Сколько веса вы должны набрать во время беременности? Исследование проливает свет на то, что является "здоровым"
Недавнее исследование показало, что большинство беременных женщин не совсем уверены в том, какой прирост веса во время беременности считается «здоровым». Это, конечно, в настоящее время приводит к вопросу: какой вес вы должны на самом деле набрать во время беременности? В то время как новое исследование смогло пролить свет на важность индекса массы тела беременных, или ИМТ, ожидающие мамы должны помнить, что каждая беременность уникальна со своим собственным набором замечательных характеристик и проблем.
После опроса 644 высокообразованных женщин исследование, проведенное Американским колледжем акушеров и гинекологов, показало, что 69 процентов женщин не знают, что считается здоровым набором веса во время беременности. Исследователи отметили, что процент может быть намного выше для женщин с меньшим доступом к медицинской информации и информации о беременности.
Быстрый и простой ответ: гинекологи рекомендовали, чтобы женщины с нормальным весом набирали примерно 25-35 фунтов во время беременности с ИМТ 18, 5-24, 9, что соответствует примерно 3-5 фунтам в месяц.
Что не так быстро и просто, так это число ИМТ. Это связано с тем, что, согласно исследованию, 31 процент беременных женщин не знали, какой у них был ИМТ в начале беременности или был ли их вес до беременности нормальным, избыточным или ожирением.
Автор исследования, Хелен Патерсон, сказала Stuff, новозеландскому новостному веб-сайту, что многие женщины, участвовавшие в исследовании, которые имели избыточный вес или страдали ожирением, считали, что их ИМТ был нормальным.
«Если вы не знаете, что такое руководство, то вы подвержены более высокому риску, - сказал Патерсон Stuff, - и если вы не знаете, каков ваш ИМТ, тогда вы подвергаетесь более высокому риску».
Прибавка слишком большого веса во время беременности может привести к ряду рисков для здоровья детей, таких как детское ожирение. Это также может представлять риск для будущих матерей, включая преэклампсию, потерю беременности, гестационный диабет и гипертонию.
Патерсон продолжал рассказывать Stuff, что лучшим и наиболее эффективным решением для снижения этих рисков является то, что женщины должны знать свой ИМТ до того, как они забеременеют или в начале беременности. Она также подчеркнула, что для мам важно следить за их весом на протяжении всей беременности.
Конечно, эти риски для здоровья кажутся ужасающими, но ожидающие мамы должны помнить, что эти новые результаты являются руководящими принципами, и каждая беременность должна рассматриваться индивидуально. Таким образом, даже если невозможно игнорировать сильную тягу к беременности, беременные женщины могут многое сделать, чтобы избежать слишком большого веса, который подвергает ее и ее ребенка риску.
Легкие упражнения, такие как плавание или йога, являются отличными способами оставаться в форме и уменьшить стресс. Ничего страшного, если вы уступите страстному желанию во время беременности, если это не повседневное занятие, а поблажки лечат умеренно. Отслеживание является ключевым моментом для будущих мам, чтобы убедиться, что у них здоровая беременность.
Но то, что «полезно» для одной беременной женщины, может быть совершенно другим для кого-то другого, поэтому важно, чтобы каждая женщина говорила со своим врачом о том, что лучше всего подходит для нее и ее ребенка. Руководящие принципы только что: руководящие принципы. Не существует жесткого и быстрого правила о том, что должна или не должна получать каждая женщина, и «здоровый» - это такой субъективный термин, что невозможно измерить или оценить, что работает для тела одной женщины.
Предположение об увеличении массы тела во время беременности является хорошим руководством для большинства будущих мам, но правила о том, как кормить их ребенка, не являются черными и белыми, правильными и неправильными. В конце концов, мамы знают лучше.