7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать друга после выкидыша
Моя подруга сделала паузу и сделала глоток мимозы. Она посмотрела вниз и скрутила нижнюю губу. «Я провалилась в прошлом году, - сказала она, - у меня был парень, и я забеременела. И мы были готовы вырастить ребенка, и я собирался его получить. Я старался не выглядеть шокированным. Новость действительно была ужасной. Но я не хотел казаться неловким или неудобным. Как сама мать, вы бы подумали, что я знаю, что нужно сделать, чтобы поддержать женщину, у которой был выкидыш. Но мой разум остановился. Итак, я сказал первое, что пришло мне в голову.
«Мне очень жаль», - сказал я. «Как далеко вы были?»
«16 недель», сказала она. Четыре месяца спустя. Примерно в то время, когда вы узнаете пол ребенка, когда вы начнете показывать. Вы покупаете одежду для беременных. Вы говорите свою работу. Вы объявляете об этом своей расширенной семье.
Мой друг продолжал описывать изнурительный процесс устранения ребенка. Но когда я сел за стол со своим другом - смотрел на нее душераздирающе и искренне объяснял, что произошло - я не мог сосредоточиться на слове, которое она сказала. Нет, я был слишком занят, волнуясь о том, что я собирался сказать дальше. Как я чувствовал себя неловко и неуютно от этого разговора. Я был слишком поглощен моими непристойными чувствами по поводу смерти.
Мне стыдно сказать, что я резко сменил тему после того, как моя бедная подруга пролила на нее смелость. Я заставил ее замолчать. Я заткнул ее, чтобы чувствовать себя лучше. Честно говоря, я даже не знаю, почему она все еще разговаривает со мной. Я ужасно потерпел неудачу. Я замолчал. Есть так много причин, по которым у людей такая же реакция, как и у меня. Замедляющая реакция. Внеочередная смерть кажется такой неправильной. Это кажется «неестественным». Такое ощущение, что этого не должно быть.
С того дня я многое узнал об выкидышах. И как это женщин качает (по праву так) до глубины души. И как это никогда не уходит. Я многое узнал о том, что значит быть другом. Даже во времена скорби.
Признав свое полное пренебрежение по отношению к своему другу, я был связан с доктором Джессикой Цукер, клиническим психологом, специализирующимся на репродуктивном и материнском здоровье женщин. Она также мама, которая перенесла выкидыш во втором триместре. Когда она потерпела неудачу, она была так благодарна за друзей, которые были там для нее, но она также была потрясена и по общему признанию ранена бездействием многих в ее предполагаемом круге поддержки. Цукер направил эти чувства на создание карт потери беременности и кампании хэштега #ihadamiscarriage как способа заставить людей говорить, делиться и связываться о выкидышах. Она разработала открытки для людей, таких как я, или, может быть, даже вы, которые, кажется, никогда не знают, что делать или говорить в ситуациях потери, смерти и горя. Особенно, когда смерть «вышла из строя».
Пока мы с Цукером говорили о ее потере и ее карточках, мы также обсуждали лучшие способы помочь подруге справиться с выкидышем. Т.е. все, что я хотел сказать. Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать друга после потери беременности.
1 Скажи что-нибудь
Не молчи, как я. Это может быть так просто: « Я здесь для тебя. Я слушаю тебя. Я всегда буду здесь » . Заверить скорбящего, что вы просто будете там - и они не одиноки в своем горе, это поддержка, в которой они нуждаются. «Часть противоядия от репродуктивного стыда - просто делиться историями», - говорит Цукер. «Чтобы соединиться, просто поговорить». Она добавляет, что репродуктивные события женщин могут быть настолько стигматизированы нашим обществом, что приводит к позору. Когда вы ничего не говорите и не делаете, и идете по пути бездействия - мы заставляем замолчать скорбящего и добавляем к позору.
2 Спросите "Как дела?"
