Как избежать истерики во время еды
В этой статье
- Борьба с борьбой за власть: стратегии
- Решения для детей, которые плохо питаются
Улучшение привычек питания вашего ребенка - очень сложная задача. Поскольку ваш ребенок должен решить, что и сколько он хочет съесть, ваша работа должна заключаться в том, чтобы все, что он ест, было здоровым и вкусным.
Забота о вашем малыше не легкая задача. Даже если вы контролируете каждый аспект его жизни, есть определенные области, где вы, как родитель, не имеете никакого контроля вообще. Эти области включают еду, сон и мочиться / изматывать. Вы не можете заставить своего ребенка легко есть, спать или мочиться.
Это одна из причин, почему родители изо всех сил пытаются справиться с истериками еды своего малыша. Каждый родитель должен вести борьбу за то, чтобы научить своего ребенка правильно питаться, постоянно напоминая ему, как правильно питаться. Знание стратегий по прекращению истерики у малышей может быть большим облегчением для каждого родителя.
Борьба с борьбой за власть: стратегии
1. Вовлеките Своего Ребенка
Вовлеките его в решение меню на оставшуюся часть недели и попросите его выбрать овощи или фрукты, которые он любит есть. Попросите его о помощи во время приготовления пищи. Например, он может мыть овощи или срывать виноград со стебля. Он также может помочь в измерении предметов или простых перемешивания вещей на кухне. Чем больше он участвует в планировании и подготовке, тем больше он будет заинтересован во время еды.
2. Избегайте уговаривать или заставлять его
Если он отказывается от еды или бросает истерики, когда еда подается, избегайте уговаривать или заставлять его сделать один укус. Вместо этого, дайте ему понять, что вы не будете слушать «нет», и он должен будет закончить еду, которую ему подают. Заставьте его понять, что он растущий ребенок и имеет право выбирать, что он хочет есть, но должен будет соблюдать нормы питания.
3. Нет разговоров о его потреблении пищи
Вам просто нужно спланировать здоровую еду и убедиться, что он съел хотя бы один полезный продукт, и это тоже может быть его любимым продуктом. Не заставляйте его есть все на тарелке. Пусть он ест все, что хочет. Если он голоден, он будет есть больше. Просто назначьте ему время обеда, чтобы он следовал тому же самому и не надеялся, что он сможет есть в любое время, когда захочет.
Решения для детей, которые плохо питаются
1. Избегайте споров о еде
Сидеть, чтобы поесть с семьей, может привести к борьбе за еду, особенно с тем, что в меню, кто что ест и сколько. Чтобы избежать такого сценария, старайтесь не говорить о еде, а просто подавать еду. Не комментируйте его привычки в еде во время еды. Даже если вам нужно, предоставьте веские причины и выбор здорового питания для вашего малыша. Пусть он решит, что и сколько он хочет съесть, а вы позаботитесь о меню и приёмах пищи.
2. Решение проблемы детей, отказывающихся есть
Награждение его мороженым после того, как он закончил свою еду из тарелки, только разовьет отрицательную связь с едой. Вместо того, чтобы ставить условие, вы можете предложить более питательные десерты вместе с мороженым, чтобы стимулировать здоровое питание вашего малыша. Положите по крайней мере одну из его любимых блюд на тарелку и ограничьте обсуждение его предпочтений в еде; Вы можете просто очистить обеденный стол, когда закончится время еды. Это совершенно нормально, если он не заканчивает свою еду. Он может есть и после обеда. Будь хорошим примером для подражания, и пусть он увидит, что ты наслаждаешься едой. Когда он увидит это, ему будет больше интересно наслаждаться едой.
3. Знай, если он ест достаточно
Имейте в виду, что именно он решит, что есть. Если вы решите за него, он не научится понимать, когда он голоден и когда он поел. Это может привести к таким проблемам, как ожирение или переедание на более поздних этапах жизни. Дети удивительны в саморегуляции. Они могут не есть один день и много есть на следующий день.
Мы надеемся, что приведенные здесь рекомендации помогут вам устранить истерики, связанные с едой, у вашего ребенка, а также помогут вам сблизиться с малышом во время еды. Береги себя!