Стресс у детей
В этой статье
- Что такое стресс у детей?
- Насколько распространен стресс в раннем детстве?
- Типы стресса в раннем детстве
- Причины стресса у детей
- Какие дети подвергаются наибольшему риску стресса?
- Признаки стресса у детей
- Влияние стресса на ребенка
- Справиться со стрессом детства
- Когда обратиться к врачу?
Стресс переживается всеми; это механизм, созданный организмом для управления и адаптации к трудным ситуациям. Хотя небольшое количество стресса может быть полезным, слишком большое количество негативного стресса может привести к долгосрочному психологическому ущербу у детей. Поэтому снятие стресса для детей имеет первостепенное значение. Эта статья поможет вам понять источники стресса у детей, его последствия и методы, которые вы можете использовать, чтобы помочь вашему ребенку справиться со стрессом.
Что такое стресс у детей?
Дети страдают от стресса даже больше, чем взрослые, поскольку они постоянно сталкиваются с новыми и запутанными условиями. Их чувство собственного достоинства тесно связано с ожиданиями взрослых людей, таких как родители и учителя, но также может зависеть от их сверстников. Если уважение вашего ребенка получит удар, ему будет сложно справиться с ситуацией.
Насколько распространен стресс в раннем детстве?
Появляются исследования, показывающие, что уровень стресса у детей увеличивался в течение последних нескольких десятилетий. В основном это связано с огромным количеством достижений, ожидаемых от них, чтобы успешно конкурировать с другими детьми. Быть неудачным стало табу, порождая глубокое чувство неадекватности у индийских детей, настолько, что наши подростки и молодые люди имеют один из самых высоких показателей самоубийств в мире.
Типы стресса в раннем детстве
Существует два основных вида стресса, испытываемых в раннем детстве.
1. Хороший стресс
Хороший стресс или положительное давление очень важны, поскольку они помогают детям преодолевать препятствия и преодолевать их. Например, спортсмены и ученики выступают лучше, когда испытывают небольшое количество стресса от родителей и тренеров, что мотивирует их работать больше.
2. Плохой стресс
Сильный стресс может превзойти способность ребенка справиться с ситуацией. Серьезные события, такие как физическое и эмоциональное насилие, неспособность выполнять свои функции, как ожидается, болезнь, пренебрежение родителями, среди прочего, могут нанести непоправимый вред ребенку, влияя на умственное развитие, повышение кровяного давления, вызывая бессонницу, ночные кошмары, летаргию, депрессию и так далее.
Причины стресса у детей
Есть различные стрессоры, с которыми дети могут столкнуться в своей повседневной жизни. Некоторые из них:
1. Стресс в школе
Дети проводят половину своего бодрствования в школе, где им приходится совмещать школьные обязанности с занятиями спортом, внеклассными занятиями и учебой, оставляя их измотанными. Кроме того, они могут испытывать стресс от попыток вписаться в круг друзей.
2. Стресс из-за семейных проблем
Дети смотрят на своих родителей за советом и поддержкой. Стресс может быть вызван домашними проблемами, такими как семейные драки и разлука, экономические проблемы, телесные наказания, психические расстройства у лиц, осуществляющих уход, и так далее.
3. Стресс из-за окружающей среды или средств массовой информации
Дети очень часто беспокоятся о вещах, которые они видят по телевизору, таких как новости о стихийных бедствиях, террористических актах и так далее. Очень маленькие дети могут даже реагировать на крайнее насилие, кровь и ужас в фильмах, которые могут вызвать иррациональный страх перед странными людьми, тьмой или страшными монстрами. Наличие онлайн-жизни может привести к киберзапугиванию со стороны сверстников или незнакомцев, что может вызвать серьезные эмоциональные переживания.
4. Другие причины
Дети могут также испытывать стресс, когда окружающие их люди волнуются по любой причине, будь то смерть, болезнь или финансы. Дети очень чувствительны к эмоциональному уровню своих родителей, поэтому, если вы беспокоитесь, они наверняка поймут это.
Какие дети подвергаются наибольшему риску стресса?
Существует несколько факторов, которые могут вызывать стрессовые реакции у детей, как внешние, так и внутренние:
- Серьезные изменения в их распорядке дня или жизни, такие как развод, изменение городов и смена школ.
- Болезни и травмы у ребенка или близкого члена семьи.
- Оставление, одиночество и пренебрежение.
- Переживание физического, словесного или эмоционального насилия в форме наказания, сексуального насилия и унижения.
Признаки стресса у детей
Маленьким детям почти невозможно выразить свои эмоциональные состояния своим родителям, поэтому вы должны определить признаки и симптомы:
1. Физические симптомы
- Агрессивная чрезмерная реакция на легкие проблемы, такие как нападение, укусы, плач и крики.
- Постоянные проблемы со сном, такие как бессонница, ночное недержание мочи и ночные кошмары.
- Снижение аппетита.
- Жалобы на головные боли или боли в животе распространены.
2. Эмоциональные или поведенческие симптомы
- Невозможность расслабиться, постоянно нервничать и на грани.
- Развитие новых страхов или возрождение прошлых страхов.
- Раздражительное или капризное поведение и общая неспособность контролировать эмоциональные реакции.
- Отказ ходить в школу или в дом друга или родственника, так как там могут находиться их стрессоры.
Влияние стресса на ребенка
Чем младше ребенок, тем больше негативное влияние стресса на них. Вот несколько способов, как стресс влияет на детей:
- Нарушение нормального умственного роста ребенка.
- Негативное влияние на способность ребенка функционировать.
- Проблемы в дальнейшей жизни, такие как расстройства пищевого поведения, беспокойство, паранойя и депрессия.
- Их иммунитет получает удар из-за гормонов стресса, что делает их уязвимыми для инфекций.
Справиться со стрессом детства
Школы и родители лучше всего оснащены для выявления и обеспечения управления стрессом для детей, которые испытывают стресс.
1. Помощь школ
- Помогите детям определить стрессоры и научите их справляться с ними.
- Следуйте строгой политике против наказания, будь то словесное или физическое
- Распознайте случаи издевательств и ухода за вовлеченными детьми.
- Внедрить эффективный портал общения между родителями и учителями.
2. Помощь родителей
- Предоставьте вашему ребенку место, где он будет чувствовать себя защищенным и заботящимся.
- Слушайте их проблемы, не ругая их и не оскорбляя их за неспособность решить их.
- Проведите время с ними в установленном порядке, который успокоит их.
- Используйте положительное подкрепление, чтобы научить их, полностью избегая наказания.
Когда обратиться к врачу?
Во многих случаях хорошее воспитание может помочь снять стресс у вашего ребенка, но иногда стрессоры слишком велики, чтобы противостоять им дома или в школе. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если они:
- Показаны признаки абстиненции, депрессии или несчастья.
- Отображение чрезмерных эмоциональных всплесков, таких как страх или ярость.
- Плохо учиться в школе или просто отказываться общаться с людьми.
Также изучите различные стрессоры, которые влияют на детей, так как виды стресса меняются с возрастом. Понимание того, что события, которые мы, взрослые, считаем незначительными, может вызвать сильный стресс у детей, является первым шагом к распознаванию стресса. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь им справиться с ситуацией, - это дать им понять, что вы понимаете, как они себя чувствуют, не отклоняя их эмоции как преувеличенные или ненужные.