7 вещей, которые нужно сделать в течение дня, чтобы облегчить ночные кормления
Как новая мама, сон - желанный товар. Это также обычно в дефиците. Новорожденные должны есть каждые несколько часов круглосуточно, и, независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите из бутылочки, ночи могут быть тяжелыми. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать в течение дня, чтобы облегчить ночные кормления для вас и вашего ребенка. Хотя, вероятно, никогда не будет легко проснуться посреди ночи с небольшим приготовлением, эти кормления могут быть одними из самых приятных моментов между вами двумя.
Первые несколько месяцев после того, как я родила мою первую дочь, это пятно. Я помню, как был удивлен тем, насколько я был измотан, но одновременно так влюблен в этого нового крошечного человека, который нуждался во мне каждые несколько часов днем и ночью. Несмотря на то, что никогда не было так легко находиться в размытом состоянии, лишенном сна, я узнал, что небольшая подготовка может спасти день (или, в данном случае, ночь), гарантируя, что мы оба выспались как можно больше во время первого несколько месяцев.
Помните, что в конце концов ваш ребенок будет спать всю ночь. В конце концов они не будут нуждаться в вас каждые несколько часов. И, как бы безумно это не звучало, вы пропустите ночные кормления. Поэтому сделайте себе одолжение и используйте эти советы, помня, что время не вечно.
1 Насос Насос Насос
Независимо от того, перекачиваете вы или нет, запас готового к употреблению перекачиваемого молока может быть огромной экономией времени. Имейте определенное время каждый день, когда вы накачиваете бутылку молока на ночь или одну, чтобы добавить ее в морозильник на потом.
2 Разверните ваши бутылки заранее
Точно так же, как только у вас будет накоплен запас, вы заморозите его, чтобы сохранить его свежим. Но разматывать бутылочки очень тяжело посреди ночи, когда ваш ребенок голоден, а вы наполовину спите. Не забудьте ставить бутылки в холодильник в течение дня, чтобы они разморозились до того, как они понадобятся. Если вы используете формулу, предварительно отмерите ваши бутылки на ночь, чтобы дать себе еще одну вещь.
3 Вздремнуть
Просыпаться ночью может нанести серьезный урон вашему телу. Не поддавайтесь искушению быть продуктивным, пока ваш ребенок спит, и дайте себе дополнительный сон, вздремнув во время дневного сна вашего ребенка.
4 Обратитесь за помощью
Обращение к партнеру за помощью в ночное время может быть спасением. Если вы кормите грудью, приготовьте бутылочку с водой и готов к работе, а если вы используете формулу, предварительно измерьте ее, чтобы быстро перейти от вас к партнеру. Кроме того, ночные кормления могут стать отличным временем для общения вашего партнера и ребенка, которого они иначе не могли бы испытать.
5 сделать закуски
Когда вы кормите грудью (особенно на первых порах), вы, вероятно, будете все время голодны. Держите коробку с вашей любимой закуской рядом со стулом так, чтобы у вас было что-то, чего можно было бы достать, и вы сможете вернуться ко сну гораздо раньше.
6 Мысленно Приготовьтесь
Звучит странно, но если вспомнить, что вам придется просыпаться ночью, вам будет легче проснуться. Нет ничего хуже, чем думать, что ты выспишься всю ночь и проснешься несколько раз. Положительный настрой на ночные кормления поможет вам легче встать с постели.
7 Помните, почему
Как бы трудно это ни было, помнить, что ночные кормления имеют решающее значение для роста вашего ребенка, и здоровье поможет сделать это легче.