10 лучших продуктов детского питания, которые вы должны дать своему ребенку
Как новые родители, вы всегда хотите лучшее для своего ребенка. Но когда дело доходит до еды, на самом деле ничто не может быть названо лучшим для всех детей. «Лучший» может быть ближе всего к тому, что подходит вашему ребенку лучше всего.
Тем не менее, еда должна соответствовать возрасту ребенка. Эксперты предполагают, что не следует вводить твердую пищу до четырех месяцев. После этого постепенно добавляйте полутвердые вещества в свой рацион.
Вы не должны полностью отказываться от какого-либо продукта, если только у ребенка нет доказанной аллергии на него. Потому что это время, когда их пищевые привычки будут развиваться на всю жизнь. Итак, разместите ассортимент на своем блюде. Иногда сидеть сложа руки и смотреть, что они естественно выбирают. У детей тоже есть свои вкусовые рецепторы!
Лучшие продукты для детей
Помня вышеупомянутые вещи, мы составили список 10 пунктов, которые Вы могли бы добавить к диете отъема. Они основаны на рекомендациях экспертов. Они обеспечивают оптимальное питание из различных категорий продуктов питания, и все они «э-некоторые» (читай потрясающе!):
- Легко сделать.
- Легко есть.
- Легко в кармане.
Однако не добавляйте все сразу. Делай один шаг ребенка за раз. Держите промежуток в три дня между новыми продуктами, чтобы не допустить аллергической реакции.
Вам также следует проконсультироваться с вашим педиатром о дополнительных рекомендациях относительно лучшего питания для ребенка в возрасте 6 месяцев , чтобы удовлетворить его конкретные потребности в отношении здоровья.
1. грудное молоко
Это один продукт, который охватывает почти все аспекты питания в течение первого года жизни ребенка. Это также необходимо для развития их иммунитета. Однако он содержит мало железа и может не обеспечить достаточного питания через шесть месяцев, когда ребенок начинает становиться более подвижным и подвижным. Это время, когда вам нужно начинать добавлять лучшие продукты для развития детского мозга. и увеличение веса .
Рекомендуемый возраст
- Только грудное молоко первых шести месяцев.
- Пополняйте жидкую, полутвердую, твердую пищу грудным молоком до 12 месяцев или дольше, если это возможно.
2. Авокадо
Что может быть идеальной первой «зеленой» пищей для булькающего ребенка? Авокадо, потому что они полны хорошего жира (мононенасыщенные) и очень богаты белком, больше, чем любой другой фрукт / овощ.
Это также идеально подходит для занятой, новой мамы, потому что:
- С высоким содержанием жира ребенок остается сытым в течение нескольких часов.
- Их не нужно готовить.
Рекомендуемый возраст
Начиная шесть месяцев.
3. Железо-обогащенные злаки
По-видимому, дети рождаются с запасом железа, который начинает истощаться с 6 месяцев. Начните богатую железом еду в это время. Кроме того, в материнском молоке также мало железа. Любой из богатых железом хлопьев, таких как рис, овсянка и ячмень, восполняют все это. Придерживайтесь одного из них для начала. Некоторые рекомендуют рис, потому что, по-видимому, они обычно не вызывают аллергии.
Рекомендуемый возраст
Лучше быть рано, чем поздно: четыре-шесть месяцев это хорошо.
4. Красное мясо
Красное мясо является источником белка, железа, рибофлавина, ниацина, витамина В6 и цинка. Питательные вещества из животной пищи жизненно необходимы для правильного развития мозга, скелета и мышц. Таким образом, только овощи для первого приема пищи ребенка - это миф, тем более, что они не могут легко переваривать железо из растительных источников.
Красное мясо должно быть очень хорошо приготовлено, смешано и смешано с грудным молоком и овощной мякотью, чтобы его можно было легко есть и переваривать. Обязательно удалите крошечные кусочки кости из пюре. Вы также можете купить консервированное мясное пюре.
