Как рождение детей вызвало у меня расстройство пищевого поведения
Я знал, что близнецы будут эмоциональными американскими горками. Я ожидал, что буду в течение нескольких бессонных ночей, что будут моменты всепоглощающего ужаса, когда я осознал, что несу ответственность за благополучие двух очень маленьких людей. Я знал, что мое тело изменится, и что моя повседневная жизнь никогда не будет прежней. Я ожидал, что жизнь родителя не всегда будет легкой, но я был совершенно шокирован, когда стресс от множества родителей вызвал у меня расстройство пищевого поведения.
Мои отношения с едой всегда были сложными. Я вырос, рассматривая нездоровую еду в качестве награды, которую я заработал, чтобы пережить напряженный день или выполнить трудную задачу. Когда у меня были водительские права, мне было слишком легко по дороге домой из тяжелого школьного дня остановиться на фаст-фуд или заскочить в аптеку, чтобы купить несколько пакетов конфет, чтобы поднять себе настроение во время боя. с другом.
Ситуация ухудшилась, когда я закончил среднюю школу и перешел в юридическую школу. Я был разлучен со своей семьей в первый раз, жил с парнем, с которым я не был доволен, и изо всех сил пытался не отставать от сложной нагрузки курса. Были ночи, когда я знал, что у меня будет квартира для себя, когда я позволял себе пьянствовать как способ справиться со всем, что у меня происходило. Обычная выпивка для меня - это целый пакет с картофельными чипсами, пол-коробки с хлопьями, пинта мороженого и пакет с попкорном или коробкой печенья - и все это примерно через час.
Binging - это одновременно награда и наказание.
Согласно данным клиники Майо, переедание определяется как «серьезное расстройство пищевого поведения, при котором вы часто употребляете необычно большое количество пищи и чувствуете, что не можете перестать есть». Национальное сотрудничество по борьбе с расстройствами пищевого поведения (NEDC) рассматривает переедание как серьезное психическое заболевание, для которого характерны регулярные эпизоды переедания. Людоеды не используют компенсаторное поведение, такое как рвота, вызванная самим собой, или чрезмерная физическая нагрузка.
Когда я пью, я почти не осознаю тот факт, что я ем; Я просто сосредоточен на том, чтобы ответить на желание положить вещи в рот и проглотить так быстро, как я могу. Только когда я понимаю, что я на грани рвоты, я смотрю вниз и вижу, сколько я съел. На самом деле, некоторые из моих любимых блюд в то время были маленькими конфетами, такими как Skittles и M & Ms, потому что я мог проглотить их целиком, не тратя время на жевание.
Я думал, что мои дни переедания были позади меня. Тогда у меня были близнецы.
Поскольку я всегда был очень активным и я действительно люблю заниматься физическими упражнениями, скрыть свою склонность к еде в юридической школе было довольно легко. Через пару дней после перекуса я старался есть здоровую пищу, хорошо потеть и пить много воды. Мой вес на самом деле никогда не колебался так сильно, и никто, даже мои соседи по комнате, никогда не знали, как вышло из-под контроля стрессовое питание.
Тем не менее, мне не нравилась потеря контроля, которую я чувствовал во время переедания, и я ненавидел, как раздутый и расстроенный мое тело впоследствии. Binging - это одновременно награда и наказание. С одной стороны, я вознаграждала себя за то, что справлялась со стрессовой ситуацией, съедая что-то вкусное. С другой стороны, я наказывал себя за то, что не мог лучше справляться со стрессом, употребляя пищу так быстро и в таких больших количествах, что мне становилось плохо. Переедание - это порочный круг ненависти к себе и самолечению, от которого действительно трудно вырваться.
Быть мамой, сидящей дома, было большим изменением для меня. Я был одинок и все еще восстанавливался после тяжелой беременности и кесарева сечения, поэтому мои обычные методы снятия стресса, такие как йога и бег, не были подходящими. Я снова обратился к пьянству, чтобы справиться со стрессом жизни дома.
К концу юридической школы у меня все было хорошо. Я начал сосредотачиваться на других способах справиться со своим стрессом, таких как йога, бег и медитация. Я провел несколько лет без связывающего эпизода и даже чувствовал себя достаточно хорошо, чтобы хранить продукты, такие как чипсы и печенье, в доме, не боясь, что я сожру их все за один присест в плохой день. Я думал, что мои дни переедания были позади меня. Тогда у меня были близнецы.
