Еда огурца во время беременности
В этой статье
- Безопасно ли есть огурец во время беременности?
- Польза для здоровья от огурца для беременных
- Риски и побочные эффекты употребления огурца во время беременности
- Советы по приготовлению огурца
Потрясающий для похудения и удивительное удовольствие летом, скромный огурец имеет больше, чем то, что кажется на первый взгляд, особенно когда речь идет о беременности. Помимо того, что они богаты питательными веществами и известны повышением фертильности и улучшением показателей зачатия у женщин, огурцы являются желанным дополнением к здоровому питанию, когда речь заходит о беременности.
Однако есть ли темная сторона этого летнего лакомства? Есть ли побочные эффекты, которые могут привести к катастрофе для вас или вашего ребенка? Вот все, что вам нужно знать о том, как есть этот увлекательный овощ во время беременности.
Безопасно ли есть огурец во время беременности?
Огурцы вызывают аллергенные реакции у женщин и обычно маркируются как небезопасные для употребления во время беременности.
Как правило, мы говорим «Нет, мы можем есть огурец во время беременности?», Если вы
- Колит
- Хронический нефрит
- пиелонефрит
- гепатит
- Гастрит
Польза для здоровья от огурца для беременных
Хотя у огурцов есть свои минусы, когда дело доходит до беременности, вот список популярных преимуществ для здоровья, которые могут побудить вас задуматься о добавлении лишь небольшого количества из них в свой рацион, особенно если вы жаждете огурцов во время беременности.
1. Низкокалорийный : почти невозможно набрать вес, если есть только огурцы. Это предотвращает ожирение и помогает вам чувствовать себя дольше. Хотите знать, сколько калорий у этих овощей? Только 8 калорий для порции полстакана из них с включенной кожурой!
2. Витамин К: Витамин К является питательным веществом, необходимым для крепких и здоровых костей. У огурцов есть это плюс другие сердечные и мозговые витамины B, железо, фолиевая кислота и магний.
3. Предотвращает обезвоживание: мы говорим о большом количестве свежей дистиллированной воды, найденной в огурцах. Вам не придется беспокоиться о электролитном дисбалансе из-за обезвоживания, так как огурцы позаботятся об этом.
4. Повышает эластичность кожи: если вы проходите первый триместр, мы рекомендуем добавить немного огурца, чтобы увеличить потребление коллагена и повысить эластичность кожи для вашего уже расширяющегося удара.
5. Предотвращает отеки : огурцы являются естественным мочегонным средством и устраняют отеки в организме.
6. Улучшает настроение . Витамины группы В, содержащиеся в огурцах, известны как витамины для хорошего самочувствия, которые полезны для вашего мозга и улучшают ваше настроение.
7. Развитие плода: давайте не будем забывать факты. Огурцы поставляются с витамином С, В1, В2, В3, фолиевой кислотой, цинком, калием, магнием и железом - все они необходимы для развития плода, таким образом предотвращая нарушения роста.
8. До свидания Запор: огурцы имеют высокое содержание клетчатки. Это означает, что во время беременности больше не будет занимательных запоров или приступов геморроя!
9. Повышает иммунитет: богатые жизненно важными антиоксидантами огурцы повышают ваш иммунитет и предотвращают проникновение инфекции в ваше тело.
10 Регулирует уровень сахара в крови. Если у вас диагностирован гестационный диабет, вы можете обратиться к огурцу, поскольку он регулирует кровяное давление и уровень сахара в организме.
Риски и побочные эффекты употребления огурца во время беременности
Есть и недостатки, когда дело доходит до употребления огурца во время беременности. Вот они-
1. Кишечные газы: это одна из самых распространенных проблем, связанных с употреблением огурцов во время беременности. Вы также можете испытывать расстройство желудка и отрыжку.
2. Частое мочеиспускание: Вам может потребоваться посещать ванную слишком часто из-за частого мочеиспускания. Это может вызвать дискомфорт в зависимости от триместра беременности.
3. Аллергия: если у вас аллергия на огурцы, у вас могут возникнуть отеки и зуд.
4. Токсичность: огурцы содержат токсины, такие как кукурбитацины и тетрациклические тритерпеноиды, которые приводят к их горькому вкусу. При потреблении в больших количествах эти токсины могут стать опасными для жизни.
5. Может привести к гиперкалиемии: при чрезмерном потреблении высокое содержание калия в огурцах вызывает спазмы в животе, вздутие живота и даже поражает ваши почки!
Советы по приготовлению огурца
Если у вашего доктора огурцы с зеленой подсветкой, то пришло время воспользоваться их преимуществами. Вот несколько советов по приготовлению огурцов для вкусной еды.
- Тщательно вымойтесь: убедитесь, что вы удаляете химические вещества, грязь и пыль, которые идут с огурцами. Не ешьте их прямо из коробки (или в магазин!). Мойте и чистите перед едой.
- Включите в салаты и коктейли: огурцы являются прекрасным дополнением к вашим салатам и сокам. Если у вас есть детокс смузи или коктейли, вы можете добавить их к нему.
- Еда в сыром виде: добавьте немного соли и поставьте в холодильник на 30 минут. Если вы едите сырыми, то это классная огуречная классика!
- Используйте их в бутербродах: бутерброды с огурцами и помидорами, кто-нибудь? Вы можете даже приготовить паровые огурцы и приготовить их вместе с барбекю и другими вкусными угощениями. Chaats и закуски тоже работают.
- Используйте блендер: приготовление сока улучшает уровень фертильности и уравновешивает уровень гормонов в организме. Если вы планируете приготовить сок из огурца, возьмите блендер и смешайте его с другими фруктами и вкусными овощами или взбейте дразнящие смузи! Это хорошо для вас и даже работает как прелесть во время беременности!
Хотя огурцы потрясающие, они могут быть вредны для вас, если вы беременны, в зависимости от вашего состояния здоровья и общего состояния здоровья.
Мы не ломаем огурцы; мы просто говорим, что будьте осторожны и соблюдайте меры предосторожности, прежде чем есть их. Поговорите со своим врачом и выясните, безопасны ли огурцы для вас, если вы беременны, и если он говорит «да», то приготовление сока - волшебное слово. В противном случае, избегайте его и дождитесь окончания доставки.