Яблочно-грушевое пюре

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Яблочно-грушевое пюре является одним из первых идеальных продуктов для ребенка, так как оно легко переваривается и не вызывает аллергии. Выбирайте сладкие и сочные яблоки, такие как Pink Lady или Royal Gala. Пектин в яблоках и грушах полезен, если у вашего ребенка жидкий стул.

Время подготовкиВремя готовки5 минут15 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 2 средних яблока
• 2 спелых груши
• 4 столовые ложки чистого несладкого яблочного сока или воды
• Щедрая щепотка молотой корицы (по желанию)

метод

Шаг 1

Кожура, сердцевина и кусочки груш и яблок.

Шаг 2

В маленькой кастрюле варить на медленном огне грушу, яблоко и корицу (по желанию) с яблочным соком или водой в течение 10-15 минут или до готовности.

Шаг 3

Проверьте готовность, проткнув вилку.

Шаг 4

Слейте воду и перенесите фрукты в миску. Дайте немного остыть.

Шаг 5

Размять, чтобы получить желаемую объемную текстуру.

Шаг 6

Подавать немедленно или перенести на лоток для кубиков льда для заморозки.

Пищевая ценность

97Калорий из жира30, 3 г 0%Транс Фат0.0g0 мг 0%натрий2 мг 0%199 мг 6%Всего углеводов25, 8 г 9%4, 9 г 20%Sugars17, 4 г0.6gВитамин а1%13%кальций1%2%

Калории

Всего жиров

холестерин

калий

Диетическое волокно

белка

Витамин C

Железо

* На основе диеты 2000 калорий

Пищевые данные являются приблизительными и должны использоваться только в качестве руководства для приближения.