Детское питание 18 месяцев - идеи, схемы и рецепты

Содержание:

В этой статье

• Потребность в питательных веществах для 18-месячного ребенка
• Сколько еды нужно малышу в 18-м месяце?
• Лучшие продукты для восемнадцатимесячного ребенка
• 18-месячная диаграмма детского питания / план питания
• Рецепты еды на 18 месяцев
• Советы по кормлению

Простое печенье и молоко вместе с некоторыми случайными продуктами питания больше не будут любимыми закусками для 18-месячного малыша в вашем доме. Он растет, как и его вкусы и предпочтения. Поэтому небольшое разнообразие в его плане питания может иметь большое значение для обеспечения того, чтобы он соответствовал своим потребностям в питании, а также с нетерпением ждал его пищи.

Потребность в питательных веществах для 18-месячного ребенка

Собирая вместе несколько классных идей для ланча, чтобы зацепить вашего 18-месячного ребенка, вот питательные вещества, которые должны быть в них.

• Железо . Важность продуктов, богатых железом, в рационе вашего ребенка постоянно возрастает. Необходимо убедиться, что ваш ребенок регулярно получает такие продукты, как брокколи и шпинат, во время еды.

• Жиры: аппетит вашего ребенка не будет таким высоким, как раньше. Следовательно, важно следить за тем, чтобы он ежедневно получал необходимое количество жира. Несколько порций сливочного масла вместе с кокосовыми или жирными фруктами - хороший способ сделать это.

• Цельные зерна: польза от потребления цельнозерновой пищи не сразу видна, а происходит внутри страны с течением времени. Даже простые привычки, такие как использование цельнозернового хлеба вместо белого, могут привести к улучшению здоровья вашего ребенка.

• Мясные продукты: с возрастом ваш ребенок может начать отдавать предпочтение мясу, так как его пищеварительная система станет сильнее. Тем не менее, контролируемое количество мяса, наряду с яйцами, является хорошим способом удовлетворить его потребности в белке.

• Бобовые: Некоторые семьи могут регулярно употреблять бобовые продукты в своих вегетарианских препаратах, в то время как другие могут время от времени употреблять орехи. Если у вашего ребенка аллергия на орехи, вы можете попробовать использовать для него горох, льняное семя или коноплю.

• Молочные продукты. Молоко по-прежнему является основным основополагающим элементом роста детей в первые годы. В то время как цельное сливочное молоко настоятельно рекомендуется, дополнительные продукты, такие как творог, кефир, также могут принести пользу для здоровья.

• Овощи. Родители могут быть в своем уме, чтобы выяснить, как можно сохранить разнообразие в овощах в долгосрочной перспективе. Сохраняя баланс листовых овощей с сырыми салатами, вы можете смешивать и подбирать препараты, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка в питании.

• Фрукты: Включение свежих фруктов в завтрак вашего ребенка - отличный способ убедиться, что его организм получает необходимое питание. Не воздерживайтесь от употребления сухофруктов, так как они имеют совершенно другую конституцию, которая может принести пользу вашему ребенку.

Сколько еды нужно малышу в 18-м месяце?

Количество пищи, которую ест малыш в этом возрасте, сравнительно меньше, чем было бы раньше. Следовательно, необходимо сопоставить потребление калорий примерно с 1, 2 килокалорий, а не с количеством пищи.

Лучшие продукты для восемнадцатимесячного ребенка

Выяснение правильных продуктов питания для вашего маленького малыша может представлять некоторые препятствия, поскольку ваши идеи ужина могут не соответствовать его требованиям. Вот некоторые продукты, которые вы можете включить в план питания.

1. Молоко

Если ваш ребенок все еще находится на грудном молоке, было бы здорово, если бы вы могли чередовать его с небольшим количеством цельного молока. Помимо питательной пользы, необходимо научить вашего ребенка начинать пить молоко, а также воду из чашки вместо бутылки.

2. Фрукты

Лучше избегать приготовления сока из фруктов или их протирания, так как это лишает ваших детей волокнистой пользы, которую они дают. Смешайте разные фрукты, чтобы сохранить баланс вкусов.

