Давать киви детям - польза для здоровья и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Безопасен ли киви для вашего ребенка?
• Когда самое подходящее время для представления киви ребенку
• Пищевая ценность киви
• Когда следует избегать киви для вашего ребенка
• Быстрые рецепты киви для детей
• Часто задаваемые вопросы

Киви - мясистый зеленый фрукт, также известный как китайский крыжовник. Это упаковано с большим количеством пользы для здоровья и имеет приятный вкус. Этот сладкий и острый фрукт предоставляет вашему ребенку множество полезных веществ и питательных веществ, таких как различные витамины, калий и пищевые волокна. Он также богат антиоксидантами, борющимися с болезнями. Киви с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий.

Безопасен ли киви для вашего ребенка?

Киви упакован с диетическими питательными веществами, но это может быть немного кислым из-за витамина C и может вызвать у ребенка боль в животе или вызвать слабое движение кишечника. Они даже могут сначала выплюнуть его, пока не привыкнут к его кисло-сладкому вкусу.

Киви не является сильно аллергическим фруктом, поэтому обычно давать ребенку киви не должно быть проблемой. Так как он естественно сладкий (если он полностью созрел), дети с нетерпением ждут изучения нового вкуса.

Когда самое подходящее время для представления киви ребенку

Киви следует вводить между 8 и 10 месяцами жизни ребенка. Если ребенок проявляет чувствительность, такую ​​как опрелости или проблемы с животом, попробуйте снова через несколько месяцев.

То, как вы вводите новую пищу своему ребенку, будет влиять на его реакцию. Вводите киви, когда никакая другая новая еда не подавалась во время предыдущего приема пищи. Начните с небольшого количества и посмотрите, как они реагируют. Как только они показывают признаки симпатии, добавьте это к их регулярному плану еды.

Пищевая ценность киви

Этот супер фрукт содержит жизненно важные питательные вещества, такие как витамины К, С и Е, калий, фолат, пищевые волокна, медь, холин, магний и фосфор.

Питательные вещества, присутствующие в 100 граммах киви

14, 7 г1, 1 г0, 5 г3 г83, 1 г0, 26 мг92, 7 мг1, 5 мг40, 3 мкг0, 3 мг0, 1 мг25 мкг34 мг0, 3 мг17 мг34 мг312 мг3 мг

углевод

белка

Жир

волокно

вода

Витамин а

Витамин C

Витамин е

Витамин к

Ниацин

Витамин В6

фолат

кальций

Железо

магниевый

фосфористый

калий

натрий

Источник

Преимущества киви для вашего ребенка

Киви предлагают множество преимуществ для младенцев, детей и взрослых. Знакомство их с малышом поможет укрепить иммунитет.

• Будучи с высоким содержанием клетчатки, это помогает избавиться от запоров.
• Богатый источник антиоксидантов, борющихся с болезнями, он укрепляет иммунитет.
• С высоким содержанием витамина С, он помогает укрепить иммунную систему.
• Это увеличивает поглощение железа из других продуктов.
• Богаты фитонутриентами; это помогает восстановить ДНК и защитить от нескольких видов рака.
• Добавление киви предотвратит астму, высокое кровяное давление, камни в почках, ожирение, снижение содержания жира в крови и снизит риск образования тромбов на более поздних этапах жизни.
• Способствует здоровой коже.
• Способствует лучшему сну

Когда следует избегать киви для вашего ребенка

Киви не вызывает аллергию. Тем не менее, это кислый характер. Кислотность фруктов может вызвать сыпь во рту или подгузниках. Если ваш ребенок проявляет чувствительность, такую ​​как проблемы с животиком, сыпь или срыгивание, когда вы впервые представляете его ему, попробуйте еще раз через несколько месяцев. Если у вашего ребенка кислотный рефлюкс, подождите год, прежде чем добавлять киви в свой рацион.

Аллергия на киви встречается редко. Тем не менее, дети с поллинозом (аллергический ринит) должны держаться подальше от него, так как это может вызвать раздражение кожи вокруг рта ребенка. Это распространено, но не вредно.

Признаки аллергии на киви включают боль во рту, зуд в горле или отек языка, рта, губ и лица. Это может вызвать рвоту. Тяжелые аллергии включают затрудненное дыхание или проблемы с дыханием, которые могут потребовать немедленной медицинской помощи. Важно знать, какая пища вызвала аллергическую реакцию, поэтому вводите по одной новой пище за раз и не смешивайте ее с какой-либо другой новой пищей. Начните с кормления небольшими порциями; если ребенок не проявляет аллергию, продолжайте в большем количестве.

Аллергические реакции на киви, как правило, связаны с аллергией на пыльцу березы, кедровой или латексной аллергией; следовательно, если у вашего ребенка аллергия на папайю, ананас, семена кунжута, сельдерей, мед, персик, яблоко, бананы, авокадо, вишню, сливу или грушу, то у него также может быть аллергия на киви.

