Что такое синдром беспокойных ног?
Некоторые будущие мамы испытывают этот очень расстраивающий синдром, который дает вам эпизоды с неконтролируемым побуждением двигать ногами. Это может произойти в любое время, но чаще встречается ночью и может стать причиной очень усталости из-за потери сна. Это немного похоже на рефлекс, в том смысле, что вы не можете контролировать побуждение нервничать, но движение ног тоже не приносит долгого облегчения - немного похоже на зуд, который вы не можете обнаружить. Непонятно, что вызывает RLS, но это было связано с низким уровнем железа в крови или дисбалансом химического допамина в мозге.
Около одной из пяти будущих мам страдают от СБН, как правило, в третьем триместре беременности, но хорошей новостью является то, что для большинства женщин она исчезает в течение месяца после рождения. Тем не менее, это не исключает беременность, и если вы страдали от RLS раньше, скорее всего, вы все равно получите его, но, надеюсь, в меньшей степени, после беременности.
Каковы симптомы синдрома беспокойных ног?
Симптомы - это непреодолимое желание двигать ногами, возникающее в состоянии покоя, но при этом появляется лишь временное облегчение; и внезапные подергивания ног, особенно когда вы засыпаете.
Как лечить синдром беспокойных ног?
Лечение RLS в основном путем самопомощи. Вы можете помочь ослабить или уменьшить атаки RLS:
- ложиться спать, прежде чем переутомиться
- избегать пить напитки с кофеином в последний час или около того перед сном
- принять теплую ванну и массировать мышцы ног перед сном
- практикую технику релаксации.
Если у вас обнаружен низкий уровень железа в крови, вам могут быть назначены препараты железа.
Это руководство
Эта статья не предназначена для замены медицинского совета, предоставляемого практикующим врачом - если у вас есть какие-либо проблемы, немедленно свяжитесь с врачом.