3. Овощи

Различные рецепты могут сделать даже ненавистные овощи довольно интересными. Использование цветных овощей в качестве сырых альтернатив в небольших кусочках также может быть легкой пищей.

4. Мясо и Орехи

Эта комбинация может показаться странной, но спаривание было сделано исключительно для того, чтобы собрать необходимое количество белка. Крошечные кусочки курицы с рыбой, используемой поочередно на неделе, могут дополняться редкими кусочками сои, а также проросшей фасолью.

5. Хлеб

Старайтесь не выбирать белый хлеб для своего ребенка, сколько сможете. Хлеб из цельной пшеницы должен быть вашим любимым бутербродом. Чтобы удовлетворить потребность в зерне, вы даже можете использовать сухие хлопья или крекеры вместо хлеба.

6. Масло

При приготовлении бутербродов убедитесь, что вы щедро намазываете хлеб для своего ребенка. Даже для кхичди или паратхи, используйте хорошую порцию топленого масла, чтобы пойти вместе с ним. Эти крошечные меры обеспечат правильное потребление жира вашим ребенком и сохранят его здоровье.

7. Jaggery

Большая часть обработанного и рафинированного сахара на рынке не представляет никакой прямой зависимости, вместо этого используется неровность, так как подсластитель является рекомендацией с давних времен. Это не только более естественно и полезно, но и сладость вполне контролируется.

8. Сыр

Даже если ваш ребенок потребляет молоко ежедневно, для его употребления необходимы дополнительные молочные продукты. Различные сорта сыра вместе с йогуртом обеспечивают пробиотики и другие питательные вещества, которые не всегда может делать простое цельное молоко.

9. Салатные смеси

Используйте сырые салаты или другие овощи во вкусном салате или в запеченном рецепте, чтобы соблазнить их и придерживаться их диеты.

10. Вода

Прежде чем вы даже подумаете, что у вашего ребенка достаточно воды, важно заметить, что соки и жидкие продукты не являются эквивалентом употребления обычной хорошей воды. Есть вероятность того, что ваш ребенок страдает от проблем с пищеварением и здоровьем, если его потребление воды не на должном уровне.

18-месячная диаграмма детского питания / план питания

Таблица питания, в которой указаны общие приемы пищи на каждую неделю, может помочь вам в создании собственного блюда.

ЗавтракЛегкая закускаОбедЛегкая закускаОбедИдли чатниКусочки бананаВегетарианские хичди и творогСтакан молокаPaneer ParathaUpmaОранжевые кускиГорох и цветная капуста карри с рисомСтакан молока с миндалемАлу масала досаСэндвич с арахисовым маслом и желеУкусы гуавыХичди с мазур далОранжевый смузиВегетарианские хичди и творогКаша овсяная с кусочками яблокаКусочки кивиРоти, Даль и ХирСоевые котлетыВермишельБлины и молочный коктейльКлубничные ломтикиМети ПаратхаМини пиццаРоти и бормотаниеБезана ПаратхаКусочки арбузаМасала бхинди, рис, дал, салатыМолочный коктейль ChickooРоти и куриное карриЯичный или панир сэндвич бхурджиКусочки папайиШпинат Мунг ХичдиСтакан молока с миндалемБанан доса

День

понедельник

вторник

среда

Четверг

пятница

суббота

Воскресенье

Ваш ребенок должен также выпивать не менее половины стакана молока каждый день.

Рецепты еды на 18 месяцев

Придумать новые идеи для завтрака или новые планы на ужин можно проще, если у вас есть несколько рецептов, с которыми вы можете начать прямо сейчас.

1. Соевые котлеты

Соберите воедино вкус соевых кусочков и приготовьте из них вкусные котлеты.

Ингредиенты

• лук
• масло
• Кориандр
• Перец
• Поваренная соль
• Чаат масала
• гарам масала
• Варено-пюре
• Паста из соевых бобов

Как приготовиться

1. Используйте большую миску и смешайте соевую пасту, картофель, специи, кориандр и немного соли. Размять картофель и хорошо перемешать.
2. Теперь, используйте части этой смеси, чтобы катить шары и сгладить их, чтобы создать котлеты. Если они ослаблены, держите их в холодильнике в течение 30 минут.
3. Добавьте немного масла в сковороду и мелко обжарьте котлеты с обеих сторон, используя средний огонь.
4. Пару с томатным чатни и подавать.

