10 способов помочь твоим отношениям пережить бессонные ночи малыша
Неустойчивый характер сна у новорожденного может стать причиной усталости, раздражительности и нетерпения родителей. Заманчиво снять усталость с партнером, но важно, чтобы вы хорошо относились друг к другу. Это требует планирования. Вот как можно пережить эти бессонные месяцы, оставив ваши отношения без изменений.
1. Составьте план заранее
Середина ночи, когда ребенок плачет и у вас не все в порядке, не время обсуждать вопрос о том, хотите ли вы пробовать плакать или вы собираетесь начать спать вместе. семьи. Обсудите ваш план кормления, подгузника и успокоения с вашим партнером, прежде чем вы ударите сено - желательно, когда вы оба хорошо отдохнули - чтобы убедиться, что вы находитесь на одной странице. Тогда придерживайтесь плана.
2. по очереди
Попробуйте сбалансировать агонию повторяющихся пробуждений, заботясь о своем новорожденном по очереди. Это непросто, если вы кормите грудью, но, когда это возможно, позвольте вашему партнеру немного успокоиться и покачаться, чтобы вы могли немного отдохнуть. Установите невербальный знак - возможно, это прикосновение к бедру - чтобы ваш партнер знал, что на этот раз это сеанс без грудей.
3. Понимание графиков
Вашему ребенку все равно, что ваш партнер должен быть на улице и выходить из дома к 5 утра, но вы должны это делать. Примите во внимание ваши графики, когда вы будете обсуждать, кто встает, когда и где ребенок будет спать.
4. Поддержка Napping
Новым родителям нужно спать, когда они могут. Будьте уверены, что ваш партнер по возможности вздремнет и сделает то же самое с собой. В идеале один партнер должен вывести ребенка из дома, чтобы другой мог по-настоящему отдохнуть.
5. Не ведите счет
В каждых отношениях один человек будет чаще вставать с ребенком. Ключ заключается в том, чтобы не вести счет и позволить в результате обиды. Помните: вы оба сейчас усердно работаете, по-разному.
6. Разрежьте друг друга
Вы истощены и находитесь в середине большого изменения жизни. Иногда ваш партнер будет делать ошибки, забывать что-то или иным образом делать то, что сводит вас с ума. Вместо того, чтобы терять его в раздражении, сделайте глубокий вдох и напомните себе, что вы оба устали, и это не так уж важно. Сейчас время обуздать критику, придирки и нытье.
7. Держите их в курсе
Поделитесь новыми тенденциями и изменениями сна и режима питания вашего ребенка, чтобы ваш партнер был в курсе того, что происходит; делайте заметки или рассмотрите возможность синхронизации приложения по уходу за ребенком на обоих ваших телефонах, чтобы вести учет времени, когда ваш малыш в последний раз ел, изматывал и дремал. Всем полезно знать, что вашему ребенку нравится быть пеленанным с вытянутыми руками или что вы думали, что видели крошечный зуб, прорезающий верх. Чем больше вы оба знаете о личных предпочтениях вашего ребенка, тем лучше для всех.
8. Имейте веру
Если вы согласились с тем, что ваш партнер принимает этот рацион питания и успокаивания, не подрывайте его, нападая в тот момент, когда кажется, что он идет не очень хорошо. Вместо того, чтобы помогать, вы говорите, что не уверены в способностях своего партнера.
9. Отделитесь
Нет причин не спать в отдельных комнатах, если это необходимо для того, чтобы хотя бы одному человеку хорошо выспался ночью. Если вы хотите, чтобы ребенок был с вами, а он суетлив, попросите вашего партнера переехать на диван или в гостевую комнату, чтобы получить немного ззз. Спать отдельно, когда ваш ребенок маленький, не является признаком того, что ваши отношения рушатся или что вы никогда больше не будете спать вместе. Это признак того, что у вас появился новый ребенок, и вы делаете все возможное, чтобы помочь всем пережить эти сложные первые месяцы.
10. Помните, что это не навсегда
Когда вы измотаны и ребенок плачет часами, вы почувствуете, что это никогда не пройдет, и вы, возможно, испытаете соблазн наброситься на своего партнера в отчаянии. Лучше всего помнить, что эти бессонные ночи скоро станут просто воспоминанием. Ваш малыш станет старше и будет лучше спать. Как бы безумно это ни звучало, постарайтесь принять эти детские дни (и ночи) и, когда это возможно, обнимайте своего партнера вместо угрюмого взгляда.