Советы по ежедневному переключению с работы на дом
В этой статье
- Важность баланса между работой и домом для молодых мам
- Способы создания баланса между работой и домом для молодых мам
- Руководство по уходу за работающими матерями
Работающим мамам может быть сложно переключиться с работы на дом. Это может уменьшить количество времени, которое вы проводите со своим ребенком. Вот несколько советов, которые помогут вам сделать переход с легкостью.
В быстро меняющемся корпоративном мире становится трудно переключаться между домом и работой, особенно если вы молодая мама. Приспособление вашего образа жизни в соответствии с потребностями вашего малыша сопровождается множеством компромиссов на работе. Кроме того, если ваша рабочая среда требует, всегда есть чувство вины из-за того, что вы не можете проводить достаточно времени со своим новорожденным. Вот почему для вас важно создать баланс между работой и личной жизнью и проводить время с новорожденным.
Важность баланса между работой и домом для молодых мам
Ваш новорожденный находится в хрупкой стадии своей жизни, особенно в первые несколько месяцев. Ему нужна постоянная забота и чувство принадлежности. Первые месяцы жизни вашего новорожденного имеют решающее значение для укрепления связи между вами двумя. С другой стороны, современная мать хочет чего-то большего, чем просто семья и дом. Она стремится достичь больших успехов в своей карьере, быть социально активной и хочет, чтобы ее ценили. Вот почему жизненно важно, чтобы вы осуществили плавный переход от дома к работе. Внедрите определенные методы в свою жизнь, которые позволят вам быть эффективными как в личных, так и в профессиональных аспектах вашей жизни.
Способы создания баланса между работой и домом для молодых мам
Обзор работ
Прежде чем закончить свой день, проведите обзор работы, чтобы убедиться, что вы ничего не пропустили. Это поможет вам чувствовать себя расслабленным, когда вы доберетесь до дома.
Убедитесь, что выходные выключены
Избегайте любых вопросов, связанных с работой по выходным. Важно, чтобы вы разделили свою работу и дом, правильно расставив приоритеты. На выходных побалуйте себя какими-нибудь коммуникативными играми с новорожденным, чтобы он лучше познакомился с вами.
Не продлевайте рабочие часы
Убедитесь, что ни при каких обстоятельствах вы не работаете за пределами своей обычной смены. Хитрость заключается в том, чтобы уделять достаточно времени вашей работе и ребенку, поскольку продление одного из них повлияет на другое.
Не приноси работу домой
Завершите все свои задания в офисе. Когда вы находитесь со своим новорожденным, вы также должны присутствовать там со своим умом, чтобы вы оба чувствовали связь друг с другом.
Время отдохнуть
Отдохните между работой и домом, чтобы успокоиться и прийти в правильное настроение. Вы можете выйти из режима работы, слушая музыку, читая книгу или прогуливаясь по саду.
Расслабьтесь во время путешествия
Разумный способ снять стресс после работы - сделать ваше путешествие легким. Пробки могут сделать вас сварливым, поэтому выбирайте автомобильные бассейны или менее загруженные маршруты для путешествий.
Держись пока можешь
Если вы не отстаете от роли матери и одновременно сможете стать женщиной, ориентированной на карьеру, это может сказаться на вас. Конечно, будут дни, когда вы захотите бросить все это. Вместо этого попробуйте повесить там. По словам специалистов, каждой маме нужно время, чтобы привыкнуть к новому графику. Так что дайте ему немного времени, особенно в первые месяцы, потому что они самые утомительные. Однако в тех случаях, когда матери не могут справиться даже после нескольких месяцев, лучше обсудить это с вашим начальником для более гибких сроков.
Справиться со стрессом
Поговорите со своим партнером или близким другом о заботах, связанных с работой, чтобы успокоиться после того, как вы покинете офис. Не приносите напряжение домой, так как ваш ребенок может нести бремя вашего разочарования. Попробуйте медитацию или йогу, чтобы успокоить ваши чувства и начать заново в компании вашего малыша.
Вовлеките своего партнера
Самая большая помощь, которую вы можете найти, - это ваша супруга. Если вы оба работаете, по очереди или разделите смены таким образом, чтобы ребенок не был одинок. Он также может научиться кормить, менять и купать ребенка. Кроме того, те звонки по пробуждению в середине ночи от вашего новорожденного могут быть разделены между вами двумя. Разделите домашнюю работу, чтобы вы оба могли уделять время своему новорожденному.
Руководство по уходу за работающими матерями
Грудное молоко лучше всего подходит для новорожденных, поэтому важно, чтобы вы старались кормить ребенка грудным молоком. Хотя после того, как вашему ребенку исполнится 3 месяца, совершенно нормально дополнить его питанием формулой, если вам иногда будет трудно обеспечить его грудным молоком. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вашему ребенку получить грудное молоко:
1. Начните качать пораньше: приобретите привычку сцеживать и хранить грудное молоко как минимум за месяц до того, как вы вернетесь на работу. Это позволит вам привыкнуть к тому, чтобы накапливать запасы для вашего ребенка, когда вы начнете работать. Охлаждение рекомендуется при замораживании.
2. Позвольте воспитателю или вашему супругу кормить ребенка: научите ребенка кормить других, кроме вас. С самого начала важно, чтобы ваш ребенок начал общаться с близким человеком, отличным от вас, чтобы он не чувствовал себя брошенным, когда вы возобновите работу.
3. Частно перекачивайте на работе: найдите какое-то закрытое пространство, где вы можете перекачивать молоко и хранить его. Перекачивание на работе будет поддерживать выработку молока в груди, чтобы кормить ребенка, когда вы вернетесь домой.
4. Храните молоко в холодильнике: храните молоко в сгущенном виде в мешках для хранения и храните в холодильнике в офисе или в изолированном контейнере со льдом.
5. Используйте нагрудные прокладки. Для матерей, склонных к утечке грудного молока, важно использовать легко доступные грудные прокладки, чтобы избежать неприятных ситуаций.
Для новых матерей жизненно важно плавно переключаться с работы на дом, чтобы создать идеальный баланс между ними. Следуйте этим советам, чтобы провести время со своим ребенком, а также преуспеть в работе.