20 минут кардио на этих 5 песнях - идеальная разминка холодным зимним утром!
В этой статье
- 5 английских песен для мощного кардио сеанса
- 5 Болливудских песен для тренировки кардио-убийцы
Зима почти здесь. Вы можете чувствовать холод в воздухе, особенно в ранние утренние часы и сразу после захода солнца. Большинство из вас, возможно, начали приводить в порядок свою зимнюю одежду - совершая набеги на чердак, чердак или складские помещения, чтобы вытащить все эти теплые и нечеткие свитера, шарфы, носки и многое другое. И когда вы наряжаетесь и чувствуете себя уютно, кто может обвинить вас в том, что вы не хотите ходить в спортзал?
Но если учесть тот факт, что зимы - самое распространенное время года, когда люди, как правило, переедают и набирают вес, вы захотите поразить эту беговую дорожку. Но где, где вы найдете мотивацию? Ну, ПРЯМО ЗДЕСЬ!
5 английских песен для мощного кардио сеанса
Борьба очень реальна, и мы сопереживаем. Но делать нашу карму, мы должны. Итак, вот список из 5 песен, которые обязательно заставят вас вздремнуть и заставят ваше сердце биться сильнее! Вы можете использовать эти песни как самостоятельную кардио-тренировку, или вы можете использовать их для разминки, чтобы вы были в правильном настроении, чтобы перейти на весовую секцию. В любом случае потоотделение гарантировано.
1. Повезет - Daft Punk
Вы начинаете с медленной рыси или быстрой ходьбы по беговой дорожке, врезаясь в это число. Daft Punk долгое время считался чемпионом электронной поп-музыки. Что-то в их песнях просто поднимает настроение. Так что это первая песня в нашем плейлисте - чтобы начать день с «только хорошей вибрации».
2. Работа B * TCH - Бритни Спирс
Достаточно разогрет, и мы сразу приступим к делу. Эта песня должна быть гимном каждой девушки-босса. У этого есть сильные отличительные удары, и лирика - все побуждение, в котором Вы нуждаетесь, чтобы продолжать это. Это также отличная песня, чтобы вернуться к истокам, если вы пропали без вести некоторое время. Девиз прост - работай на это!
3. Падающая звезда (Party Rock Remix) - Дэвид Раш фут. Питбулл, Кевин Рудольф, LMFAO
Эта песня привлекла всеобщее внимание, когда она вышла в 2009 году, и поместила LMFAO в чарты. Хотя оригинал также великолепен, он идеально подходит для беговой дорожки - или даже для танцпола.
4. Uptown Funk - Марк Ронсон фут. Бруно Марс
Спустя четыре года после выпуска этого популярного номера Bruno Mars вы все еще в авангарде. Эту песню поставили многие любители фитнеса - от упражнений Zumba до аэробики и даже тренировок с абсолютным прессом. Каким бы способом вы его не использовали, этот должен заставить ваше сердце биться чаще. Тем не менее, удары также хорошо разнесены и помогут вам снять волнение на ступеньку ниже, когда вы приблизитесь к концу тренировки из 5 песен.
5. Свалла - Джейсон Деруло
Этот поможет вам просто остыть достаточно, чтобы подготовиться к тому, чтобы либо накачать железо, либо медленно успокоиться перед тем, как вы остановитесь - без потери хорошего настроения и душевного равновесия. У него приятный ритм и холодная атмосфера.
Если вы собираетесь закончить тренировку здесь, убедитесь, что вы немного расслабились. Вы можете включить немного инструментальной успокаивающей музыки, чтобы сделать то же самое.
5 Болливудских песен для тренировки кардио-убийцы
Культура в большинстве спортивных залов такова, что они в основном играют английские песни. Для тех, кто в основном рос, слушая Болливуд и хинди поп, это может быть довольно раздражающим. Если вы один из тех людей, вот плейлист, который вы можете попробовать. Вы можете использовать музыкальный онлайн-плеер для создания этого плейлиста. Затем все, что вам нужно сделать, это подключить и отключить зону.
1. Заткнись и подпрыгни - Достана
Все были удивлены, когда титры на этот фильм начали катиться, и на экране появилась Шилпа Шетти! Тем не менее, ударов и умственного образа ее стройного тела и подтянутого живота будет достаточно, чтобы заставить вас потеть!
2. Малхари - Баджирао Мастани
Мы не можем говорить об «энергии», не говоря о Ранвире Сингхе! В его победной серии в этом году было несколько потрясающих выступлений, одна из которых - песня с супер-хитом. У этого есть отличный аромат народного искусства и делает для отличной песни, чтобы бежать. В качестве альтернативы, вы можете запрыгнуть на эллиптический цикл для этого, и согните руки и ноги.
3. 1 2 3 4 Get On The Dance Floor - Ченнаи Экспресс
Это для всех поклонников Толливуда! Непрерывный ритм этого SRK-номера заразителен, и, любите ли вы танцевать или нет, он по крайней мере заставит вас постукивать ногами. Вы можете сделать полномасштабную пробежку на этом, чтобы действительно получить свою кардио игру на точку.
4. Подруга Дилли Вали - Yeh Jawaani Hai Deewani
После пика этого плейлиста, мы медленно снимаем его на ступеньку вместе с еще одним фаворитом толпы, с Ранбир Капуром и Дипикой Падуконе в главных ролях. Это тоже использовалось многими хореографами Zumba как тренировочная песня. Однако, один интересный способ использовать эту песню - на эллиптическом цикле. Давай, попробуй!
5. Bang Bang - Bang Bang
Опять же, мы остываем - просто чуть-чуть - с этим отличным номером с Ритиком Рошаном и Катриной Каиф в главных ролях. В то время как этот фильм не имел исключительных успехов в кассах, саундтрек наверняка был замечен. Но опять же, когда было когда-либо задачей наблюдать, как Ритик скользит по танцполу?
Так что у вас есть это выглядывает! Самые точные плейлисты для кардио, которые не только согреют ваше тело, но и прогонят зимний блюз своей заразительной энергией и приподнятым настроением. Давайте наденем этих тренеров и начнем эту вечеринку!