Как бы я ни была счастлива стать мамой, приспособление к реальности ухода за двумя детьми оказало на меня невероятное влияние. Несмотря на то, что я очень люблю своих мальчиков, быть мамой, сидящей дома, было для меня большим изменением. Я был одинок и все еще восстанавливался после тяжелой беременности и кесарева сечения, поэтому мои обычные методы снятия стресса, такие как йога и бег, не были подходящими. Я снова обратился к пьянству, чтобы справиться со стрессом жизни дома.
Когда дети плакали все утро, и у меня не было идей, как можно их успокоить, я проскользнул на кухню за кусочком шоколада и обнаружил, что собираю всю сумку поцелуев Херши во рту. попытка почувствовать себя лучше. Даже когда я пытался настроиться на успех, не имея закусок в доме, я все равно находил способ разгорячиться, когда настало желание. Если бы мальчики поборолись со мной, чтобы я вздремнул, и уснули в моей постели, а не в кроватках, я бы выразил свое разочарование по поводу ощущения себя в ловушке вместе с ними, бегая вниз по лестнице и хватая все, что у нас было в шкафах - мешки с Крекеры с золотыми рыбками, коробки с детским печеньем - сожрать все конфеты, а затем сказать партнеру, что мы оставили сумку в магазине, а не признаться, что я все это съел.
Когда ребенку было около 18 месяцев, я понял, что что-то должно было измениться. В прошлом я пытался преуменьшить свой перекус, сказав себе, что это не так уж важно. Я не зависим от наркотиков или алкоголиков, я не оскорбляю своих детей. Я использовал идею о том, что единственный человек, которому я причиняю боль из-за переедания, - это я сам, чтобы оправдать свои действия. Но я знаю, что это не совсем так. Переедание может иметь серьезные долгосрочные последствия для моего здоровья, и, согласно Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, некоторые последствия переедания включают болезни сердца, диабет II типа, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, заболевания желчного пузыря и другие риски для здоровья. связано с клиническим ожирением. Не заботясь о себе, я не просто подвергаю риску собственную жизнь, я также оказываю плохую услугу своим детям, не делая все, что в моих силах, чтобы прожить достаточно долго, чтобы наблюдать за их ростом.
Я также признался, что у моего партнера было расстройство пищевого поведения, и теперь мы открыто говорим об этом, я скрываю это от всех. Знание, что я могу позвонить ему за поддержкой, если у меня тяжелый день, - иногда все, что мне нужно, чтобы помешать себе перекусить.
Сейчас я стараюсь планировать для себя регулярные психические перерывы на всю неделю. Если я знаю, что с нетерпением жду урока йоги в середине недели, или если у детей плохой день, но у меня запланирована дневная пробежка, то выделение времени для себя помогает мне не чувствовать себя таким беспомощным в данный момент. Это часто помогает мне держать выпивку в страхе.
Я также признался, что у моего партнера было расстройство пищевого поведения, и теперь мы открыто говорим об этом, я скрываю это от всех. Знание, что я могу позвонить ему за поддержкой, если у меня тяжелый день, - иногда все, что мне нужно, чтобы помешать себе перекусить. И если это не сработает, я иногда буду пытаться засунуть в рот кусочек жевательной резинки, чтобы у моего тела появилось ощущение повторного жевания, как перекуса, на самом деле ничего не потребляя, и этого достаточно, чтобы удовлетворить желание.
Я бы солгал, если бы сказал, что у меня никогда не было ошибок. Короткие зимние дни всегда тяжелые для меня, и в особенно напряженные дни в моем ящике нижнего белья может быть или не быть недоеденной сумки шоколадных чипсов для выпечки. Но мой партнер знает об этой сумке, и она не сопровождается десятками пустых оберток от конфет и мешков с чипсами, как это было в прошлом, поэтому я считаю это прогрессом.
Чтобы быть ясным, я не виню своих детей в моем расстройстве пищевого поведения разгула. До того, как я стала мамой, я боролся с перекусом, и даже если бы у меня никогда не было детей, вполне возможно, что другие стрессоры в моей жизни могли спровоцировать меня снова начать пить. В какой-то момент, незадолго до рождения моих детей, я подумал, что переедание - это уже давно ушедшая глава в моей жизни, например, носить заколки с бабочкой в волосах или слушать техно. Но теперь я понимаю, что это вызов, с которым я буду продолжать сталкиваться во времена стресса. Таким образом, я отношусь к своему беспробудному расстройству пищевого поведения точно так же, как к родительскому воспитанию: стараюсь изо всех сил и принимаю его один день за раз