Суп из курицы и чечевицы

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Этот согревающий живот сытный суп идеально подходит для тех случаев, когда вы хотите чего-то теплого и насыщенного. Питательно, этот суп с высоким содержанием белков и низким содержанием жира, что делает его идеальным блюдом, особенно для тех женщин, которые планируют забеременеть. В противном случае это суп, который отлично подходит для всех; вот почему говорят, куриный суп для души!

Время подготовкиВремя готовки10-15 минут15-20 минут

Подачи

6 человек

Ингредиенты

• 1 фунт сушеной чечевицы
• Куриные бедра без кожи 12 унций
• 8 стаканов воды
• 1 маленькая луковица
• 2 луковицы
• 1/4 стакана рубленой кинзы
• 3 зубчика чеснока
• 1 среднеспелый помидор
• 1 чайная ложка чесночного порошка / 3-4 измельченных чеснока
• 1 чайная ложка тмина
• 1/4 ч.л. орегано
• 1/4 ч.л. молотого аннато
• солить по вкусу

метод

Шаг 1

В большой кастрюле смешайте чечевицу, лук, зеленый лук, помидоры, чеснок, курицу и воду.

Шаг 2

Доведите до кипения на среднем огне, пока курица не приготовится. Это займет около 20 минут.

Шаг 3

Удалите курицу и измельчите, вернитесь в кастрюлю.

Шаг 4

Снять с огня и подавать теплым с хлебом или как есть.

Пищевая ценность

392 К кал36, 9 г5, 2 г48, 7 г52 мг57 мг959 мг

Калории

Белки

Всего жиров

Всего углеводов

холестерин

натрий

калий