Рекомендуемый возраст
От семи до 10 месяцев.
5. Брокколи
Когда ребенок перестает кормить ложкой, соцветия брокколи идеально вписываются в крошечные пальчики ребенка. Варите их, чтобы они стали мягкими и послушными. Они являются превосходным источником витамина С, но их следует готовить на пару или в микроволновой печи, потому что кипячение устраняет половину витамина. Они также содержат бета-каротин, фолиевую кислоту, железо, калий и клетчатку.
Некоторым детям может не понравиться вкус брокколи. Чтобы сделать его более привлекательным, вы можете:
- Смешайте его с более сладким вегетарианским соусом, таким как морковь и сладкий картофель.
- Варить, охлаждать и охлаждать. Но не подавайте ничего охлажденного, если ребенок подвержен простуде или вообще холодная погода.
Рекомендуемый возраст
8-10 месяцев
6. Свекла
Свекла содержит витамин С, витамин А, кальций, калий, магний и фолиевую кислоту. Они являются одними из самых сладких овощей, которые нравятся детям. Лучшее детское приготовление свеклы - в виде сока или пюре, после варки или обжаривания.
Рекомендуемый возраст
Свекла содержит нитраты, которые не подходят для детей до 6 месяцев, потому что они могут вызвать анемию. Лучшее время для начала свеклы - 8-10 месяцев.
7. Сладкий картофель
Вкус некоторых овощей часто откладывается для детей. Если вы начнете веганское путешествие ребенка с ними, может возникнуть некоторое сопротивление. Вы бы предпочли начать с чего-то более приятного на вкус, например сладкого картофеля. Они обеспечивают калий, витамин С и клетчатку. Они также содержат бета-каротин, антиоксидант, который защищает от некоторых видов рака. Сделайте это хорошо для незабываемого первого "вегетарианского" удовольствия для ребенка.
Рекомендуемый возраст
Около 6 месяцев.
8. Бананы
Это та еда, которая приносит беззубую улыбку на игривое лицо ребенка. Легко пюре и беспорядок, оооочень
«сладкий» дает питательный «высокий» и знает «маленькие» трюки. Они являются источником:
- Энергия, потому что они богаты углеводами.
- Пищеварительные элементы и смягчитель стула, потому что они полны клетчатки.
Они также являются одними из лучших продуктов для детей, чтобы набрать вес от 6 до 9 месяцев.
Подается, когда они созрели и пюре. Нарезанные бананы могут быть поданы пожилым детям в качестве закуски.
Рекомендуемый возраст
4 месяца, потому что они легко усваиваются.
9. Чернослив
Чернослив, который вы, возможно, знаете, как сушеные сливы, может понравиться детям, потому что они мягкие и сладкие. Его благо включает в себя много клетчатки, которая является естественным средством от запоров. Это часто происходит, когда дети переходят от полутвердых к твердой пище. Вы можете подавать бананы в виде пюре или смешать их с овсянкой, хлопьями или яблочным соусом.
Рекомендуемый возраст
4-6 месяцев, потому что они легко усваиваются и нет сообщений об опасности аллергии.
10. Морковь
Защитите глаза вашего ребенка с помощью множества морковок, потому что они содержат кучу бета-каротина, который превращается в витамин А в организме, который необходим для здорового зрения. Бета-каротин также является антиоксидантом, который придает моркови оранжевый цвет.
Морковь также является отличным первым детским овощем благодаря своей естественной сладости. Морковь нужно варить, пока она не станет очень мягкой. Затем вы можете приготовить пюре, нарезать их кубиками или просто подавать морковь. Убедитесь, что вареная морковь остыла до глубины, прежде чем подавать ее целиком.
Рекомендуемый возраст
6 и 8 месяцев.
Имейте в виду, что не существует единого набора продуктов или правил, которые могли бы создать мощного и заряженного ребенка. Все дело в экспериментировании и открытии, как создать сбалансированную, соответствующую возрасту диету, которая подходит вашему ребенку.