Развивайте отличное здоровье с 6 супер семенами
У каждого семени есть здоровая история. На пути к фитнесу возьмите с собой эти здоровые семена, которые могут принести вам пользу для тела, которую вы не можете игнорировать!
Многие семена приносят питательную пользу, но есть и некоторые исключительные, которые дают особый эффект. Эти семена лучше всего употреблять в сыром виде, а не жареные или покрытые оболочкой. Замочите их, размолоть или размолоть, но убедитесь, что вы едите их, если хотите пожинать плоды для здоровья.
6 могущественных семян, чтобы дать вам новую жизнь
1. Чиа семена
Представьте, что вы получаете вдвое и втрое больше белка, антиоксидантов, железа, кальция, омега-3 жирных кислот, клетчатки и витаминов из одной порции семян чиа? Да, они такие классные! Если их ежедневно употреблять в пищу, они помогают с потерей веса, облегчают боли в суставах, повышают энергию и, самое главное, предотвращают страшные сердечные заболевания и диабет.
2. Тыквенные семечки
Богатые клетчаткой, минералами, антиоксидантами, витаминами и незаменимыми аминокислотами тыквы выращиваются во многих местах исключительно для их семян. Эти семена, содержащие больше всего белка, также богаты витамином В. Их преимущества распространяются на снижение уровня холестерина в крови, предотвращение почечных камней и даже борьбу с депрессией. Как? Что ж, присутствие таких аминокислот, как триптофан, значительно улучшает настроение.
3. Семена граната
Семена граната, один из самых богатых источников антиоксидантов, приносят много пользы для здоровья. Семена граната возглавляют список лучших семян для здоровья - от борьбы со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение, до повышения уровня кислорода в крови, от повышения иммунитета до снижения риска развития рака и сердечных заболеваний. Они также имеют то преимущество, что они сладкие и сочные, поэтому добавьте их в салаты прямо сейчас!
4. Семена конопли
Очень полезные и богатые белком семена конопли являются обязательным выбором среди здоровых семян. Они также богаты клетчаткой, которая помогает при желудочно-кишечных и сердечных заболеваниях, общем состоянии сердечно-сосудистой системы и предотвращает воспаление. Знаешь что лучше? Благодаря содержанию жирных кислот омега-3 и 6, они дают вам здоровые волосы и кожу!
5. Семена кунжута
Они традиционно использовались на кухне из-за их питательных, профилактических и лечебных свойств. Помните все любимые булочки с гамбургером и хлеб? Но помимо вкуса, эти семена также содержат большое количество белка, пищевых волокон, жиров и минеральных веществ, таких как марганец, магний, кальций, железо и цинк. Известно, что эти питательные вещества снижают уровень холестерина, предотвращают высокое кровяное давление и предотвращают повреждение печени.
6. Семена тмина
Семена тмина также долго использовались для их аромата в кухнях различных культур, а также для их лекарственных свойств. Высокое содержание железа в семенах тмина защищает печень от повреждений. Их польза для здоровья также включает в себя помощь пищеварению, облегчение симптомов простуды, облегчение боли в горле, облегчение хронической лихорадки, уменьшение отеков и предотвращение сердечных заболеваний.
Если вам интересно, какие семена лучше всего есть и какие из них следует выбрать из ассортимента, соберите их все! Включайте их в свой рацион на ежедневной основе и наблюдайте, как эти крошечные, мощные натуральные добавки приводят вас в форму!