Вместо того, чтобы пытаться проецировать то, что вы могли бы чувствовать, или предсказывать чувства горечавки, или пытаться выяснить, насколько человек расстроен и в какой степени, Цукер предлагает, чтобы мы просто спросили. Это не должен быть какой-то часовой разговор по телефону. Подойдет простой текст или электронное письмо (обратите внимание: я не сказал публичной записи в Facebook на стене вашего друга или твита).
3 Отправить открытку
Это просто еще один способ показать свою поддержку и вести диалог об этом, даже если на самом деле он не говорит словами.
«По моему опыту, я чувствовал, что в те первые дни и недели была большая поддержка, - говорит Цукер, - но я бы так оценил карту».
Карту не обязательно специально относить к категории карты потери беременности, но выбранная карта должна отражать ваше понимание того, что этот тип смерти, выкидыш или мертворождение отличается от других. Это смерть не по порядку. И если вы собираетесь отправить карту, стоит потратить время и действительно выбрать карту, которую вы хотите отправить, чтобы убедиться, что она будет передавать сострадание так, как вы собираетесь.
4 Не используйте старые изношенные банальности
Например, « Все происходит по какой-то причине или « Этого не должно было быть ». Подобные высказывания, как правило, вредно минимизируют ситуацию. Они - попытка преждевременно развеселить скорбящего. Часто эти банальности извергаются людьми, которые пытаются заставить себя лучше относиться к предмету.
5 Не комментируйте женское тело
«Комментировать женское тело после потери очень сложно, - говорит Цукер. - В любом случае, я имею в виду, что это сложно. Но женщина будет чувствовать себя сработавшей. Одна женщина может сказать: «О, да, разве я не такой горячий?» Но другая может сказать: «Да, но я бы хотела быть беременной».
Сказать что-то вроде: «Ты даже не выглядишь так, будто была беременна» - не очень хорошая идея. Такие комплименты обычно благими намерениями, особенно среди женщин - для нас вполне естественно дополнять внешний вид друг друга. Но подразумевать, что ваш друг выглядит «худым» и «хорошим», может быть очень обидно.
6 Следуй за ней
Каждый скорбит по-своему. Как друг, вы сможете оценить, какое внимание ваша подруга хочет привлечь к своему выкидышу и какой тип внимания. Она может предпочесть скорбеть лично или в общине. Вы сможете сказать, предпочитает ли она ссылаться на своего потерянного ребенка по намеченному имени. Если она называет своего ребенка по имени - вы делаете это.
Будьте готовы осознать тот факт, что у горя нет типичного стиля или графика. Цукер говорит, что она видит, что многие женщины чувствуют, что им нужно поторопиться и снова стать счастливыми после потери беременности.
«Почему ты судишь о своем горе? Почему ты судишь о своем горе », - говорит Цукер. «Опять же, это все равно, что пить культурную помощь по таким вещам. Как будто давайте поторопимся, давайте вернемся к нам, мы должны вернуться к счастью, мы должны получить позитив ». У каждого свой уникальный опыт смерти. Все чувства действительны. Чувства нужно уважать. Там нет спешки.
7 Follow Up
«Было бы действительно полезно и полезно, если бы люди обратились через три месяца или через шесть месяцев», - говорит Цукер. «Или наберитесь смелости, чтобы спросить, как я себя чувствую после того, как родилась моя дочь, мой следующий ребенок». Позволить вашей подруге понять, что вы думаете о ней, что она в ваших сердцах и умах, даже спустя месяцы это совершенно уместно. Даже если она продолжает иметь детей после выкидыша. Никогда не думайте, что первоначальной грусти или даже последующего страха перед ее новой беременностью не было.
То, что делает Цукер со своей кампанией хештега #ihadamiscarriage и ее карточками потери беременности, заставляет женщин присутствовать. Она просит женщин поделиться и соединиться. Когда случается выкидыш, не будь иррациональным. Прекратить стыд и молчание. Начните говорить и начните общаться с женщинами таким образом, чтобы это привело к лучшему пониманию.