Сон - заставить его работать
Советы для сна
Элизабет Пэнтли, автор книг «Уход за нежным ребенком» и «Решение для сна без криков», рассказывает о совместном сне.
Вопрос:
Мы ожидаем нашего первого ребенка в ближайшее время и думаем об использовании семейной кровати. Мы провели много исследований "почему" - и там есть много информации. Но как насчет практических советов? Как нам все настроить?
Узнайте об этом
Семейная кровать, совместный сон, общий сон - независимо от того, как вы это называете, это означает, что ваш ребенок спит с вами или очень близко к вам. Семейная кровать становится все более распространенной (или, возможно, она всегда была обычной, но сейчас об этом говорят все больше людей). Совместное использование сна очень популярно у родителей (особенно кормящих матерей) маленьких детей, которые просыпаются в течение ночи, поскольку это позволяет родители не должны вставать с постели и путешествовать по темному коридору. Совместный сон популярен также у родителей детей более старшего возраста, которые любят ночную близость со своим ребенком.
Существует столько же разных стилей семейных кроватей, сколько и семей! Вот несколько типичных спальных мест:
Семейная кровать
Родители и ребенок спят вместе в одной кровати - обычно королевского размера.
Бок о бок
Ребенок спит на отдельном матрасе или футоне на полу рядом с кроватью родителя.
коляска мотоцикла
Колыбель или детская кроватка расположены рядом с кроватью родителей, иногда с одной стороны детской кроватки.
Комната, которую делят
Ребенок и родители имеют раздельные кровати в одной комнате.
Использование этих мер также варьируется от дома к дому. Некоторые из распространенных ситуаций сна:
Раздели сон с малышом ночью и для сна.
Неполный совместный сон для сна или только для ночного времени, или для некоторых из них, с ребенком в детской кроватке, колыбели или другом месте для других времен сна.
Двойные кровати мамы - это обычное явление, в котором у мамы есть одно место, где она спит с ребенком, и другое, где она спит со своим мужем. Она перемещается между кроватями в зависимости от того, как часто ребенок просыпается и насколько она устала в любую ночь.
Музыкальные кровати являются обычным делом. В разных комнатах есть несколько кроватей, и родители и дети перемещаются с места на место в зависимости от ситуации каждого вечера.
Иногда семейная кровать - это когда у ребенка есть своя детская кроватка или кровать, но его приглашают в кровать родителя, когда ему приснился плохой сон, он заболел или ему нужно дополнительное время обниматься.
Кровать родного брата часто является естественным продолжением семейной кровати. Дети старшего возраста делятся сном после того, как переросли потребность в кровати родителей или расположении коляски.
Как решить
У каждой семьи разные ночные потребности. Не существует единого лучшего механизма, который бы работал для всех детей и родителей. Даже в семье может быть несколько «правильных» вариантов на выбор. Ключ должен найти решение, которое чувствует себя подходящим для всех в вашей семье.
Очень важно устранить вашу потребность или желание удовлетворить чье-либо восприятие того, что вы должны делать. Другими словами, независимо от того, что ваши родственники, ваши соседи, ваш педиатр или ваш любимый автор говорят о снах, единственный «правильный» ответ - это тот, который работает для людей, живущих в вашем доме.
Делать это безопасным
Если вы решили, что ваш ребенок будет спать с вами, для сна или ночью, вы должны соблюдать следующие правила техники безопасности:
Ваша кровать должна быть абсолютно безопасной для вашего ребенка. Наилучший выбор - положить матрас на пол, убедившись, что в нем нет щелей, в которые может втиснуться ваш ребенок. Убедитесь, что ваш матрас плоский, твердый и гладкий. Не позволяйте ребенку спать на мягкой поверхности, такой как водяная кровать, диван, наматрасник или любая другая гибкая поверхность.
Убедитесь, что ваши установленные листы остаются в безопасности и не могут быть потеряны.
Если ваша кровать поднята над полом, используйте сетчатые перила, чтобы ребенок не скатился с кровати, и будьте особенно осторожны, чтобы между матрацем и изголовьем или подножкой не было места. (Некоторые ограждения, предназначенные для детей более старшего возраста, небезопасны для детей, поскольку в них есть места, которые могут захватить детей.)