Быстрые рецепты киви для детей

Киви можно кормить многими интересными способами; Вы можете сделать фруктовые коктейли, смузи, салаты, соусы, десерты, фруктовое мороженое, рагу или просто нарезать кубиками и подавать его.

1. Свежие коктейли из тропических фруктов

Ингредиенты

1 спелый киви, ½ манго, несколько кусочков ананаса, 2-3 клубники

метод

Вымойте фрукты, очистите, измельчите и смешайте в кухонном комбайне.

2. Смузи

Ингредиенты

Маленькая связка шпината, 1 спелый киви, ½ яблока или груши

метод

Очистите шпинат, очистите и нарежьте фрукты и смешайте все в кухонном комбайне.

3. Фруктовые соусы

Ингредиенты

1 маленький киви, 1/2 спелого персика, 2 столовые ложки творога

метод

• Очистить и размять киви и персик. Раскрошить творог и перемешать до однородной консистенции.
• Подавать с тостами из цельной пшеницы, использовать в качестве спреда на хлебной или сэндвичевой начинке.

4. Фруктовый йогурт

Ингредиенты

1 спелый киви, 1 спелый банан, ½ груши, горсть измельченных злаков, 1 стакан домашнего йогурта толщиной

метод

• Очистить и нарезать фрукты.
• Добавьте измельченные хлопья и смешайте с йогуртом для мощного фруктового йогурта.
• Подавать его при комнатной температуре или охлажденным.

5. Киви как десерты или эскимо

Просто очистите киви и нарежьте его ломтиком для яиц. Заморозьте его, чтобы подать с моросящим медом в качестве десерта, или превратите его в фруктовое мороженое. Это отличный способ побороть летнюю жару или успокоить воспаленные десны во время прорезывания зубов.

Ингредиенты

1 большой спелый банан, 1 спелый киви, 1 стакан йогурта

метод

• Очистить и грубо нарезать киви и банан, смешать с йогуртом в кухонном комбайне. Вылейте смесь в морозильную емкость на несколько часов, выньте ее и хорошо взбейте. Вылейте это в формы для мороженого и заморозьте до твердого состояния.
• Сбрызните небольшое количество меда сверху для дополнительного сладкого удовольствия!

6. Салаты

Ингредиенты

1 нарезанный кубиками киви, 1 кубик яблока, горсть сушеной клюквы, грецкие орехи, сыр фета

метод

Смешать и подавать на шпинатной ложке с легким соусом из винегрета

7. Тушеное мясо

Ингредиенты

4 спелых киви, ½ стакана яблочного или виноградного сока

метод

• Очистить и нарезать киви.
• Добавить с соком в средний горшок и варить до мягкости. Снять с огня, размять или пюре.
• Подавать с ложкой или в кормушке.

Вы можете уменьшить кислотную природу киви, сочетая его с бананами, авокадо, спелым манго, яблочным соусом или грушами и делая интересное детское питание; это поможет развить вкус у детей.

Часто задаваемые вопросы

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о кормлении детей киви

1. Как выбрать киви для своего малыша?

Выбор органического киви всегда хорош. Однако киви не загрязняется из-за пестицидов. Для сладкого и спелого киви, держите его между большим и указательным пальцами и проверяйте с легким нажимом. Соберите твердые фрукты и подождите, пока они не станут мягкими. Не выбирайте те, у кого синяки или видимые вмятины, избегайте сморщенных, мягких или мягких пятен. Незрелый киви можно положить в бумажный пакет с бананом, яблоком или грушей для созревания в течение двух дней. Киви можно хранить от трех до четырех недель в холодильнике или до недели при комнатной температуре.

2. Должен ли я очистить киви перед тем, как подавать его ребенку?

Да. Кожа киви заполнена питательными веществами, как и большинство фруктов и овощей; большинство витаминов и минералов находятся только или под кожей. Однако, не подавайте детям киви с кожей, им будет трудно жевать кожу, иначе они могут задохнуться. Как только ребенок станет достаточно взрослым, чтобы жевать кожу, удалите волосатую поверхность, слегка почистив ее чистым полотенцем и подав по желанию.

Вы можете очистить киви, отрезав каждый конец фруктов и удалите кожуру с помощью острого ножа. Поочередно удалите оба конца, а затем вставьте тонкую чайную ложку между мякотью и кожурой, поверните ее полностью вокруг внешнего края плода, чтобы эффективно удалить кожуру. Или вы можете просто разрезать фрукты пополам и кормить ребенка внутренней частью фрукта ложкой.

3. Могу ли я дать семена киви своему ребенку?

Вам не нужно удалять семена из киви. Они очень маленькие и не представляют опасности удушья. Не паникуйте, когда видите их в подгузнике ребенка, так как они не перевариваются.

Когда вашему ребенку пора начинать с твердой пищи, и вы не знаете, с чего начать, выбирайте из широкого спектра фруктов и овощей. Киви является хорошим вариантом для вашего ребенка, так как он насыщен питательными веществами и имеет приятный вкус.