Духовное здоровье - имейте здоровый дух, практикуя духовность

Содержание:

В этой статье

• Что такое духовное здоровье?
• Как духовность укрепляет ваше здоровье?
• Как вы можете улучшить свое духовное здоровье?
• Как развивать духовность внутри себя?

Древние культуры и религии неоднократно заявляли о важности того, как наши умы, тела и духи связаны. Любые дисбалансы в потоке между ними приводят нас к тому, что мы не чувствуем себя лучше и проявляем физические ограничения. Было показано, что духовные люди ведут намного более здоровый образ жизни, менее склонны к азартным играм и злоупотреблению наркотиками и имеют более высокий уровень удовлетворения в своей жизни.

Это совпадение? Мы думаем нет. Мы обсудим почему ниже.

Что такое духовное здоровье?

Не существует конкретного способа определить или объяснить, что такое духовное здоровье измеримыми терминами, но в целом духовное здоровье связано с ощущением того, что наши души связаны со вселенной и за ее пределами. Как духи, мы - маленькая часть вселенной, и наше духовное здоровье влияет на нашу цель, существование и то, как мы смотрим на наш опыт и отношения в жизни.

Как духовность укрепляет ваше здоровье?

Духовно опирается на наши системы верований и наращивает силу воли и силы - качества, необходимые для преодоления трудных жизненных препятствий. Есть преимущества, касающиеся когнитивного и эмоционального здоровья. Было доказано, что духовные подростки и взрослые хорошо учатся и ведут продуктивную жизнь в целом. Исследования показывают, что в некоторых случаях духовность способствует более глубокому исцелению и очищению, заставляя пациентов чувствовать себя лучше.

Короче говоря, поскольку духовность для многих является личной практикой, то, как она укрепляет ваше здоровье, будет зависеть от ваших методов, частоты занятий и общей философии.

Физическое здоровье

Исследователи изучили связь между духовностью и здоровьем, и есть все больше доказательств того, что это помогает. Вот как это влияет на ваше физическое здоровье:

• Улучшает иммунитет

Прогулки на природе и молитвы, как известно, укрепляют иммунитет и борются с болезнями. Доктор Келли Тернер, доктор философии, автор книги «Радикальная ремиссия: выживание рака вопреки всему», говорит, что когда вы глубоко молитесь или медитируете, ваше тело и ум расслабляются и снимают стресс. Реакция организма на борьбу или бегство спадает, и клетки организма переходят в режим отдыха и восстановления. Это позволяет иммунной системе исцелить все ваше тело. Таким образом, медитация и молитва невероятно полезны для исцеления, а также для предотвращения стресса или болезни.

• Способствует долголетию

Практика духовности также означает привитие позитивных привычек, таких как здоровое питание и физические упражнения. Они показали, чтобы улучшить качество жизни и способствовать долголетию. Согласно одному исследованию, в котором участвовало более 191 мужчины с застойной сердечной недостаточностью, риск смерти снизился на 20% у тех, кто практиковал духовность несколько раз в неделю.

• Регулирует кровяное давление

Духовность снижает уровень стресса и вызывает реакцию расслабления в организме. Это в конечном итоге снижает кровяное давление, позволяя кровеносным сосудам расслабиться и улучшить кровоток.

Душевное здоровье

Духовность и психическое здоровье взаимосвязаны. Вот как:

• Удары депрессии

Мы чувствуем депрессию, когда чувствуем потерю или отсутствие направления. Духовность помогает вам соединиться с вашим ядром и прививает чувство цели. Благодаря размышлениям, медитации и открытию мира и покоя депрессия тает.

• Помогает вам общаться

Духовность позволяет вам выходить из дома, посещать молитвенные группы и знакомиться с новыми людьми. Вы найдете людей из всех слоев общества, соединяющихся, и это помогает вам общаться. Общение с другими людьми улучшает ваше настроение, способствует чувству связи и делает вас счастливее в целом.

• Устраняет эмоциональные блокировки

Люди, которые пережили травму, горе или несчастные события в жизни, остаются в шрамах. Но духовность помогает им преодолевать эти эмоции и позволяет им прощать себя. Это устраняет эмоциональные блокировки и стимулирует позитивное мышление, оба из которых оказали глубокое влияние на все сферы жизни.

Как вы можете улучшить свое духовное здоровье?

Вы можете улучшить духовное здоровье и исцеление следующими способами:

1. Практикуйте осознанность

Медленно сократите время, затрачиваемое на использование электроники, и шум вашей жизни. Когда вы садитесь за обеденный стол, потратьте несколько минут, практикуя благодарность, и ешьте внимательно. Не смотрите телевизор во время еды и проводите время со своей семьей.

2. Создать искусство

Рисование, рисование и наброски - это духовные занятия здоровьем, которые улучшают не только ваши интуитивные способности, но и осознанность. Это как еда для души.

3. Посещение медитационных ретритов

Медитативные ретриты - это приятный способ общения с единомышленниками и обучения тому, как общаться с природой.

4. Часто путешествую

Много путешествий показывает вам новые перспективы и разные способы жизни. Это превращает вас в ядро, помогая вам размышлять и связываться с другими. Вы можете принять временную клятву молчания в своих путешествиях, чтобы быть более наблюдательными и связываться с собой.

5. Читайте книги о духовности

Если вы хотите исследовать религии или просто любопытствуете об аспектах духовности, чтение книг дает вам понимание, омолаживает ум и дает вам удовлетворение. Это приносит мир, внутреннее чувство благополучия, а также дает вам знания о принципах духовности.

6. Посещать Религиозные объекты на выходных

Проводить время в духовной общине, посещая церковь, мечеть или подобные места, - это один из самых простых способов развить чувство духовности и установить связь с вашей душой.

7. Проведите время в одиночестве

Создайте время суток, чтобы провести время в одиночестве и записать свои мысли. Лучшее, что можно сделать за это время - это ничего не делать. Потому что ничто дает ясность в спокойные моменты.

Как развивать духовность внутри себя?

Вот несколько способов развивать духовность в семье и внутри вас.

• Избегайте наркотиков / алкоголя и вредных привычек
• Практикуйте сексуальное воздержание или безбрачие до брака
• Начни молиться каждый день
• Выполняйте духовные упражнения, такие как цигун, тайцзи и йога
• Ешьте натуральные продукты и избегайте обработанных продуктов, чтобы улучшить свое духовное эмоциональное здоровье

Быть духовным значит быть человеком и соединяться с вашей душой. Ваш разум и тело являются мощными инструментами, которые имеют огромный неиспользованный потенциал. Практика духовности помогает вам раскрыть эту внутреннюю силу и раскрыть скрытые или утерянные таланты. Как только вы начнете проявлять свою веру, вы будете приятно удивлены.