Если ваша кровать стоит у стены или другой мебели, проверяйте каждую ночь, чтобы убедиться, что между матрасом и стеной или мебелью нет места, где ребенок может застрять.
Младенцы должны быть помещены между их матерью и стеной или ограждением. Отцы, братья и сестры, бабушки и дедушки не обладают таким же инстинктивным пониманием местонахождения ребенка, как матери. Мамы, ваш малыш должен пробудить вас с минимумом движений или шума. Если вы обнаружите, что вы настолько глубоко спите, что просыпаетесь только тогда, когда ваш ребенок громко кричит, вам следует серьезно подумать о том, чтобы переместить ребенка из вашей кровати, возможно, в колыбель или детскую кроватку возле кровати.
Используйте большой матрас, чтобы обеспечить достаточно места для движения каждого.
Рассмотрим вариант коляски, в которой детская кроватка или колыбель младенца располагаются непосредственно рядом с основной кроватью как один из вариантов.
Убедитесь, что комната, в которой спит ваш ребенок, и любая комната, к которой он может иметь доступ, безопасны для ребенка. (Представьте, что ваш ребенок выползает из кровати, чтобы исследовать дом, пока вы спите. Даже если он этого не сделал - пока - вы можете быть уверены, что он в конечном итоге сделает это!)
Никогда не спите с ребенком, если вы употребляли алкоголь, употребляли какие-либо лекарства или лекарства, особенно крепко спите или страдаете от недосыпания и вам трудно пробудиться.
Не спите с ребенком, если вы большой человек, так как избыточный вес родителей был определен как риск для ребенка в ситуации совместного сна. Хотя я не могу дать вам конкретное соотношение веса ребенка к ребенку, выясните, как вы и ребенок находитесь рядом друг с другом. Если ребенок катится к вам, если на матрасе есть большое падение, или если вы подозреваете какие-либо другие опасные ситуации, будьте осторожны и переместите ребенка к детской кроватке или колыбели.
Снимите все подушки и одеяла в первые месяцы. Будьте особенно осторожны, когда добавляете подушки или одеяла, когда ваш ребенок становится старше. Оденьте Малышку и себя тепло. (Совет для кормящих мам: наденьте старую водолазку или футболку, отрежьте середину к декольте, как майку для дополнительного тепла.) Имейте в виду, что тепло тела добавит тепла ночью. Убедитесь, что ваш ребенок не перегрелся.
Не носите пижаму с завязками или длинными лентами. Не надевайте украшения на кровать, а если у вас длинные волосы, поднимите их.
Не используйте сильные духи или лосьоны, которые могут повлиять на чувствительность вашего ребенка.
Не позволяйте домашним животным спать с ребенком в постели.
Никогда не оставляйте ребенка в одиночестве на взрослой кровати, если это не совершенно безопасно. Например, положить ребенка на матрас на полу в защищенной от детей комнате, когда вы находитесь рядом или слушаете с надежным радионяней.
На данный момент не существует доказанных мер безопасности для использования в защите ребенка в кровати для взрослых. Однако из-за большого числа родителей, которые хотят безопасно спать со своими детьми, в каталогах и магазинах для детей начинает появляться ряд новых изобретений. Вы можете посмотреть на некоторые из этих гнезд, клиньев и люлек.
Когда вносить изменения
Спящие ситуации, как правило, проходят через процесс трансформации в течение первых лет жизни ребенка. Некоторые семьи принимают сознательное решение о совместном сне с детьми, пока не почувствуют, что их дети готовы к самостоятельному сну. Некоторые семьи вносят изменения, поскольку их дети начинают лучше спать по ночам. Другие семьи переносят своих детей в детские кроватки, чтобы удовлетворить потребность в частном сне. Лучший совет: следуйте за процессом и вносите коррективы в соответствии с тем, что лучше всего подходит для вас.
Отрывок с разрешения McGraw-Hill / Contemporary Publishing от The No-Cry Sleep Solution: Нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь от Элизабет Пантли. Copyright 2002.
Обсудите это с другими мамами. Поделитесь своими советами и получите совет.