пяти до двенадцати месяцев дремлют по два-три дня каждый день, это не влияет на их ночной сон.
• Раннее время сна должно быть установлено, чтобы облегчить сон вашего ребенка ночью. Согласно доктору Вайсблуту, дети, которые ложатся спать поздно, могут испытывать проблемы со сном ночью и дремотой. Младенцы должны спать с 6 вечера до 8 вечера по их расписанию.

Pros

• Он использует естественный цикл сна вашего ребенка, чтобы улучшить сон ночью.
• Согласно аргументу доктора Вайсблута, вам не нужно начинать ферберизацию или пробовать другие методы, и у вашего ребенка не будет никаких проблем со сном.

Cons

• Не допустить переутомления ребенка не легко.
• Хотя ребенок не плачет, работа требует много времени. Если ваш ребенок начинает просыпаться ночью, то эффект от этого процесса будет очень медленным.

4. Семейная кровать

Это совместный сон, который очень распространен в большинстве стран. Этот метод, также называемый родительскими привязанностями, позволяет ребенку спать с родителями каждую ночь.

Pros

• У ребенка есть чувство безопасности.
• Он сразу же уснет, если проснется и почувствует себя комфортно, зная, что его родители рядом.
• Это может быть удобно для кормящей мамы, поскольку она может кормить грудью прямо там.

Cons

• Существует вероятность того, что ребенок задохнется от родителя или перевернется.
• Кровать должна быть достаточно просторной, чтобы всем было удобно в ней сидеть, а также иметь мягкие подушки, матрасы, одеяла и т. Д.
• Никакие лекарства или алкоголь, которые могут вызвать сонливость, не следует употреблять, чтобы избежать каких-либо неприятностей.
• Когда ваш ребенок станет старше, вам нужно будет научить его спать одному, и тогда вам, возможно, придется использовать другую технику.

10 советов, как заставить вашего ребенка спать всю ночь

Хороший ночной сон для вашего малыша превращается в хорошо отдохнувшую ночь и для вас. Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать по ночам.

1. Установите рутину

Положите ребенка спать в одно и то же время каждый день, независимо от того, что он делает. Исправить схему сна. Быть последовательным; это поможет ему постепенно привыкнуть к рутине.

2. Держите вашего ребенка активным и вовлеченным

Вовлечение вашего ребенка в физические и умственные нагрузки, особенно вечером, может помочь перенести время сна на ночь.

3. Последовательное место сна

Свяжите спальню вашего ребенка или ее кроватку со сном, усыпляя ее в одно и то же место каждый день. Удалите все отвлекающие предметы или игрушки и держите свет и звуки постоянными.

4. Не бери своего малыша посреди ночи

Если ваш ребенок просыпается среди ночи, не поднимайте его и не играйте с ним; скорее, мягко похлопайте его, чтобы усыпить, успокаивая его.

5. Наслаждайтесь его любимой деятельностью с ним прямо перед сном

Воспроизведение его любимых песен, массаж и т. Д. Каждый день перед сном может помочь ему успокоиться и помочь ему лучше спать.

6. Последняя еда перед сном должна быть наполнением

Большинство детей просыпаются ночью, чтобы покормить. Если вы позаботитесь о том, чтобы еда вашего ребенка была полноценной, то он может не просыпаться ночью для кормления.

7. Ванна перед сном

Теплые ванны перед сном могут расслабить малыша и отправить его спать. Следите за тем, чтобы в ванной не было игрушек, чтобы не отвлекаться. Положите его спать сразу после ванны, чтобы он начал ассоциировать купание со временем сна.

8. Отключите все отвлечения

Каждый в семье должен отложить сон на день, чтобы не запутать ребенка. Это может быть сделано в течение нескольких недель, пока ребенок не разработает рутину.

9. Обратите внимание на комфорт

Удобная одежда для сна и постельные принадлежности необходимы вашему малышу. Убедитесь, что ребенок не чувствует себя слишком горячим или слишком холодным в этой одежде. Используйте хлопчатобумажную одежду и храните отдельный набор для сна.

10. Игрушка для сна

Мягкая маленькая игрушка для сна, которую он может ассоциировать со сном, поможет ему сохранять спокойствие и чувствовать себя в безопасности.

Если ночное бодрствование вашего ребенка не прерывает вашу рутину, вы можете позволить ребенку постепенно спать ночью в течение долгих часов. Однако, если вы обнаружите, что вы можете использовать дополнительный сон для преодоления недосыпания, вы можете попробовать эти методы, чтобы помочь вашему ребенку крепко выспаться.