Битье "Мой муж храпит, и я не могу спать" Блюз
Ты любишь своего мужчину, ты действительно любишь. Жизнь вместе была бы идеальной, если бы только его плохие сонные привычки не поддерживали тебя всю ночь. Вы можете легко получить свою долю хорошего сна, положив конец этим советам.
Вы только что проснулись с мутными глазами от еще одной бессонной ночи, в то время как ваш партнер храпит в своем убежище. Сделайте шаги в правильном направлении, чтобы изменить его привычки во сне и получить свой заслуженный сон, а также с этими советами экспертов храп доказательство.
«Мой муж храпит и я не могу спать»! Ну, теперь вы можете!
1. Следи за своим сном
Различный характер сна у мужчин и женщин может быть причиной для беспокойства. Мужчины спят глубоко, а женщины - легкие спящие. Эксперты предполагают, что женщины концентрируются на собственных часах сна. Ложитесь спать и просыпайтесь на следующее утро в одно и то же время каждый день. Не пользуйтесь мобильными телефонами или ноутбуками, так как их светящиеся экраны могут оставить вас в сознании.
2. Прижимаясь против сна
Есть что-то невероятно интимное в том, чтобы прижиматься к нему во время сна, но это может вызвать проблемы со сном у вашего партнера! Отделите время разговора подушками от ваших часов сна. Как только вы закончите говорить, займите свое место и спите спокойно!
3. Спальные места
Пока вы ищете помощи для храпящего мужа, вот что вы можете попробовать. Если вы обходитесь с маленькой кроватью, возьмите побольше, чтобы эффект его храпа уменьшился на дополнительном пространстве. Эксперты также предлагают спать в отдельных спальнях в течение нескольких дней, пока не будет найдено решение. Не переставайте спать отдельно, после хорошо отдохнувшей ночи у вас все равно будет меньше шансов на драки!
4. Отметьте свою территорию
Женщины, как правило, имеют более низкую температуру тела в ночное время, в то время как тестостерон и активность щитовидной железы мужского тела поддерживают их в горячем состоянии во время сна. Если вы не хотите проснуться, чтобы почувствовать его пропитанную потом одежду, поместите подушку барьер, чтобы отметить ваш LOC!
5. Другая сторона вещей
Мужчины, спящие на спине, чаще храпят громче. Вы можете легко исправить это, попросив его спать на боку. Подушка в полный рост - отличное решение для него, чтобы перестать храпеть и что-то прижимать к себе!
6. Естественное отношение к вещам
Попробуйте эти природные средства от проблем со сном, чтобы избавить вашего партнера от засоренного носа. Горячий душ перед сном или даже джала-нети (обработка соленой водой) помогает открыть заложенную полость носа. Если у вашего мужчины аллергия на пыль, включите пылесос. Аллергены также могут быть причиной, по которой вы проводите бессонные ночи.
Как и во всех других аспектах семейной жизни, совместный сон также требует компромиссов. Однако несколько шагов и изменений могут облегчить его храп, и вы также можете наверстать упущенное!