8 вещей, которые каждая новая мама должна знать, чтобы пережить первый месяц материнства
Принесение вашего ребенка домой впервые станет одним из самых счастливых моментов в вашей жизни, но он также может стать одним из самых страшных. Конечно, вы в восторге от того, что вышли из этого больничного халата и чувствуете себя комфортно в своем собственном доме без сестринского персонала, врывающегося в вашу комнату каждые десять минут, но как только вы забираете своего ребенка домой, вы в значительной степени сами по себе и вы можете пропустить круглосуточную помощь. Любой матери трудно точно знать, как выжить в первый месяц материнства, потому что наряду с нормальным волнением приходят истощение, страх, беспокойство, неуверенность и неуверенность в себе, и, ну, список можно продолжать.
На самом деле, не случайно, что некоторые женщины ненавидят иметь новорожденного, даже если никто не любит (или чувствует себя достаточно уверенно или безопасно или свободно от суждений) признать это. Воспитание всепоглощающего человека круглосуточно, в то время как вы одновременно пытаетесь излечиться, немного отдохнуть и приспособиться к своей новой жизни в качестве матери, нанесет ущерб как вашему психическому, так и физическому благополучию. Вот почему, если вы чувствуете себя комфортно, и у вас есть отличная система поддержки или ресурсы, доступные вам, спросить у опытной матери, что вы можете честно ожидать, когда вы принесете своего ребенка домой, может быть очень полезно.
Итак, сказав это и от одной мамы к другой, вот что вам нужно знать (и что бы я хотел знать со своим первым), чтобы пережить первый месяц дома с вашим новорожденным.
Остальное
Я знаю, что концепция сна не очень знакома новому родителю, но именно поэтому отдых так важен. Чтобы оставаться сосредоточенным и достаточно бдительным, чтобы заботиться о своем новорожденном, вы должны быть по крайней мере полусонным, поэтому вам нужно найти способ выспаться. Позвольте вашему партнеру, другу или кому-то из вашей семьи присмотреть за ребенком в течение нескольких часов, пока вы спите. Я знаю, что вы хотите сделать все это самостоятельно, но сейчас не время позволить вашей гордости вести переговоры.
Держите свои ожидания реалистичными
Люди склонны думать, что приносить своих детей домой будет совершенно блаженным опытом. Иногда это происходит иногда, но как только исчезает новизна и просачивается истощение, становится нормальным немного уставать от избыточности новорожденных. Я предполагал, что буду захватывать каждый день с позитивным настроем; что я одену своего сына в самую очаровательную одежду; что мы будем смеяться, связываться и любить друг друга каждый час каждого дня, но это не так.
Сначала это было похоже на сцену из «Звука музыки», где женщина счастливо поет в горах, но через несколько недель, проведенных вместе, я обиженно отвечал на крики на мониторе, проверяя свой Facebook, кормя ребенка и плача от полного и полного истощения. Он почти никогда не был одет в нечто большее, чем подгузник, а тем более скоординированный наряд. Мои ожидания не могли быть более разными, чем моя реальность, и знание того, что действительно помогло мне не чувствовать себя виноватым после рождения второго сына.
Принять Помощь
Если кто-то предлагает вам помочь, позволяет ли вам вздремнуть, готовить, убирать или просто приносить вино, чтобы вы могли кричать и плакать, просто примите это . Примите всю помощь, которую вы можете получить. Это не делает тебя слабым, это делает тебя человеком.
Установить границы
Следите за тем, как вы проводите свое время дома первые несколько недель, если вам так нужно. Люди захотят встретиться с вашим ребенком и навестить вас, но вы тоже узнаете своего ребенка, так что, если вы хотите, чтобы он или она не выходили из дома, не стесняйтесь сообщить своим друзьям и семье, что вы просто не готов для посетителей.
Попробуйте войти в рутину
Младенцы нуждаются в рутине, но иногда это может быть довольно сложной задачей. Постарайтесь сделать ночь и день как можно более разными. Если вы можете держать его ярким и занятым звуками, прицелами и шумами, чтобы стимулировать вашего ребенка в течение дня; и сохраняйте спокойное и спокойное время в ночное время, затем приглушайте свет, чтобы помочь ребенку чувствовать себя спокойным и читайте книгу или дайте ему ванну или бутылочку для сна (или грудь, очевидно) каждую ночь в одно и то же время, чтобы ваш ребенок получал хорошее чувство, когда пора спать, а когда нет. Ввести ребенка в порядок - это хорошо для всех, и это поможет им чувствовать себя более комфортно и легко в их новом мире.
Обратите внимание на свои эмоции
Новое родительство является подавляющим и стрессовым, а иногда и разочаровывающим, но эти моменты сомнения и эмоциональной суматохи должны быть мимолетными. Существует большая разница между наличием у ребенка синего и страданием от послеродовой депрессии, и последний из них нуждается в медицинской помощи. Если вы чувствуете себя грустным или безнадежным или даже чувствуете ярость, поговорите с кем-нибудь. Послеродовая депрессия серьезна, но это нормальная реакция на такое монументальное изменение жизни. Не пытайтесь быть героем и не испытывайте чувства вины за то, что вы чувствуете, потому что это не ваша вина. Не все испытывают всепоглощающее счастье, когда у них есть ребенок, но с небольшой помощью или лечением вы добьетесь этого.
Полегче на себя
Нормально хотеть, чтобы жизнь оставалась гладкой после рождения ребенка, но ваша жизнь будет продолжаться очень хорошо, если ваш дом будет не в идеальном порядке. Оставьте посуду и белье на некоторое время, если вы слишком устали, чтобы заботиться о них. Пусть какой-нибудь курьер доставит ужин вашей семье, если вы не хотите готовить. Пусть кто-нибудь другой выполнит ваши поручения. Позвольте себе отдохнуть, когда сможете, и постарайтесь не чувствовать себя виноватым из-за этого. У вас достаточно новой тарелки, как новой матери, не подвергая себя собственным суждениям.
Не пытайся быть идеальным
Старайтесь не создавать определенного образа того, как должно выглядеть материнство, потому что оно ни для кого не выглядит одинаково. Возможно, вы не хотели бы жить в штанах для йоги, или проводить дни без душа, или чувствовать, что тонете на фоне всех жертв и стрессов, связанных с заботой о ребенке, но это все совершенно нормальные вещи . Вы будете чувствовать себя иначе физически, эмоционально и ментально, потому что ваша жизнь просто изменилась монументальным образом. Конечно, мы все хотим быть лучшими мамами, какими только можем быть, но никто из нас не собирается быть идеальным в этом, и вы все равно можете быть чертовски удивительной матерью, не пытаясь быть идеальной.