6 вещей, которые вы должны избегать после того, как ваш ребенок проснулся ночью
В этой статье
- Чем отличается цикл сна ребенка от вашего?
- Каковы причины нарушения сна у детей?
- Методы усыпления детей - действительно ли они эффективны?
Мамочки, никто не знает о важности хорошего ночного сна лучше, чем ты! И тот факт, что цикл сна вашего ребенка и ваш полностью взаимозависимы, не может быть правдой. Когда ваш ребенок просыпается ночью, вы стараетесь успокоить его и усыпить. Однако некоторые из нас, мам, могут неосознанно принимать определенные меры, которые вместо того, чтобы помочь, фактически ухудшают привычки сна вашего ребенка!
Чем отличается цикл сна ребенка от вашего?
Сон как функция организма необходим всем возрастным группам, будь то дети, дети или взрослые. Картина меняется, но необходимость остается. Наука предполагает, что характер сна ребенка сильно отличается от режима сна взрослых. Новорожденному обычно требуется около 16 часов сна в день, тогда как взрослый может функционировать всего 7 часов! Тем не менее, дети не спят без перерыва; их циклы сна и кормления взаимосвязаны. Кроме того, дети постепенно сокращают частоту своего «сна» по мере взросления.
Каковы причины нарушения сна у детей?
Есть дети, наделенные сверхспособностями, чтобы они непрерывно спали в течение всего времени сна в течение дня. И есть такие, у кого нет очень дружеских отношений со сном, или ваши тоже в этом отношении! Когда ваш ребенок хорошо спит, вы тоже. Исследования показывают, что может быть много факторов, которые способствуют внезапным нарушениям сна у детей. Эти причины могут быть физическими, такими как влажный подгузник, холодная комната, изменения в окружающей среде или начало болезни. Они могут даже быть связаны с изменениями в развитии и поведении вашего ребенка, такими как достигнутая новая веха в развитии, прорезывание зубов или изменение рутины в течение дня.
Какова бы ни была причина, внезапный крик из детской кроватки заставляет вас спешить проверять их ночью! Мы пробуем несколько методов, чтобы усыпить наших детей и учитывать только их наилучшие интересы. Но, по мнению педиатров и специалистов по сну, некоторые из этих тактик могут оказаться вредными в долгосрочной перспективе для развития вашего ребенка. Если вы тоже практикуете эти методы, вам следует сначала узнать несколько фактов.
Методы усыпления детей - действительно ли они эффективны?
(Важно помнить, что следующие методы могут хорошо работать в одиночку или иногда. Но когда они становятся привычкой, это когда у вас возникнет огромная проблема!)
1. Ежедневно раскачивайте ребенка, чтобы он уснул
Очень обычная практика - раскачивать своего ребенка, чтобы помочь ему усыпить. Раскачивание или любое другое ритмичное движение действует как естественное средство сна, поскольку оно резонирует с пребыванием в утробе матери. Таким образом, покачивающиеся дети могут показаться наиболее эффективным способом усыпить их. Тем не менее, в конечном счете, эта практика не рекомендуется в качестве ежедневного трюка!
Раскачивающие движения могут вызывать у детей нечто, известное как «ассоциация сна», что в основном означает, что ваш ребенок будет зависеть от этой конкретной привычки, чтобы снова заснуть. Он / она будет привязан к нему и, возможно, не сможет спать без него. Он может даже просыпаться, когда его тело чувствует, что покачивание прекратилось. И это, конечно, не то, что вы хотели бы в будущем! Это может также осложнить жизнь вашего ребенка, если вас по какой-то причине нет рядом, а другой член семьи должен присматривать за ребенком - ваш ребенок будет требовать только вашего касания!
Что делать: лучше всего качать только изредка и на более короткие промежутки времени. Попробуйте использовать другую тактику, такую как колыбельные или тусклое освещение, чтобы вызвать сон.