2. Безан Паратха

Универсальность этого рецепта - то, что делает его большим успехом среди детей и взрослых.

Ингредиенты

• масло
• Морковь
• стручковый перец
• лук
• Кориандр
• Поваренная соль
• вода
• Besan

Как приготовиться

1. Смешать соль и бесан с кориандром и нарезанными овощами. Добавьте воду, чтобы отрегулировать консистенцию и сформировать жидкое тесто.
2. Посыпать немного масла на сковороду и залить тесто в середине. Как только он начнет пузыриться, переверните парату и дайте приготовить другую сторону.
3. Используйте кетчуп или йогурт с маленькими кусочками параты для вашего малыша.

3. Банановая Доса

Мы были так же удивлены, прочитав название, как и вы. Но как только мы попробовали это, пути назад уже не было.

Ингредиенты

• топленое масло
• бананы
• Доса Бэттер

Как приготовиться

1. Возьмите большую миску и добавьте к ней кусочки банана, хорошо разомните. Смешайте их с тестом Dosa правильно.
2. Покройте кастрюлю топленым маслом и добавьте чашку этого жидкого теста, сидя на среднем огне.
3. По мере распространения добавляйте немного гхи по краям.
4. Переверните это и приготовьте обе стороны. Соедините это с медом для экстатического аромата.

4. Овсяная яблочная каша

Этот рецепт завтрака можно приготовить для всей семьи за один раз.

Ингредиенты

• Джаггери или мед
• яблоко
• Кешью
• грецкие орехи
• Изюм
• Миндаль, пропитанный
• Молоко
• Моментальный овес

Как приготовиться

1. Нагрейте овес и молоко в глубокой кастрюле в течение нескольких минут, чтобы хорошо их приготовить.
2. Очистите и натрите на терке миндаль вместе с другими орехами, и добавьте их в смесь с изюмом и ягодами. Продолжайте помешивать постоянно.
3. В тот момент, когда он начинает густеть, выключите пламя. Украсьте кусочками яблок и еще немного орехов перед подачей на стол.

5. Шпинат Мунг Хичди

Превратите популярную еду для комфорта в продукт, который обладает питательными преимуществами из нескольких продуктов вместе взятых.

Ингредиенты

• топленое масло
• куркума
• Перец
• Семена тмина
• Чеснок
• Шпинат
• Рис
• Мунг Дал

Как приготовиться

1. Добавьте семена топленого масла и тмина, а также чеснок и шпинат в плиту. Добавьте специи и обжарьте их всех.
2. Положите промытый и пропитанный дал в плиту с куркумой, а затем промытый и пропитанный рис.
3. Добавьте еще воды и дайте ей готовиться в течение пяти свистков. Размешайте это правильно и добавьте немного топленого масла перед подачей на стол.

Советы по кормлению

Вот несколько советов, как улучшить время приема пищи.

• Подайте пример, чтобы ваши дети следовали
• Используйте привлекательные столовые приборы, чтобы добавить визуальную привлекательность
• Соедините продукты, чтобы замаскировать ненавистных
• Пусть ваш ребенок играет с едой
• Сосредоточьтесь на столовых продуктах этого возраста
• Избегайте употребления слишком большого количества сладостей или жареной пищи
• Регулярно прибегайте к небольшим блюдам
• Держите разнообразие собирается расширить их вкус
• Держите соки до минимума
• Научите вашего ребенка правильно пережевывать пищу

С рецептами, упомянутыми выше, и диаграммой диеты в качестве ориентира, у вас будет хороший ответ на ваш вопрос о том, что кормить моего 18-месячного ребенка для его приема пищи. Настройте их по своему вкусу и следите за его поведением в течение нескольких месяцев.

Также Читайте: 15 Здоровых и Заманчивых Продуктов Пальца для Младенцев