Перед сном рутина для детей
В этой статье
- Когда начинать процедуру сна для вашего ребенка?
- Преимущества рутины перед сном для ребенка
- Построение хорошего режима сна
- Идеи для идеальной рутины перед сном
- Есть ли недостатки рутины сна ребенка?
Воспитание детей - это совершенно новый опыт, чем когда-либо прежде. Каждый день знаменует собой новое развитие вашего ребенка, и с каждым этапом развития возникают новые вопросы об общем росте ребенка.
Если вашему ребенку исполнилось три месяца, то вы можете также подумать о том, чтобы установить режим сна, который необходим для формирования у ребенка здоровых привычек сна в течение растущих лет. Здоровый режим сна в сочетании с установленным рисунком каждую ночь помогает ребенку привыкнуть ко сну, что играет огромную роль в общем развитии ребенка. Установленная рутина сна также дает родителям достаточно времени для отдыха и общения с малышом. В этой статье вы узнаете, как именно настроить звуковой и успокаивающий режим сна для вашего малыша.
Когда начинать процедуру сна для вашего ребенка?
Нет необходимости спешить с рутиной перед сном. В любом случае, новорожденный спит большую часть времени и ему не требуется рутина, чтобы заснуть. Когда вашему ребенку исполняется три месяца, он готов ко сну. Введя простую и последовательную процедуру, вы поможете ребенку развить здоровую сонную привычку. Цель должна состоять в том, чтобы ввести регулярное время сна с 18:30 до 20:30. Начните с короткой программы, а затем продлите сроки позже.
Преимущества рутины перед сном для ребенка
Все мы расслаблены и счастливы, если все пойдет так, как запланировано в нашей повседневной жизни. То же самое относится и к вашему ребенку! Постоянный режим сна устанавливает правильное настроение в нужное время для ребенка, и она чувствует себя расслабленной и крепко спит. Режим сна перед сном во время путешествия помогает ребенку легче приспособиться к своему новому окружению. Установленный режим сна также полезен для родителей. Это помогает родителям выделить время, чтобы провести с малышом.
Построение хорошего режима сна
Если вы готовы установить режим сна для своего ребенка, то первое, что вам нужно сделать, это начать рано вечером. В случае маленьких детей, начните с мытья ребенка, затем поменяйте подгузники и превратите ребенка в джем. После того, как уборка завершена, вы можете, наконец, раскачать ребенка на руках или кресле-качалке с песней или историей, и ваш ребенок готов пойти спать. Кроме того, не забывайте проходить эту процедуру в комнате вашего ребенка или в комнате, в которой спит ваш ребенок, а не где-либо еще в доме. Важно, чтобы ваш ребенок начал узнавать спальню для отдыха.
Идеи для идеальной рутины перед сном
Вот несколько советов, которые могут быть полезны при настройке хорошего и здорового режима сна для вашего малыша.
- Завтра рано: очень важно, чтобы примерно за 30 минут до запланированного времени сна вы завершили свою обычную домашнюю работу и приступили к более спокойным и тихим занятиям. Это будет служить сигналом для вашего ребенка, что приближается время сна.
- Установите время для сна: возраст и темперамент вашего ребенка должны помочь вам установить приблизительное время для того, чтобы успокоиться, прежде чем он будет готов к кровати. Например, младенцам потребуется около 5 минут, чтобы подготовиться ко сну. Принимая во внимание, что малыши будут нуждаться в большем количестве расслабляющего времени, и поэтому их рутина сна будет дольше, чем младенцы.
- Сохраняйте время: вашему ребенку будет очень полезно, если вы сможете начинать перед сном примерно в одно и то же время каждый день. Это поможет вашему малышу сейчас и в конечном итоге спать вовремя.
- Примите ванну перед сном. Помочиться в теплой воде перед сном - отличный способ расслабиться для детей. Следовательно, это хорошая идея - дать ребенку теплую ванну перед сном, чтобы она чувствовала себя расслабленной, чистой, сухой и комфортной, прежде чем она уснет.
Но если ваш ребенок возбудится после ванны и перейдет в игровой режим, который наблюдался в некоторых случаях, тогда избегайте ванны перед сном.
- Подготовка к рутине перед сном : перед сном нужно помыть лицо ребенка, вытереть ребенка, надеть его на ночь. Представьте каждое из этих упражнений ребенку как можно раньше, чтобы эти здоровые привычки стали частью ее повседневной жизни.
- Оденьте своего ребенка надлежащим образом: переодевание ребенка для сна может привести к нарушению сна и ночному потоотделению у малышей. Одень своего малыша в удобную ночную одежду.
- Представьте истории перед сном: время сна - прекрасное время, чтобы начать читать истории своему ребенку. Это также поможет вашему ребенку привить привычку читать в долгосрочной перспективе.
- Введите объект привязанности: дети любят засыпать с чем-то на их стороне. Это может быть их любимая игрушка, подушка или что-то еще. Этот объект привязанности может помочь ребенку чувствовать себя комфортно и спокойно перед сном.
- Сохраняйте окончание последовательным: дайте рутине перед сном определенный конец. Например, прочитайте историю, спойте песню или включите ночник, а затем выйдите из комнаты. Если вы будете следовать одной и той же рутине с определенным концом каждую ночь, ваш ребенок сам заснет после вашего последнего действия. После вашего последнего акта ваш ребенок поймет, что пора успокоиться и уснуть.
Есть ли недостатки рутины сна ребенка?
Как и любая другая рутина, рутина сна вашего ребенка тоже должна быть гибкой. Когда ваш ребенок подрастет, у него будут перепады настроения и времена, когда он будет сопротивляться обычной рутине перед сном. Она может не захотеть переодеться перед сном, и если она станет старше, она может отказаться чистить зубы. Это неизбежно и должно быть принято всеми родителями. Вы также должны быть готовы внести необходимые изменения в режим сна перед сном в соответствии с требованиями вашего растущего ребенка. Слушайте, что говорит ваш ребенок, и будьте готовы внести изменения в распорядок дня, если это необходимо. Изменение может быть таким простым, как изменение последовательности рутинных действий перед сном или даже отказ от одного из заданных шагов рутины. Оцените ситуацию и примите решение, исходя из ситуации. Не ставьте под угрозу комфорт вашего ребенка, чтобы вписаться в жесткую рутину.
Постоянный режим сна снижает уровень стресса как у матери, так и у ребенка. Установка здорового режима сна для вашего ребенка будет иметь большое значение. Просто будьте гибкими и измените режим в соответствии с уровнем комфорта вашего ребенка.