2. Увеличение их ночных каналов
Ребенок внезапно встал ночью, он / она, должно быть, голоден - это распространенное мнение, что многие мамы становятся жертвами. При некоторых обстоятельствах это может определенно быть правдой. Это особенно актуально для новорожденных, которые нуждаются в частом кормлении, часто в течение ночи. Но для детей старшего возраста, которые получили достаточное питание, и вы уверены, что должны быть удовлетворены, это может быть не очень хорошая идея. Врачи предполагают, что если вы кормите детей, когда они просыпаются ночью, это становится привычным для них, даже если их не нужно кормить. Кроме того, когда ребенка кормят ночью, он иногда не чувствует себя голодным по утрам, что приводит к порочному циклу.
Что делать: Тщательно отрегулируйте цикл питания вашего ребенка и не используйте его как средство для усыпления.
3. Уложить их спать
Существует тонкая грань между «усыплением детей» и «усыновлением детей». Поведение во сне младенцев и взрослых очень разное. Когда вы чувствуете, что ваш ребенок сонный и почти сонный, не просто кладите его обратно в кроватку. Это вызывает резкие изменения в их среде и заставляет их просыпаться снова и снова. Кроме того, некоторые дети продолжают просыпаться просто потому, что они ненавидят кроватку и хотят, чтобы вы были рядом с ними, чтобы играть!
Что делать: переходить в кроватку постепенно; Здорово, если ваш ребенок уже спит на ваших руках! Вы также можете попытаться сделать кроватку более привлекательной, добавив игровой зал или черточку цветов.
4. Взять их на прогулку
Иногда, когда ваш ребенок просыпается ночью, снятие их с детской кроватки и помещение их в коляску может изменить жизнь. Движение вызывает сон, и ваш малыш сможет наверстать упущенное. Вы также можете выполнить несколько поручений одновременно. Тем не менее, это опять-таки индуцированный движением способ усыпить детей. Это не соответствует и будет неоднократно вызывать перерыв в цикле сна. Как только движение останавливается, могут возникнуть шансы на их пробуждение!
Что делать: старайтесь не полагаться на методы, основанные на движении, каждый день. Вместо этого вы можете дать ребенку немного времени на свежем воздухе вечером.
5. Заставить детей спать поздно на следующий день
Когда ребенок так часто просыпается ночью, мы часто думаем, что он, вероятно, слишком рано заснул. Если бы только он начал спать позже, он бы спал дольше и не просыпался. Исходя из этой логики, очень распространенной практикой является не давать ребенку дремать по утрам, чтобы он очень устал к вечеру и хорошо выспался ночью. Осторожно - эта практика может иметь неприятные последствия! Врачи предполагают, что когда дети не спят целый день, им требуется больше времени, чтобы заснуть и чаще просыпаться.
Что делать: не откладывайте время сна вашего ребенка и не мешайте ему дремать днем. Вместо этого, когда придет время ложиться спать, постарайтесь сделать так, чтобы он чувствовал себя комфортно, купая его и заставляя носить удобную одежду. Это поможет вызвать спокойный сон.
6. Поднимите их мгновенно
Это прекрасный материнский инстинкт. Мы всегда хотим забрать нашего малыша, когда ему грустно. Это, несомненно, очень утешительно как для вас, так и для вашего ребенка, а это значит, что вы обязательно должны делать это на практике. Однако есть одна загвоздка: если вы поднимаете своего ребенка в тот самый момент, когда он начинает плакать, они иногда склонны воспринимать это как привычку. Это означает, что они хотят, чтобы их так утешали, когда они плачут. Хотя вы можете быть готовы сделать это ночью за ночью, это может замедлить их способность к самоуспокоению. Кроме того, что произойдет, если вас нет рядом или вы плохо себя чувствуете и не можете поднять ребенка на руки?
Что делать: рекомендуется дать вашему ребенку некоторое время для самостоятельного урегулирования, прежде чем вы планируете выбрать его и утешить.