10 мероприятий, которых следует избегать во время беременности

Содержание:

В этой статье

• Почему быть активным жизненно важно при беременности
• Действия, которых следует избегать во время беременности

Итак, хорошие новости прибыли. Вы ожидаете приветствовать нового члена семьи. Все в этот момент и в дальнейшем захватывающее и прекрасное. Следовательно, крайне важно, чтобы вы позаботились о том, чтобы все было так. Это может также включать изменения или изменения в вашей повседневной деятельности. Позвольте этой статье помочь вам избежать тех действий, которые могут нанести вред вам или вашему ребенку.

Почему быть активным жизненно важно при беременности

Быть активным и активным во время беременности очень важно. Было доказано, что женщины, которые занимаются умеренными физическими упражнениями во время беременности, имеют более короткие роды и рожают здорового ребенка. Регулярные физические упражнения подготовят ваше тело к родам. Это хорошо для вас, а также для растущего ребенка.

Сказав это, есть некоторые виды деятельности, которые вы должны избегать ради безопасности вашего малыша. Мы наметим эти действия для вас.

Действия, которых следует избегать во время беременности

Когда вы беременны, подумайте об изменениях, которые переживает ваше тело, прежде чем заниматься какой-либо деятельностью. Вот список действий, которых следует избегать во время беременности.

1. Тренировка с отягощениями : Прежде всего, избегайте силовых тренировок любого рода. Тренировки в тяжелом весе могут привести к травме живота, и любой, у кого в анамнезе случился выкидыш или кто-либо другой, должен пропустить тяжелый вес во время беременности.
2. Растяжка: избегайте растяжек в йоге, так как это может привести к нагрузке на живот и, соответственно, на плод. Лучшая альтернатива - посещать пренатальные занятия йогой, которые специально разработаны для беременных женщин.
3. Лежа на животе: избегайте упражнений, которые заставляют вас лечь на живот, так как это может нанести вред вашему ребенку. Это очень неудобное положение во время беременности, и его следует избегать.
4. Горячая водяная баня: Вы можете найти это странным, но слишком долгое расслабление в горячей ванне может быть опасным для вашего ребенка и может препятствовать развитию нервной трубки вашего ребенка. По этой же причине рекомендуется избегать саун во время беременности. Кроме того, если ванна или вода не чистые, это может привести к инфекциям у матери и ребенка.
5. Поездки на американских горках: Любые аттракционы в парке развлечений - полное нет. Вертикальное и круговое движение аттракционов вызывает у вас тошноту. Кроме того, сильный взлет и посадка аттракционов могут нанести вред ребенку, так как это может привести к преждевременному отделению плаценты от стенки матки.
   
   
   
6. Бег: избегайте бега и бега трусцой, если вы не занимаетесь этим регулярно. Исследователи говорят, что женщины, которые бегали много лет, могут продолжать бегать и во время беременности. Но одно из действий, которых следует избегать во время первого триместра беременности, это бег, так как вы будете испытывать усталость и головокружение во время беременности. Любое перенапряжение может привести к внезапному разрушению и повреждению плода. Если вы никогда раньше не бегали, попробуйте ходить в умеренном темпе, так как это помогает укрепить мышцы таза.
7. Велоспорт: как только ваш живот станет больше, сидеть на велосипеде станет очень трудно. Растущий живот может также затруднить баланс в цикле. Падение цикла во время беременности может быть очень опасным и его следует избегать.
8. Высокая ударная аэробика: особенно если у вас был выкидыш в прошлом, тогда следует полностью избегать сильной ударной аэробики, которая включает в себя много прыжков, прыжков и прыжков. Даже в противном случае прыжки и прыжки во время беременности могут привести к потере равновесия, что может оказаться вредным для вас и вашего ребенка. Если вы привыкли к аэробике, то после консультации с врачом вы можете продолжить заниматься легкими аэробными упражнениями.
9. Контактные виды спорта: они могут оказаться очень опасными во время беременности, так как ваши тазовые суставы становятся свободными при подготовке к родам, а свободные связки и мышцы обычно более подвержены травмам. Избегайте занятий такими контактными видами спорта, как плавание, катание на лыжах, волейбол и катание на лошадях.
10. Строгие тренировки: даже если вы хотите заниматься физическими упражнениями, делайте это дома или отправляйтесь в спортзал где-то рядом. Ваша тренировка должна быть легкой и под кондиционером. Ваше сердцебиение не должно превышать 140 ударов в минуту, а ваша температура должна оставаться ниже 102 градусов.

Прислушайтесь к своему телу. Остановись, когда надо. Передозировка любого упражнения может быть вредной как для вас, так и для ребенка.

• Во время беременности, пожалуйста, не думайте о диете и похудении. Голодание на себя также означает голодание вашего плода, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.
• Избегайте громких шумов во время беременности, так как громкий шум может вызвать колебания ваших гормонов, вызывая перепады настроения.
• Во время беременности следует избегать любых косметических операций. Это подвергает ребенка риску как из-за физического вреда, так и из-за воздействия определенных химикатов, используемых во время операции.
• Если у вас дома есть домашнее животное, кошки или собаки, убедитесь, что вы избегаете посещать каждый их ритуал, особенно чистить кошачью корму или выгуливать большую собаку. Фекалии кошек могут содержать бактерии, называемые токсоплазмозом, которые могут быть опасны для вас и ребенка.

Пожалуйста, будьте в курсе того, что безопасно для вас и вашего ребенка. Прежде чем заниматься какой-либо деятельностью, проконсультируйтесь с врачом и поймите все за и против. В конце концов, это всего лишь вопрос 10 месяцев. Как только вы освободите своего маленького ангела, вы можете постепенно возобновить свою деятельность. Желаю вам счастливой и безопасной беременности!