Пирожки из сладкого картофеля с цуккини

Содержание:

В этой статье

• Ингредиенты
• метод
• Пищевая ценность

Это простое и вкусное блюдо наполнено ароматом сладкого картофеля и хрустящей текстурой цуккини. Они могут быть лучшим завтраком для вашего ребенка, а также гарниром во время обеда или ужина. Очень немногие блюда так же полезны, как эти печеные пирожки из цуккини.

Время подготовкиВремя готовки5 - 10 минут

40 - 45 минут

Подачи

4 человека

Ингредиенты

• 2 стакана сладкого картофеля, тертого
• 2 стакана цуккини, тертый
• 1/4 стакана кокосового масла
• 1 яйцо
• 2 ч.л. рисовой муки
• 2 ч.л. соуса срирача / чили-чесночный соус
• 1/2 чайной ложки перца
• Солить по вкусу

метод

Шаг 1

Разогреть духовку до 375 градусов по Фаренгейту

Шаг 2

Поместите пергамент на противень. Почистите это с 1 - 2 чайными ложками кокосового масла и держите в стороне.

Шаг 3

Взбить в миске яйцо и кокосовое масло. Добавить соус, перец, муку и соль и хорошо перемешать.

Шаг 4

Сожмите тертый цуккини и сладкий картофель, чтобы уменьшить содержание воды. Добавьте это в смесь яйца. Хорошо перемешайте, чтобы объединить все ингредиенты.

Шаг 5

Возьмите небольшую часть смеси и положите прямо на пергаментную бумагу. Свести их и придать им форму пирожка.

Шаг 6

Поместите эти пирожки в духовку и готовьте в течение 10 - 15 мин. Позже, уменьшите высокую температуру духовки до 350 градусов по Фаренгейту и готовьте еще 10 - 15 минут.

Шаг 7

Выньте противень из духовки и переверните пирожки. Поместите его обратно в духовку и готовьте еще 15 минут.

Шаг 8

Удалить и подавать горячим.

Пищевая ценность

256 К кал4, 2 г16, 7 г24, 3 г43 мг161 мг639 мг

Калории

Белки

Жир

углеводы

холестерин

натрий

калий