Вещи, которые случаются, когда вы бросаете курить - преимущества бездымной жизни
В этой статье
- Удивительные преимущества отказа от курения со временем
- Дополнительные преимущества, которые вы можете заметить, как только бросите курить
- Временные побочные эффекты отказа от сигарет
Курение - это зависимость, бросающая вызов бросить курить. Но если вы взвесите преимущества отказа от опасностей для вашей жизни, преимущества наверняка перевесят. Конечно, это не произойдет в одночасье. Но через час после последней выкуренной сигареты организм начнет свое выздоровление. И через двадцать лет после отказа от порока вы будете здоровы, как полный некурящий. Для курильщика двадцать лет жизни без этого укрощенного зла могут показаться трудной задачей, но сила воли, ожидание здоровой жизни, надежда и молитвы ваших близких сделают это легким. Итак, начните путь к выздоровлению сейчас.
Удивительные преимущества отказа от курения со временем
Курильщики могут не знать, что происходит, когда вы бросаете курить. В течение двух дней после того, как вы бросите курить, вы почувствуете положительные изменения, происходящие с каждым днем. Вам будет легко дышать. Вы начнете наслаждаться блюдами за обеденным столом, который казался слишком мягким, потому что теперь вы можете почувствовать их запах, почувствовать и насладиться вкусом. Вы будете чувствовать себя лучше и энергичнее. Состояние ваших волос, рта и зубов улучшится. Борьба с простудой и другими недугами станет легкой. Внутри тоже тело само заживает. Вы постепенно устраняете риск поражения такими смертельными заболеваниями, как многие виды рака, сердечные заболевания, астма, а для курящей женщины риск беременности или рождения недоношенных младенцев сводится к минимуму. Итак, со временем ваше общее самочувствие улучшается и появляется общее самочувствие. Следующий график отказа от курения объяснит, как это происходит.
Через 1 час после последней сигареты
Процесс заживления начинается только через 20 минут после вашей последней сигареты. Следующее - эффект через час.
- Кровяное давление, температура конечностей и частота пульса нормализуются.
- Волокна в бронхах (трубки, которые пропускают воздух в легкие и выходят из него) снова начинают двигаться, выбрасывая раздражители и бактерии.
- Вдыхание избытка окиси углерода начинает очищаться.
- Повышается уровень кислорода, здоровые ткани и кровеносные сосуды.
После 12 часов
- Уровень окиси углерода (вредный газ в сигаретном дыме, препятствующий проникновению кислорода в легкие) становится нормальным
- Уровень кислорода в организме увеличивается.
- Сердце может накачать достаточно кислорода в ваше тело.
После дня
- Существует снижение риска сердечного приступа и инсультов, когда артериальное давление становится нормальным.
- Уровень никотина в крови снижается до незначительного уровня.
- Физические нагрузки становятся более удобными для выполнения, чтобы пропагандировать здоровые для сердца привычки.
2 дня спустя
- Поврежденные нервные окончания, отвечающие за чувства вкуса и запаха, начинают отрастать.
- В результате притупленные чувства становятся острее. Вы начинаете понимать, что вы можете чувствовать запах и вкус лучше.
3 дня спустя
- Легкие могут впитать больше воздуха.
- Раньше проблемное дыхание становится более комфортным, так как бронхи внутри легких открываются и расслабляются.
- Существует снижение уровня никотина в организме, так как никотин выводится из организма с мочой. Первоначально это может привести к раздражительности, головной боли и капризности, так же, как симптомы отмены наркотиков. Эти симптомы постепенно проходят через 3-4 недели.
- Будет желание курить, но вы должны этому противостоять. Желание не является приказом поджечь зажженную сигарету к губам.
После 1 месяца
- Многие связанные с курением симптомы, такие как застойные явления из-за пазухи, кашля и т. Д., Начнут исчезать.
- Вы начинаете чувствовать себя более активным и энергичным.
- Во время упражнений затрудненное дыхание, которое вы испытывали ранее, сильно уменьшится.
- Волокна, которые сохраняют здоровые легкие, начинают расти снова, чтобы защитить от инфекций, вызванных бактериями.
Через 2-3 месяца
- Кровообращение продолжает улучшаться.
- В течение трех месяцев после прекращения курения рождаемость женщины-курильщика улучшается, и риск рождения недоношенного ребенка будет значительно снижен.
После 9 месяцев
- Вы перестаете чувствовать необходимость курить, когда вы находитесь под любым стрессом.
- Вы будете кашлять гораздо меньше слизи и мокроты, чем раньше.
- Легкие заживут сами.
- Вы не станете жертвой слишком многих простуд и других болезней.
- Уровень энергии сильно увеличится.
- Реснички (микроскопические, похожие на волосы структуры) снова вырастают в дыхательных путях, чтобы смести грязь и слизь из легких.
Год спустя
- Значительное улучшение здоровья ваших легких за счет их возможностей и функционирования.
- Ваш риск развития ишемической болезни сердца уменьшится вдвое и будет продолжать снижаться.
- Вы будете кашлять намного меньше, чем когда вы курите.
После 5 лет
Преимущества после пяти лет отказа от курения много.
- Ваш риск сердечного приступа уменьшится до риска для некурящих.
- Ваш риск смерти от рака легких снизится вдвое.
- Суженные артерии и кровеносные сосуды снова начнут расширяться, так что вероятность сгустка крови уменьшится, что минимизирует риск инсульта.
- Ваши шансы получить рак шейки матки будут такими же, как у некурящих.
- Ваши шансы заболеть раком полости рта, горла, пищевода (длинная полая трубка, идущая от вашего горла до желудка) или мочевого пузыря уменьшатся вдвое.
- Ваш риск субарахноидального кровоизлияния (необычный тип инсульта, вызванного кровотечением на поверхности мозга) снизится до 59%.
- Для женщин, бросивших курить, риск развития диабета будет у некурящих.
Через 10 лет
- Вероятность развития рака поджелудочной железы, рака гортани значительно снижается.
- Ваш риск умереть от рака легких будет у человека, который никогда не курил.
После 15 лет
- На этом этапе ваш риск сердечного приступа, инсульта, рака поджелудочной железы снизился по сравнению с риском для некурящих.
- У вас будет более низкий уровень холестерина, более низкое кровяное давление, и ваша кровь будет тоньше.
Более 20 лет
- Наконец, вы можете жить здоровой жизнью, как у некурящих, с теми же рисками.
Дополнительные преимущества, которые вы можете заметить, как только бросите курить
Есть много других звуковых эффектов отказа от курения. Вы
,
- Экономьте деньги на счетах больницы.
- Экономьте деньги, не покупая сигареты.
- Иметь лучший внешний вид.
- Спасите свою семью от пассивных курильщиков.
- Иметь лучшую сексуальную жизнь.
- Больше спать и меньше стресса.
Временные побочные эффекты отказа от сигарет
- Покалывание в руках и ногах
- Увеличение аппетита и увеличение веса
- Интенсивная тяга к никотину
- Раздражительность, разочарование и гнев
- Головные боли и тошнота
- Кашель и боль в горле
- Тревога, депрессия и бессонница
- Запор
После отказа от курения путь к выздоровлению может быть долгим и трудным, но результат здоровой жизни - это то, о чем вы и ваши доброжелатели всегда мечтали.